Hola Jordi. Acabo de hacer el ejercicio. Me ha ayudado mucho. Hace poco te sigo y me encantan tus consejos. He retomado mis meditaciones diarias y me he dado cuenta que en cada momento feliz de mi vida, había una sombra o algo que opacabaesa alegría. Y comprendí que quien la opacada era yo. Que la alegría está en mi, sin importar las sombras que existan alrededor. Comprendí al fin lo que tantas veces quiso enseñarme mi madre, que era un ser absolutamente luminoso y alegre.
Gracias por tu comentario sincero y profundo… me animas a practicar mindfulness, ejercicio al que “sin querer queriendo” he estado “huyéndole”. Quizás también yo le temo a mi sombra… ❤
Encontré una forma muy poderosa para la ansiedad consiste en pensar en la cara de Jesús imaginarla en mí mente y mientras concentrarme en mis síntomas mientras imagino su cara y funciona de verdad y eso que yo nunca fui a la iglesia ni nada pueden tener una imagen de el en su fondo de pantalla si quieren para mirarla o memorisarls más fácil
La verdad me gusta usted con sus conceptos porque es sencillo y habla con mucho cariño y nos hace sentir bien y acompañados de lo divino q creo Dios gracias mil bendiciones
Jordi le doy Gracias a Dios por ha verte encontrado no sabes cómo as ayudado a esta vieja mañana cumplo setenta y seis años q Dios te bendiga y te conserve con mucha salud Gracias
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Los que hemos pasado por ansiedad sabemos lo mal que se siente y es que no hay nada peor que querer escapar y huir de uno mismo, de lo que sentimos. Pero la buena noticia es que es posible superarla y recuperar nuestra vida después de tanto tiempo sufriendo por ansiedad. Yo así lo hice y por eso creé un canal llamado Sentir y no sufrir ansiedad en el que comparto mi testimonio de salida de la superación y todo aquello que me ha servido. Porque es posible recuperar la confianza y volver a sentirnos como antes, desarrollar fortaleza y resiliencia para volver a vivir nuestra vida al máximo. Yo soy un testimonio de ello y sé que es posible la recuperación. Un saludo
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@@nellyconstantini2790 para dormir lo mejor es un buen clonazepam 0.25 yo fui al médico y tube que sacar turno con el psiquiatra y lo tome 5 meses a la noche después me tranquilize más y lo fui dejando de a poco ahora lo dejo en la mesita de luz antes de dormir y intento dormir y si pasa una hora me lo tomo también ayuda hacer ejercicio si es que podes también respirar inflando el abdomen naturalmente un baño caliente antes de dormir y si pasa un buen rato y no podes dormir levantarte un poco distraerte 15 minutos y volverlo a intentar mucha suerte con eso todo lo que no duermas ahora será recompensado con buen descanso en el futuro
@@nellyconstantini2790 meditaciones guiadas para dormir también ayudan y acordate el que piensa en problemas solo tiene problemas ahí que ocupar la cabeza r otra coda
Hace poco empezó mi ansiedad, debido al fallecimiento de mi hermano repentinamente.Fue un carrusel de emociones que no había experimentado aún en mi vida, y una de ellas es la ansiedad.Que surgió de repente sin previo aviso,es algo nuevo para mí y aun me cuesta controlarlo pero intento ver estos vídeos y aprender como mantenerme relajado.
Gracias Jordi, me sentía con mucha ansiedad y muy desesperada de no saber que hacer, escuche esta meditación y me ayudo muchísimo, me relaje tanto que me quede dormida. Que dios te bendiga siempre y gracias por tus videos!
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Hace un mes que me ataco mi primera crisis de ansiedad y pánico 😢, desde ese dia vivo con ello, he estado escuchando consejos, viendo algunos videos sobre el tema y demás, ya que llega el punto en que siento que la ansiedad y el pánico puede mas que yo y siento muy feo :(, deseo de todo corazón que quien padezca de ello, encuentro una pronta sanación ❤😊 P.D, seria nueno que hubiese un grupo de personas que padezcan esto, para platicar entre nosotros y ver que hacer y que nos ha ayudado a relajarnos... :) 😮💨
Me sentí en mi momento presente más descriptivo mi momento más amplio el conocimiento de mi momento gracias jordi por sus enseñanzas y su compañía en nuestros ejercicios me encanta tu forma de ser
Hola en este momento vivo la peor ansiedad de mi vida. Y sigo tus vídeos cada ke tengo un episodio de los peores. Este vídeo me llevo por primera vez a mis recuerdos más bonitos de juventud. Ke por hoy ya no tengo. Pero con este ejercicio pude sentirme feliz con lo ke tengo. Como nunca lo había sentido. Nunca pensé poder sentir nostalgia si dejo mi caaa pk es lo ke más kiero. irme de aquí de esta ciudad gracias
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Me sentí más tranquila sentía que me faltaba el aire, me tomé la presión y bajaba mis latidos de corazón por eso me dió más ansiedad gracias con tu ayuda me controle ❤😊
Jordi es verdad las cosas que no dependen de uno mismo es mejor dejarlas marchar...es mi caso personas que han sido parte de mi vida y que ellas se han alejado de mí.es doloroso pero hay que tener amor propio y quererse mucho.
Jordi siempre te miro me encantan tus consejos trato de seguirlos a pesar que mis ataques de ansiedad no me dejan...estos ejercicios me encantaron ..termine sonriendo ...soy de Uruguay ! Muchas gracias por compartir tus vídeos!!!!
