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Minhas marmitas LOW FODMAP | Adeus barriga ESTUFADA/INCHADA! 

Mi Ruback
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Oi oiiii amores!
Tudo bem?? Semana retrasada falei que iria postar como preparo minhas marmitas para fazer o protocolo LOW FODMAP que está me ajudando a cuidar da minha saúde intestinal! Sofro muito com distenção/inchaço abdominal e essa dietra está fazendo toda diferença para cuidar disso!
Mostrei tudo passo a passo das marmitas da semana! Espero que gostem! Um grande beijo, Mi!
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22 апр 2023

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Комментарии : 196   
@MiRuback
@MiRuback Год назад
Ervas Salsa Coentro Tomilho Manjericão Hortelã Louro Alecrim Orégano Especiarias Cominho Semente de funcho Coentro Canela Cúrcuma Feno-grego Semente de mostarda Cardamomo Páprica Outros Azeite com infusão de alho Cebolinha verde (sem o bulbo) Gengibre Suco de limão e lima Xarope de bordo Sal e pimenta Caldo caseiro (feito sem cebola e alho) Pasta de miss ô Molho de ostra ou peixe Essência de baunilha
@pallomagualter965
@pallomagualter965 Год назад
Obrigada linda 🥰
@kellypriscilasilva3774
@kellypriscilasilva3774 Год назад
Obrigada Mi 🥰
@roseanaferreira4888
@roseanaferreira4888 Год назад
Obrigada 🌹
@vanessa4216
@vanessa4216 10 месяцев назад
Pode usar pimentinha de cheiro?
@raquelcavalcante3364
@raquelcavalcante3364 10 месяцев назад
Urucum não?
@Marinabrei
@Marinabrei Год назад
Oie!! Tenho uma dica pra facilitar o preparo da abóbora cambotcha ( mesmo se for inteira) só levar por 10minutos ao microondas, a casca fica muitoooo mais fácil de tirar. Se ela estiver inteira só fazer uns furos com a faca antes de levar ao microondas pra não explodir. É sucesso, uso muito em casa e na IA do Antônio tb ☺️
@bellekisser4123
@bellekisser4123 Год назад
Amei! Obrigada, Mi! ❤❤❤
@agathavfernandez
@agathavfernandez Год назад
Amooooo seus vídeos!!! ❤❤❤❤ você é uma inspiração
@cristianiscm2700
@cristianiscm2700 Год назад
De todos os canais que ensina marmita, o seu foi o que eu mais amei porque vc faz com os ingredientes que eu sempre tenho no meu dia dia
@lidianejclemente
@lidianejclemente Год назад
Adoro quando vc postas fazendo marmitas!!!❤❤❤
@simonecristina4963
@simonecristina4963 Год назад
Que orgulhoooo
@alicegarcezdasilvapires4813
Maravilha 👏🏻 adoro suas idéias para marmitas ❤ gratidão 🙏
@fabriciatrigueiropianco9404
amei as dicas,vou fazer as marmitas da semana.
@renatayokobatake4359
@renatayokobatake4359 Год назад
❤❤❤ é tão bom te ver cozinhando
@costeladejanela
@costeladejanela Год назад
Que maravilha!!! Obrigada por compartilhar
@lyishi
@lyishi 10 месяцев назад
Amo coentro! Obrigada pelo vídeo ❤
@camillagomesamilla
@camillagomesamilla Год назад
Gente do céu, dona Mi é maravilhosa, acompanho no insta e não perco nada, por que as rotinas dela são maravilhosas e mudam a nossa vida!!!
@rosahelenadesasantos7248
@rosahelenadesasantos7248 Год назад
Adorei o cardápio, Mi! Arrasou! 👏👏👏😋😋🥰
@simonenascimento5350
@simonenascimento5350 Год назад
Você sempre arrasa 💕
@dircesimoes8995
@dircesimoes8995 6 месяцев назад
Muitoo bomm e parabéns!!😘
@fernandagouveacolombo3655
@fernandagouveacolombo3655 Год назад
Adoro acompanhar você com seus vídeos de alimentação! Parabéns .
