Experiencia gratificante! Me sentí acogida, acompañada. Soy estudiante de Naturopatía en Santiago de Chile, y este vídeo reconfirma mi decisión de trabajar Mindfulness, como recurso terapéutico. Muchas gracias Clara! Adóptame como tu discípula. Seguiré observando tus vídeos, para poder multiplicar tu misión: ayudar desde la tranquilidad, ayudar desde el rigor científico, ayudar desde la humildad. Gracias maestra Clara!
Gracias x compartir esta práctica meditativa. Hace un tiempo que comencé a hacer las de su espacio y la verdad que me encantan. Voy profundizando cada día mi propia práctica. Gracias nuevamente. Vivian
Muy linda meditacion, diferente a las que mantienen el cuerpo quieto, me gusto mucho lo de palpar el cuerpo como si lo hiciera un niño cuando lo va descubriendo en su primer año de vida. Voz muy seductora y conocimiento profundo del equilibrio mente, cuerpo. Muchas gracias Clara !
Excelente. Mi primer contacto con el mindfulness fue con el video teórico y la primer practica con este video. Lo compartiré, recomendaré y trataré de darle continuidad. Muy agradecido con usted!!
Buenas noches, hoy es la primera vez q miro este video, realice la practica, no paro de bostezar y sentí un dolor enorme en la espalda q me hizo acomodarme de otra manera para terminar de realizarlo.
caro aguilar Sentarme a meditar o a "ESTAR ATENTA" a los pensamientos lo hago una vez al día. Como sentarme a desayunar. Pero procuro todo el día ESTAR ATENTA a no "engancharme" a pensamientos inútiles como juicios de valor, críticas, planes, interpretaciones, opiniones, rencores, suposiciones etc.y a permanecer en el PRESENTE. Sobre todo, a no tratar de entender situaciones de la vida con la mente. Porque las cosas de la vida se COMPRENDEN y se ACEPTAN con la intuición. La mente solo entiende... por eso se niega muchas veces a ACEPTAR. Perdona si me excedí en explicaciones.
Llevaré unos 5 años más o menos re visitando este video y a la fecha aún no entiendo lo de: “las rodillas bien abiertas por delante, bien cerradas por atrás” 🤷🏽♂️
Clara!!! Muy lindoooo. Sabes que me paso??? mientras con mis manos me acariciaba los brazos se me sacudio el cuello de una manera brusca como si alguien me hubiera movido la cabeza hacia un lado. despues de eso me dio risa! me tente!! fue como una liberación. vos q opinas? q paso???
Gracias por compartir el curso de forma tan clara y práctica. Ella trasmite en su bella voz y en su forma de hablar convicción de lo que se enseña, así que llega con mas facilidad. Algo que quería consultar es que, personalmente, con los ojos cerrados es mas "fácil" concentrarse en tener Conciencia Plena...pero como lograrlo cuando interactuamos?...gracias, un saludo!
Bueno yo sin conocer estas prácticas las realizo para dormir y cuando voy al dentista y me van genial. Ahora parar en el día a día para hacer esto, creo que me dormiría
muy buenos dias que bueno que es practicar esto .estaria bueno que fuera empleada la meditacion en las escuelas a temprana edad. tendriamos una sociedad mas en salud mental.gracias por el video
Todos los terceros jueves de mes tenemos un encuentro para Educadores de Vanguardia. Mándanos mail a info@clarabadino.com que te mandamos los datos. Es gratuito.
Si no se buscan las verdaderas causas de la ansiedad, no se puede comprender, y si no se puede comprender, no se puede resolver. La única forma de resolver la ansiedad es el conocimiento de uno mismo. Leer a Jiddu Krishnamurti tal vez sea una buena ayuda para comprenderse.
Newguy cuando llegas a puntos elevados de antiedad, este tipo de trabajos te ayudan, para luego ver las causas, de esa antiedad, el poner actitud, el hacer estás terapias me ayudan, desde ya con un psiquiatra, tal vez encuentres las razones de tu mal,
Me parece genial la meditación, pero esto no me sirve cuando me da un ataque de ansiedad. No puedo hacer esto, no tengo esta paciencia. Y si me da conduciendo como es mi caso? No puedo parar y hacer esto, necesito huir, llegar... Estaria bien hacer alguna practica con una persona en estado de ansiedad para ver como hace que la pare. Hay algin video de esto? Gracias.
Yo lo.acabo de hacer en un ataque de panico la idea es enfocar tu mente a pesar de la inquietud al aki y ahora a traves de la respiracion profunda y la paciencia
Desde hace un tiempo practico la meditación trascendental acompañado de sonidos Hemi Sync en auriculares. Me resulta más efectivo eso que esto. Esto es como una version light "empaquetada", "podada", "mercantil" de la milenaria meditación.
Meditación? Relajación? No sé. me he perdido entre tanto control. Habla de tránsito, sin embargo, ubica la concentración... en que quedamos, dejamos fluir por medio de la concentración o tratamos de controlarla???.. Y eso que creo que la ponencia va indicada para profesionales...