Jordy, Dios te bendiga siempre y te dé mucha luz para que sigas entre nosotros acompañándonos en el camino de superar nuestros males, en mi país, Colombia son las 2:30pm y contigo hice el ejercicio, me encanta la lluvia, el ruido, el olor a tierra mojada, que rico escucharte y verte, gracias, gracias, gracias, un abrazo fuerte desde Barranquilla💝
Mi mamá me paso este video, Lo voy a estar practicando. Ayer fue mi cumpleaños, quería pasar un buen día pero me dio un ataque de pánico en la calle y casi vomito, Tratare de enfocarme en mejorar
Gordi si note la diferencia, me ayudó a estar presente, tenía ira , rabia dolor, me sentía abandonada, por estar sola, no luche , solo te escuche y comprendí observé , y estaba enojada por lo que podía controlar . Mil gracias estoy en el ahora.😊
Sentía un poco de ansiedad y miedo y conforme fui haciendo lo que decía el video fui mejorando y calmandome. Jordi espero sepas que salvaste la vida de varias personas, gracias a ti hay gente que se siente bien y con vida.
Hola Jordi, acabo de hadcer el ejercicio y me has ayudado a apreciar más aún mi espacio de trabajo, mis herramientas, lo que soy en el ahora, mis sentidos y me bajado el ritmo cardiaco, me sentía acelerado
Hola Jordi Quería pasar por acá x tus videos Para agradecerte por tus Gmail me sirven mucho voy anotando y muchas cosas me sirvieron llevo con ansiedad hace tres años y sigo luchando con esto además me afecto mucho físicamente y ahora estoy pasando creo el peor momento de mí vida me siento en un laberinto sin salida Buscando la solución Pero aún así sigo viendo esperanza y sigo luchando Así q gracias mil gracias saludos
Muchas gracias Jordi, me ha encantado tu video, anoche me dio insomnio, he tenido un mes lleno de ansiedad, he aplicado tus técnicas y me han servido para llegar al momento presente!, seguiremos en la lucha es que esta cabeza no cede, no da tiempo, de repente se vienen olas de pensamientos 💭,
Hola Jordi, muchas bendiciones, hace mucho tiempo te sigo hice el ejercicio contigo y recordé tus anteriores clases que me ayudaron con la ansiedad y me hiciste hoy darme cuenta que debo dejar ir responsabilidades que no me tocan y enfocarme en mí, gracias por tus consejos❤❤❤❤❤❤
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Te agradezco mucho me has ayudado mucho con tus consejos y meditaciones 👏❤ Dios te bendiga ya voy mejorando cada día más gracias a tu ayuda me sentía mal y gracias a la meditación 🧘♂️ ya me siento mejor y cada día voy venciendo a la ansiedad y mañana tengo una final de fútbol espero poder jugarla sin problemas y ganarla después de todo lo que he sufrido con la ansiedad y taquicardias volví a jugar fútbol gracias a tu apoyo con los videos Dios te bendiga y no dejes de ayudar
Gracias 🙏🏻 si me ayudo mucho este ejercicio para calmar mi mente precisamente en un momento de preocupacion, al volver al presente me siento mas tranquila y concentrada
Muchas gracias Jordi. Vi el video mientras entrenaba. En particular me gustó la última parte en la que dices que no podemos controlar las malas decisiones que toman los demás. Me hizo muy bien. Muchas gracias. Saludos. Abrazo.
Gordi muy buena noche en estos momentos me cayo como anillo al dedo estos ejersicios p quitar la Ansiedad soy una persona de edad avanzada q luche mucho p dar lo mejor a mis hijos, y lo q recibo es abandono y trato de dominar esta situacion gracias por tu ayuda y seas muy Bendecido en todo un abrazo ❤
Hola Jordi soy de Costa Rica te admiro muchísimo x q yo estoy pasando un proceso de mucho dolor perdí un hijo y mi esposo me desmotiva en todo empeze x casualidad vi un video tuyo y me encantó era n los pasos de la respiración para evitar la ansiedad 478 el de los sentidos. Yo los hago y me e sentido mucho mejor ahorita voy a poner en práctica estos los estoy viendo pero me emocione y terminé siguiéndote Dios te pone en mi vida siempre gracias x existir tu para ayudarme a mi y a otras personas Dios me lo proteja siempre mi precioso amigo ❤
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Hola jordi!!!. Este ejercicio mas tus palabras tan reales y claras me hicieron semtir bien interiormete!! Me dio tranquilidad!!❤ y aclaro mi cabeza venia de dias bastante grises y de temores. Una recaida porque venia bien con disciplina en el gimnasio y demas cosas que eztaba haciendo ,Pero hace una semana todo me cuesta mucho..A poner una vez mas enfoque al tiempo presente a lo que vivo hoy el pasado ya no está solo es hoy...y este ejercicio colaboró apara ayudarme a mejorar mis emociones y estar en el Presrnte!! Muchas Gracias Jordi!!!!❤
Gracias jordi te agusto que relajando escuchar con. Atención observar no muy agusto sufro de anciedad insomio depreción y la verdad me siento muy agusto gracias gracias bendiciones
Encontré una forma muy poderosa para la ansiedad consiste en pensar en la cara de Jesús imaginarla en mí mente y mientras concentrarme en mis síntomas mientras imagino su cara y funciona de verdad y eso que yo nunca fui a la iglesia ni nada pueden tener una imagen de el en su fondo de pantalla si quieren para mirarla o memorisarls más fácil