@samarafonsecayt
@samarafonsecayt Год назад
Comida deliciosa Mi amei o cardápio 😘
@nathalieaguiarlobo4719
@nathalieaguiarlobo4719 Год назад
Ah que saudades de vc aqui no vlog de domingo ❤
@fernandapedroso3912
@fernandapedroso3912 Год назад
Mi eu amo vídeos de marmitinha com todo o passo a passo, aprendo e me inspiro muito em você ❤❤
@telmasilva8686
@telmasilva8686 Год назад
Amei as receitas com ingredientes que temos em casa beijo
@amandalima9834
@amandalima9834 Год назад
Essa eu vou fazer, obrigada Mi ❤ tô precisando comer bem
@amandapereira4885
@amandapereira4885 Год назад
Simm pessoal ela é elegante ❤😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
@mariageovana1345
@mariageovana1345 Год назад
Estava ansiosa por esse videooooo
@lauradepaula3236
@lauradepaula3236 Год назад
Maravilhosa 😍😍😍 meu cardápio da semana está garantido 👏👏👏
@cezianecristina8614
@cezianecristina8614 Год назад
amo suas postagens
@EricaSantos-mt8jl
@EricaSantos-mt8jl Год назад
Eu amo suas receitas me salva demaissssssss++++
@marinasouto4765
@marinasouto4765 Год назад
Amoooo quando você faz vídeo fazendo marmita ❤
@sandraeveling5670
@sandraeveling5670 11 месяцев назад
Usa a abobora por inte,iro, use a casca dela embalando toda ela untada com azeite e embalada no papel alumínio e leve ao forno ate verificar a maciez dela. Antes retire as sementes ,lave e assa no forno também.
@danielafirmino6071
@danielafirmino6071 Год назад
Amo seus vídeos de marmitas Mi, inspirador, simples, barato e prático. Obrigada❤
@cicafarabelo5140
@cicafarabelo5140 Год назад
Amei o vídeo. ❤❤❤
@hellencarladiasdesouza5252
@hellencarladiasdesouza5252 Год назад
Arrassou mi 🥰🥰🥰
@isabelasantos58
@isabelasantos58 Год назад
Amo seus vídeos ❤
@delmaduarte4241
@delmaduarte4241 Год назад
Dicas excelente!
@eunicecordeiro7854
@eunicecordeiro7854 Год назад
Vc fala de um jeito tao simples, as suas receitas 😊❤
@AnimaSola666
@AnimaSola666 Год назад
Vou fazer, precisando muito 😊
@thaismilenna
@thaismilenna Год назад
Que conteúdo bacana! Vc explicou nos mínimos detalhes, chega deu vontade de cozinhar kkkk. Muito obrigada, esse cardápio low fodmap tá show!
@cristinamarcia48
@cristinamarcia48 Год назад
Muito bom🥰
@priscillavieiraestetica5719
muito bom!
@lifidelix
@lifidelix Год назад
4:18 AMO COENTRO ❤
@francielynayara8492
@francielynayara8492 Год назад
Oi Mi, estava esperando sua dica do molho de tomate, pq o da fungini não mais kkkkkkkk vc nunca nós decepciona ❤ adoro seus vídeos
@simonecristina4963
@simonecristina4963 Год назад
Obrigada Mi
@elizangelavicente5017
@elizangelavicente5017 Год назад
Macarrão de arroz da Renata é muito bom tbm, gostei até mais do que da urbano
@Manuela1999
@Manuela1999 Год назад
ameii o vídeo Mi, pode fazer toda semana hahaha 💖
@Eusoucarolrodrigues
@Eusoucarolrodrigues Год назад
Amei o vídeo, Mi !! 👏🏻❤️ Assim que eu emagrecer um pouco mais, vou testar essa dieta, eu tenho a impressão de ficar mais estufada com alguns alimentos também 😕
@mayaradiniz6817
@mayaradiniz6817 Год назад
Mulher do céu! Deu água na boca aqui, olha essa carne 🤤 ps:até o pet quer as marmitas da Mi, se tu vendesse ia verder muuuuito!
@amandapereira4885
@amandapereira4885 Год назад
❤❤❤❤❤❤❤ maravilhosa amo seus vídeos 😍😍
@elianasousa9853
@elianasousa9853 Год назад
Tá certa Mi tbm já vou cozinhando e lavando a louça, tenho pavor de pia desorganizada 🤗
@user-mb6iw4cd7j
@user-mb6iw4cd7j 4 месяца назад
Amei 👏🏼👏🏼
@tobiminimundos6071
@tobiminimundos6071 5 месяцев назад
amei!!!
@encantadocommila9103
@encantadocommila9103 10 месяцев назад
olá! Amei seus vídeos de receitas, poderia fazer dicas de lanches para levar na faculdade gastando pouco. 🤩😍😋
@mariaaparecidasouza1407
@mariaaparecidasouza1407 9 месяцев назад
Fica a vontade cada um faz como quer os especialistas fala pra não lavar o frango que próspera mais bactérias tem gente que pensa que sabe muito .adoro seus vídeos .
@renatabittencourt5261
@renatabittencourt5261 Год назад
Show!
@pilatesdafamilia
@pilatesdafamilia Год назад
Eu cozinho a abóbora 5 min no microondas e ela já fica pré cozida. Depois é mto mais fácil para descascar
@Rachelgimenes
@Rachelgimenes Год назад
Mi, posta mais aqui no RU-vid. Te sigo por aqui. Vc arrasa!!!
