Ristiote on kahden intohimoisen personal trainerin perustama sporttikanava, jonka viihdyttävistä videoista jokainen voi hakea itselleen tietoa ja motivaatiota. Kanavalla nähdään treeni- ja ravintoaiheisia videoita laidasta laitaan. Halutaan, että meidän videoista jokainen voisi oppia jotain uutta ja saada vielä hyvät naurut kaupan päälle!
Kanavan perustajat Joonas Haapasaari ja Joosua "Jope" Visuri edustavat urheilullista elämäntyyliä ja tavoitteena onkin saada mahdollisimman moni katsoja kokeilemaan videoilla nähtäviä vinkkejä.
Ristiote nimi tulee Jopen edustamasta kehonpainoharjoittelusta ja Joonaksen salitreeneissä käyttämästä treenitermistä. Pienen sanaleikin jälkeen saatiin rakkaalle poikalapsellemme nimi.
Seuraa meitä Instagramissa: instagram.com/joosuavisuri instagram.com/joonashaapasaari
@@Makke.eksyksissa loppuneet kyllä kaikkea muuta kuin seinään. Nimenomaan vähän silloin tällöin julkaistu viimeisimmät vuodet ennen kun on tämä pieni tauko alkanut 😄
Teen ykköstä ... Turvaraudat joita en kuitenkaan käytä. Eihän se pakko ole mutta ihan hyödylliset jos jokin paikka sanoo että *ping* ja painot tulee alas niin että hujahtaa.
Aikamoista paskapuhetta etteikö pituuskasvu voisi loppua salilla käyntiin. Se on juurikin estrogeeni joka sulkee kasvulevyt ja sali voi stimuloida runsaasti teston eritystä mistä tietty prosenttiosuus konvertoituu mm. aromataasi-entsyymin kautta estrogeeniksi. Erityisesti lihavuus bulkkauksen kautta voi johtaa ongelmiin. Tuskin hirveästi väliä jos on jo yli 180 cm mutta alle olevilla en ottaisi riskiä varsinkin kun joidenkin sukujen miehien pituuskasvu loppuu vasta n. 20v armeijassa.. Itseltäkin jäi todennäköisesti 10 cm tulematta ja jäin vain 174 vaikka kasvukäyrä näytti 185. Monia muitakin esimerkkejä yläasteelta n. 155 cm jäi yksi nuorena aloittanut kaverin pikkuveli vaikka muut veljet olivat yli 180cm.
Tuo pistävä hien haju johtuu rasvasta luulisin koska hoikat eivät haise sille mutta läskit haisevat ja joskus se on aivan sietämätön että taju lähtee. Onhan läskit toki laiskoja ja tuskin käy ikinä suihkus
Oli niin yleistasolla oleva video, että itselle ei mitään uutta, mutta monien on hyvä kerrata alkeet. Kyllä, korkeintaan 1 kg / viikko pudotus. Appelsiini on terveellinen, koska siinä on kuitua, mehu ei ole, koska siinä ei ole kuitua. En suosi salitreeniä. Aloittelijalle oman kehon painolla tehdyt liikkeet helpoin. Myöhemmin voi lisätä tarpeen mukaan kuntosalin tai käsipainot tai vaikka vesipullot aloitukseen. Jos teette salitreeniä, niin lämmittely ja venyttely ennen treeniä ja jotain palauttavaa toimintaa treenin jälkeen. Aloittelijalle vähintään 2 lepopäivää kovasta treenistä. Aktiiviliikkujalle vähintään 1-2 / viikko. Kehitys tulee suorituksen jälkeisessä levossa. Liian moni aktiiviliikkuja ei lepää tarpeeksi, myös ammattilaiset. Tärkeintä on lihasten käyttäminen. Elimistö poistaa sen mitä ei käytetä, erityisesti lihakset.
Treeni videot toimii aina. 👍 Tuntuu et nykyään bodyvideot sisältää kaikkea epäolennaista ja turhaa p*skaa mikä ei juurikaan liity ite treenaamiseen. Et tollaista vaan lisää. 😊
Näky paljon varsinkin silloin ku olin aloittelija samaistun oikeastaan kaikkiin videoissa nähtävissä oleviin virheisiin ja nykypäivänä saleilta löytyy erilaisia desinfinti aineita millä treenin jälkeen voi pikkusen puhdistaa treeni välineitä että seuraavalla treenaajalla on mukava treenata yms ja perus puhtaana pito että kun juo tai käyttää lisäravinteita palautus juomia yms ... Nii viedään roskat roskiin asti nii pysyy viihtyvyys kuntosalilla :)
Itse olen ainakin huomannut että säännöllisellä treenillä ja harjoittelulla on hyviä vaikutuksia yöunien laatuun ja nukahtamisaikakin lyhenee mukavasti
Onko salilla hyvä treenata penkkipunnerrusta, pystypunnerrusta, hauiskääntöä, kyykkyä ja maastavetoa? Ainakin aluksi 12 toistolla ja neljällä sarjalla. Olen siis 15 vuotias poika ja olen 165cm pitkä ja painan 45-50kg olen kans aika hoikka niin mietin, että pystynkö treenaamaan itselleni isot ja näkyvät lihakset. Olisiko kans hyvä syödä esimerkiksi banaani ennen treeniä ja kunnon ateria treenin jälkeen ja on varmaan hyvä aluksi käydä 3 kertaa salilla viikossa ja eikö 3-5minuutin tauko ole hyvä pitää joka sarjan jälkeen?
Useasti näkee ylätaljas tehtävän niin, että henkilö nojaa voimakkaasti taakse ja melkein makaa taaksepäin ja taljaa vedetään sellaisella temmolla ylös alas, että miettii onko tuossa mitään järkeä…
Tää maailmanmestari ois joutunut 10xkertaa kuristukseen ku tää kääpiö ois vaan kuristanut😂😂aivan loppu oli tää maailmanmestari eikä pärjännyt yhtään painissa😂😂"maailmanmestari"😂😂😂😂
@@jonneritari7828 totta kai se voittais ton iha tosta noi vaa jos halauais mut toi on kevyttä sparria missä se antaa ton voittaa. Toisaalt iha turhaa mä sulle selitän ku et selvästikkää ymmärtä yhtää mitää kamppailu lajeista.
Kai sä tajuat että tuo on sparria, nurminen ku hyökkäis täydellä temmolla ja nappais kiinni nii ei menis kauaa kuristuksee. Mut eiköhän ammattilainen osaa voimansa säännöstellä rentoon meininkiin, näki kyllä videosta että nurminen leikkii painissa sekä nyrkkeilyssä niinkuin pitääkin👍
