Miksi ei ole motivaatiota treenata? Yläkroppatreeni ja Q&A | Ristiote 

Ei jopea tälläkään vitun videolla

Oli kyllä mielenkiintoisia kysymyksiä, ja aika meni mukavasti tätä kuunnellessa!! 😁👍

Mukava nähdä contenttia pitkästä aikaa!

Kreatiini ohjeen mukaan nautittuna tekee 80kg treenaajalle noin 2-4 kg "pöhön" joka ehkä näkyy vähän naamassa mutta valtaosa on siellä lihaksissa. Antaa noin 5-8 prosenttia lisää räjähtäviin sarjoihin ja noin10% pidempiin pumppailusarjoihin. Kannattaa ottaa se suositeltu annos, ylimäärästä ei ole hyötyä.

Kiitos Joonas!

Hyvä ja asiallinen video. Uutena tilaajana arvostan asiallista opastusta, varsinkin nuorisolle ja teini-ikäisille, jotka ovat kriittisessä kasvuvaiheessa. Uskoisin kun katsoo videota, niin tiedostaa että 18 vuoden salilla käymisellä aikuisiällä saa noin asiallisen vartalon ja kilot karistettua eli mikään kiire ei vielä ole. Ennemminkin nuoret voisivat opiskella tätä voimailua ja pysyä liikunnassa ja perus hyvässä ja terveellisessä ruokavaliossa.

Hyvää pätkää👍🏼😄

Uutta kontenttia jälleen kerran! 👍🏻

Oli kiva laittaa tää video pyörimään taustalle kun siivoilin, välillä kstsoin mitä treenaat😄👍🏾

hyvä video

Tykkään koko keho treeneistä ja lempi lihaksien treenaamisesta, eli tavallaan haluan nauttia, kun lihakseni tekevät työtä, saa sinne vaikutusta ja nauttia treenistä

Tehkää video missä on joku hyvä treeni ohjelma jolla pitää lihaksista kiinni kun pudotetaan painoa

Unohtui klassikko kyssäri paljonko penkki ykkönen😂😂😂?!

Ylivoimaisesti suurimmalle osalle olisi järkevintä tavoite pitää kuntoiluna/terveyden parantamisena ja ylläpitämisenä. Kuntoilu mielessäkin voi treenata kyllä todella kovaa. Parempi pitää aerobinen kuntoilu, liikkuvuutta ja tasapainoa pitävä kuntoilu jne. mukana eikä vain jyystää salilla koska se on liian yksipuolista ja harva rahaa bodauksella ja voimailulla kuitenkaan oikeasti tekee. Paikatkin kestää paljon paremmin kun eivedetä ihan äärirajoille isoilla painoilla vuosi vuoden perään. Harva joutuu 60-70 vuotiaana katumaan että tulipa kuntoiltua monipuolisesti :D

käytättekö kreatiinia?

Huomaa et on hyvä treeni ku videon mittaa alkaa vastaukset olemaan vähän mitä sattuu ”kreatiihan siis on… kreatiinia” mut hyvä video loppujen lopuks

Tuuleeko äijjäcastia lisää ja hyvä video

voisitteko tehdä videon sumo ja kapeaan maastavetoon liittyen. Että mitkä ovat niiden eroavaisuudet ja että kuinka valita kumpaa alkaa treenaamaan, vai kumpaakin.

Painot sekaisin telineessä. Ei maistuisi

Hirveesti selittelyä miks ei nyt nääkään painot ole isot

Mielenkiintoinen ja nopsaa katsottu vaikka näyttää pitkältä (30min)

miten sais ylläpidettyä motivaatiota syömiseen'? nyt tälläi ensimmäistä kertaa kunnolla koittaa nostaa painoa mutta syömisesta on tullut niin pakkopullaa että meinaa oksu lentää ja ruokavalio siis ihan puhtaasta ruuasta ei roskaruokaa eikä muutakan paskaa

"Vitut siitä hauiksesta" :DD

okkkk

Mitä ihmettä, heti kun mietin ettei ole tullut ristiotteelta pitkään aikaan videota niin mitäs tapahtuu kun avaa tuben :D

Ikävä kun puntilla missä käyn ei oo noita käsipainoja kun isoimmat 16kg. Oon todennut että penkki tangolla ei tee hyvää olkapäilleni mutta painot ei riitä

Miten pitäisi treenimotia yllä jos on jo about 5v treenannut? Ei ole siis aikaan tullut juuri isoa kehitystä enää. Että "tässäkö tää sit oli?", ja kuitenkin tuntuu ettei läheskän niin hyvä kondis mitä haluisi.

3:24 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-VzpnjPBezIw.html katsokaa tämä pätkä

Mielipide ego liftauksesta