@LeticiaSouza-mi5ss
@LeticiaSouza-mi5ss Год назад
EU AMOOO
@fabianagomes5094
@fabianagomes5094 Год назад
Ameiiiiii
@neusamerces3140
@neusamerces3140 Год назад
Amo coentro....comprei hoje na feira.
@reginamatos4808
@reginamatos4808 Год назад
Seu vídeo caiu como uma luva...fui diagnosticada com sindrome do intestino irritável...gratidão amada
@conceicaosilva3413
@conceicaosilva3413 Год назад
Tome cuidado com pimenta
@reginamatos4808
@reginamatos4808 Год назад
@@conceicaosilva3413 muito obrigada amada por a dica....gratidão
@elaineoliveira775
@elaineoliveira775 Год назад
@reginamatos4808 alguns ingredientes que ela usa são prejuciais pra síndrome do intestino irritavel, principalmente as especiarias como cominho, pimenta e etc. Esses não pode de forma nenhuma.
@passepartout123
@passepartout123 4 месяца назад
​@@elaineoliveira775cominho e pimenta não têm fodmaps
@andreiarodrigues4586
@andreiarodrigues4586 11 дней назад
Gente fui comer esse macarrão de arroz com amido eu quase morri de tantos gases e dor melhorei depois de três dias
@joyce8126
@joyce8126 7 месяцев назад
Eu adorooo coentro, sou nordestina oxente! rs...pesquisando sobre fodmap fiquei chocada com a quantidade de produtos naturais que entram nessa lista. Não sei ao certo se sou intolerante, mas vou buscar saber...adorei as dicas ❣
@rosanaglopes
@rosanaglopes Год назад
" oi, oi, oi, gente linda " é da Emilim... Deu saudade dela ! kkkkkkkkk boa noite ! Obrigada pelas informações !'
@nancicardoso3887
@nancicardoso3887 Год назад
Amei suas opções de marmitas,gostaria de saber se vc consome com saladas feijão ou só as marmitas que vc fez. Bjs
@tatianesilva9403
@tatianesilva9403 Год назад
Mi, só uma dica usa o batedor raquete quando for desfiar na batedeira ela aguenta mais esse q vc usou vai estragar com o tempo 😊 amei as dicas vou fazer pq sofro com estofamento mais não tinha ideia de como cozinhar sem alho e cebola pq uso muitooo 😅😊
@andrezat.4844
@andrezat.4844 Месяц назад
Molho de tomate melhor evitar! E tb pimenta , principalmente a do reino ! Mas depende da pessoa, tem pessoas q pode comer e outras nao !
@claudiadelboni575
@claudiadelboni575 5 месяцев назад
Gostei. Gosto de desfiar o frango chacoalhando a panela fechada e depois deixo parado uns 20 a 30 minutos na panela. Aí o caldo do cozimento dá cor e sabor ao frango desfiado.
@sandrarocha6810
@sandrarocha6810 Год назад
Eu não retiro a casca da abóbora, eu lavo bem com esponja e pra descascar eu ponho um pouco no microondas pra amolecer um pouco.
@kchar377
@kchar377 Год назад
A parte da abóbora de descascar adorei vou tentar pois fiz uma vez no micro-ondas mas pra mim não foi prático pq na hora que sai do micro sai muuuiiito quente e o tempo pra esfriar 🙄 não deu pra mim 😄
@vanessaclerici217
@vanessaclerici217 Год назад
Mi extrato de tomate é diferente de molho de tomate. Normalmente usa ele quando quiser dar uma tunada num molho feito em casa, sem usar pacotinho. E usa bem pouco mesmo, duas colheres de sobremesa já tá bom 😘
@fernandapedroso3912
@fernandapedroso3912 Год назад
Comprei o seu ebook Low FODMAP ano passado e amei muito, me ajudou demais!!!
@alexsandraimaculada580
@alexsandraimaculada580 Год назад
Estou querendo comprar tb ,bom saber que gostou
@neiasouza5653
@neiasouza5653 Месяц назад
Higienizar a abobora bem e cozinhar com casca aproveita mais as vitaminaa
@elisabetelopespontes2539
@elisabetelopespontes2539 6 месяцев назад
Colocar a abóbora na água fervendo na panela,deixar uns 5 minutos, sai fácil a casca
@MariaRoque-tu5kq
@MariaRoque-tu5kq 5 месяцев назад
Obrigada
@Rosana301000
@Rosana301000 2 месяца назад
Mi, amo seus muffins de banana com farelo de aveia! Nem ponho chocolate.. mas agora preciso seguir a low carb por problemas de saúde (inflamação/ artrose / artrite). Pergunto: se seu livro de receitas saudáveis é de low carb?