Clara Badino Desde temprana edad, diferentes procesos de enfermedad acercaron a Clara Badino a las prácticas psicofísicas del yoga y la meditación. Por eso, a partir de 1990 comenzó a formarse en Hatha Yoga. En 1998, arraigada en la meditación zen, llegó a ella la noticia del programa Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) -o práctica de Reducción del Estrés basada en la Atención Plena-, que funcionaba en el Centro Médico UMass, fundado por el biólogo molecular Jon Kabat-Zinn, en el que la medicina reveló al mundo la importancia vital de la mente en los procesos de salud y enfermedad. En abril de 2000 Clara Badino invitó al doctor Kabat-Zinn a viajar a la Argentina. En agosto de ese mismo año, la Asociación Visión Clara comenzó a dictar el programa en Buenos Aires, y luego se extendió al interior y a países limítrofes. Desde entonces, en un crecimiento exponencial de las necesidades sociales, la Asociación cuenta con un equipo de instructores y ofrece diferentes formatos de programas al público en general, asistiendo a personas con dolores crónicos, deportistas, profesionales de la salud, padres, docentes, niños, y también a instituciones como hospitales públicos, escuelas, universidades y cárceles, entre otras. La Asociación Visión Clara es precursora en toda América Latina de la formación de instructores de Mindfulness.
Hola @caramelosparalamente9702 !! Ella es Clara Badino. Podes encontrar más prácticas en @visionclaramindfulness , @clarabadino y en nuestra web www.visionclara.org. Te esperamos!!
En lo teórico me pareció una mentira para sacarle plata a la gente... Pero, cuando traté de seguir los pasos de la practica no pude seguirla por una explosión de ansiedad... Dado lo que me sucedió en la practica, puedo decir que coincide con lo teórico. Vengo mirando hace un tiempo varios vídeos de Mindfulness y dan ganas, al menos, de practicarlo y ver qué pasa...
Es bastante paradójico que hablemos de una contemplación científica desde la propuesta de Mindfulness cuando los origines mismos de la contemplación nada tiene que ver con un trabajo intelectual, sino por el contrario, de un espacio del misterio.
Es cierto... estoy completamente de acuerdo contigo. Esa es la versión "comercial" arreglada para los que creen que la Meditación y la Contemplación.tienen que ver algo con alguna religión o rechazan toda espiritualidad. Hay otras versiones.... por ejemplo la del colombiano Caycedo que tomó una serie de visualizacioners y prácticas del budismo y el VEDANTA y" la bautizó con el nombre rebuscado e intelectual de "SOFROLOGÍA. y que es tan efectiva contra la gestión de la ansiedad y del estrés y de las emociones como el mismo Mindfulness, pero no se formulan cuestiones de fondo...... que en última instancia ese espacio bellamente llamado "del misterio" ....
si me permiten mechar algo... Contemplacion es observar con amor, y esto solo desde mente Alfa o Superior, es una mente en unidad. Si hablamos de ciencia, esta se aplica desde mente Beta, Inferior o Dual. De alli el termino Diablo por Dia-Bolein (dual o que divide). O sea contemplar con amor desde una mente "diabolica" no es posible. Beta es buena o mala pero no sabe amar. Alfa si es el dominio del amor y de la Intuicion, del conocimiento directo y real sin algun pre-concepto. Ahi es donde tiene que hacer incapie el mindfulness: en observar sin juzgar, y mas que nada SIN QUERER CONTROLAR. El que quiere control, es el Ego
Nelson Guizzo Gracias por tu "mechar" Nelson. La procedencia de la palabra DUAL o "que divide" no la conocía. Y si a alfa le agregas la frecuencia Theta..... Es en ese "duerme-vela" (en el que no se está ni dormido ni despierto... ni en el inconsciente ni en el consciente) es desde donde "operan" la Atención Focalizada (hipnosis) y la sanación chamánica. Bueno... y la meditación profunda...
Hola, si miras las frecuencias cerebrales, es como que si superior a alfa o menor a ella fueran de alguna forma "niveles de sueño". Alfa o 7.8 cps es la frecuencia de la resonancia magnetica de la tierra, es la frecuencia de nuestro hipotalamo, la usan tambien los animales. Se podria decir que es como una frecuencia de equilibrio, de HOMEÓSTASIS
SI LO QUE FALTA DECIR QUE ESTA TÉCNICA ES TOMADA DE LA MEDITACIÓN VIPASANA, EN LA CUAL ME FORME, SIN PAGAR TANTO DINERO, ADEMAS EL YOGA QUE ES UNA PRACTICA QUE PROFUNDIZO HACE AÑOS, ES UNA CIENCIA PRACTICA. GRACIAS A LAMAS TIBETANOS LA NEUROCIENCIA A EVOLUCIONADO., EL BUDA FUE UN GRAN ESTUDIOSO DE LA MENTE.. CON SU PRACTICA DESPERTO.
Hola vi tu comentario ,yo no sé cuándo se sirvió este video,lo estoy practicando para acelerar la ansiedad.me gusta, pero hay algo que no me queda bien en claro ,es lo de ,,,' transitarla a la ansiedad " a que se refiere . me dirijo a vos porque no se si está señora Clara, todavía se dedica a esto ,de hecho estoy suscrito, pero no sé si leerá que los comentarios por favor si alguien me puede explicar sería grandioso
