Az utóbbi időben egyre többet hallunk a tudatos jelenlétről, és annak kedvező hatásairól a testi és lelki
egészségre, kapcsolatainkra, munkahelyi eredményességre. De vajon miért lenne pozitív hatása annak, ha
tudatosan figyelek egy éppen történő kellemetlen, negatív eseményre és a hozzá kapcsolódó frusztráló
érzéseimre, ahelyett hogy elterelném a figyelmem, vagy elhessegetném magamtól az egészet, vagy éppen
katapultálnék a helyzetből? Ez most megint valami olyan, amit a pszichológusok mondogatnak, és ami
lehetetlen a mai pörgős és felgyorsult világban?
Lehet, hogy nem az elkerülés, és dolgok minél hamarabb letudása a jó irány, legalábbis hosszútávra. Lehet,
hogy ha megértem, hogy mi történik ilyenkor, mi jönne automatikusan, de hogy tudnék ebben valahogy
máshogy jelen lenni az már elindítana.
Hogy függ ez össze a boldogsággal? Hogy lehet ezt a mindennapjainkba beépíteni?
A tudatos jelenlét gyakorlásához nem szükséges drasztikusan megváltoztatunk az életünket: a meditációról
általában gyertyák, wellness, technika és internetmentes világ és jogi pózban ülő emberek képe ugrik be -
pedig ugyanúgy válhat meditációvá a reggeli kávé elfogyasztása a munkahelyen. Előadásomban az elméleti
áttekintés mellett ahhoz is adok ötleteket, hogy a zajos és gyors városi életben hogyan élhető meg minél
gyakrabban a tudatos jelenlét.
4 окт 2024