@titavidadedama4967
@titavidadedama4967 Год назад
Oi vim ver seus vídeos, estava procurando uma forma de comer e que melhorasse meus problemas como estufando, azia, refluxo e acidez, tenho um PH muito alta 146, já fiz 2 cirurgias de hérnia de hiato, tenho reflexo, síndrome do colo irritado intolerância a tudo,.leite, glúteo tempero...acho que vc vai me ajuda...seus vídeos 🙏🙏
@gabrielabarreto2070
@gabrielabarreto2070 Год назад
Amo coentro 😋
@carladejesus6296
@carladejesus6296 Год назад
Ótimo vídeo Mi! Estou sofrendo com disbiose e vou tentar essa dieta low foodmaps. Uma dúvida: por quantos dias vc faz esse protocolo? Já que no seu caso é só uma manutenção.
@akemiharano5829
@akemiharano5829 Год назад
Mulher tenho SII to andando bem mal...to pensando em fazer a dieta lowfodmaps e seu video veio na hora certa
@sonyseo6707
@sonyseo6707 8 месяцев назад
Mas não pode consumir essas especiarias picantes q ela mostrou: cominho, curry, pimenta do reino, nenhum tipo de pimenta, páprica picante. Todos irritam o intestino inflamado. Já a cúrcuma faz bem. Eu sofro de colite ulcerativa, já estudei mto sobre esses alimentos e condimentos. Evite café, leite e derivados. Tbm sou formada em Nutrição e Dietética. Boa sorte!
@soniaregina7775
@soniaregina7775 Год назад
Cheguei agora e estou amando mas gostaria de saber se vc aguece as marmitas no microondas obrigado
@aylavilanova4604
@aylavilanova4604 7 месяцев назад
Batata não pode usar? Adoro o purê.
@vannuzinhamaktub9832
@vannuzinhamaktub9832 2 месяца назад
Gosto muito desse macarrão ❤
@michellelopes5012
@michellelopes5012 5 месяцев назад
Parabéns 🎉
@ritafonseca6284
@ritafonseca6284 Год назад
❤❤
@adrielesouza8712
@adrielesouza8712 Год назад
Adoro seus vídeos ❤
@irmaosestrelamlggameplays6634
😍👏👏
@evelymdarah
@evelymdarah Год назад
@simonemariarodrigues6037
@simonemariarodrigues6037 Год назад
Amei Mi. Vc vai disponibilizar a lista de ingredientes que podemos usar?
@elisdantas8711
@elisdantas8711 Год назад
Oi Simone, a lista já está nos comentários.
@Marina.98
@Marina.98 Год назад
Nossa, ultimamente tô muito inchada e não sei a origem 😢😢😢 e consumo muita cebola e alho, coloco em tudo, vou tentar substituir.
@marielzabarbosa15
@marielzabarbosa15 Год назад
Parabéns pelo canal,eu achava que low , não usaria arroz,e que nesta aí pimenta do reino também não ia,mais talvez faz mal só para mim,eu fico com gases se comer pimenta do reino
@jescalouren
@jescalouren Год назад
Mi, faz um vídeo assim mas com marmitas veganas por favor 🥺
@Guilherme-md9sb
@Guilherme-md9sb Год назад
E igual só vc não fazer a carne kkk tbm não como carne
@alexialopes9762
@alexialopes9762 Год назад
Adorei acompanhar! Mas fiquei com uma dúvida: você guarda as marmitas no congelador?
@karinecampana5859
@karinecampana5859 16 дней назад
Mi, qual é o link do ebook?
@nathalieaguiarlobo4719
@nathalieaguiarlobo4719 Год назад
Tbm amo coentro ...vi que vc usa muito cominho mknha mãe usava muito lá em recife aqui não uso ..ele tem algum benefício mi?? Ja que vc usa muito
@janett4636
@janett4636 Год назад
Oi como faz o purê de abóbora ? Mi
@culinariaenespana2770
@culinariaenespana2770 Год назад
Gostei
@pallomagualter965
@pallomagualter965 Год назад
Cadê a listinha? Please!
@mayaradiniz6817
@mayaradiniz6817 Год назад
@MiRuback na dieta low fodmap pode comer as uvas passas?
@saionaraotto1723
@saionaraotto1723 5 месяцев назад
Não gostei! Eu amei!!! Preciso muito dessa dieta, pois meu abdômen fica sempre 3x o tamanho de tanto gases....obrigada por partilhar!❤❤❤
@MairaSilva19
@MairaSilva19 Год назад
Poderia dizer oq faz pra lanche nessa dieta low fodmap
@Sweetdusquatroum
@Sweetdusquatroum Год назад
Ao invés de descascar a abóbora e cozinhar no vapor, da pra cozinhar no microondas e separar da casca depois, pq assim ela evita perder tanto nutriente já que vai ser cozido junto, fazemos assim aqui em casa e comemos a casca pq é uma delícia kkkkkkk
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