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Mini rutina 15 minutos de abdomen ABS sobre mini trampolín

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Rutina efectiva para fortalecer tu abdomen y reafirmarlo en tan solo 15 minutos. Realizar ejercicios sobre mini trampolín nos da soporte en nuestra espalda, y nos ayuda a realizar los ejercicios con una mejor técnica.
Escríbeme en tus comentarios que otras partes del cuerpo te gustaría trabajar arriba del mini trampolín.
¿Buscas una rutina para quemar calorías en mini trampolín? Te dejo una clase de principiantes.
• Clase para principiant...
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26 авг 2024

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Комментарии : 211

@mirosp.9246 2 года назад

Wow!!!!!!! Hice el del trampolín para principiantes completo y este casi casi que llego jejejejejje la verdad que muchas gracias por estos videos!!!!!! Luego de 6 hijos y con 55 años encima volver a ejercitarme me vino genial!!!!!! Muchas gracias!!!!!!!! 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏼💪🏼💪🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

@tatiramirez3139 11 месяцев назад

😅casi me muero

6 месяцев назад

También quinto piso y con toda la actitud🎉🎉🎉 felicidades a nosotras

@danceacademyfan87 2 года назад

Ya me llego mi trampolín y créanme chicas llevo una semana y me siento con todo mil gracias porque de verdad descubrí que el jumping es mi pasión!! además me regresa mi paz mental!! Gracias chicas PD....Amo las clases!! voy empezando y a veces hasta hago 2 por día!! mil gracias por mantenernos motivadas!! PD. Sorry por la carta que acabo de escribir jeje.❤❤

@angelicasobrevilla8260 Год назад

Cómo le hiciste para comprarlo ?

@karentorres3136 Год назад

Dónde conseguiste ?

@karentorres3136 Год назад

Dónde lo conseguiste ?

@jhenyterrazas7397 11 месяцев назад

@@karentorres3136se consiguen en mercado libre… compre el de la marca Toing y aunque está más caro que los demás en promedio… yo soy una chica con sobrepeso y el que compre esta súper reforzado y es buenísimo 👍

@abigailcg5351 6 месяцев назад

Me encanta que a los pocos segundos se siente el trabajo del abdomen 😍😍😍😍 amo hacer ejercicios con el trampolín

@mayvensa1067 Год назад

Hoy acabo de pedir mi trampolín solo espero que llegue a casa y comenzar!! principiante al 100%mi regalo de cumple a mis 40 ❤❤

@vivianamanso1870 Год назад

Que bien! Mi esposo me regaló uno de cumpleaños me llegó ayer y hoy ya me lo estrené súper 😊

@bertaaguirre7646 9 месяцев назад

Donde puedo comprar ese trampolín?

@chemi1612 2 года назад

Hola Ale, una pregunta, ya no subes nada? Hace 2 semanas de este video... lo haces tan bien que se te echa de menos!

@ellaeslachidaa2808 Год назад

Esto es mejor que el Gym!! Gracias por tan explicados videos

@mahr137 2 года назад

Me encantan sus videos porque no me siento regañada cada vez que hago sus rutinas. Gracias.

@maylidguzman2805 2 года назад

Muy buen video gracias, si me dolió el abdomen pero es mucho mejor que en el piso en el piso esfuerzas mas las cervicales

@fannyortega6790 5 месяцев назад

Hice 3 series, maravilloso y super fácil en el trampolin, muchas gracias hermosa.❤

@veronicaramirez457 2 года назад

Dios te bendiga ale. Ya tengo mi mini trampolín ayer te encontré y ahora estoy lista para empezar. Te sigo desde Houston. Gracias por todo que tengas un bendecido día.

@Readygirl 2 года назад

Genial Veronica, bienvenida al equipo! Te recomiendo mucho que inicies con nuestra clase 1 para principiantes y nos platiques que tal te fue 🤗 Te dejo la liga ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4H_DZyCxMyk.html

@veronicaramirez457 2 года назад

@@Readygirl que emoción que me contestaste. Lo voy a ver. Gracias 😃

@jacquelinmoctezuma6991 2 года назад

Ale, que bueno que están de regreso, está rutina está genial, si arde el abdomen y no aguanto mucho sostener las piernas elevadas

@claudiamoreno2173 2 года назад

Maravilloso, ustedes son las mejores gracias, después de la rutina del trampolín solo hice 2 sesiones de abdominales con hoy llevo 5 días pero ya noto la diferencia hasta en mi autoestima.mil y mil gracias otra vez

@Readygirl 2 года назад

Genial Claudia!!! De eso se trata! De sentirnos más seguras con nuestro cuerpo 🙌🙌

@aleespinoza6378 Месяц назад

Tengo una semana más o menos que descubrí tus videos y me gustan muchísimo 🙏🏻

@laenergiaakashicaberemiran2536 10 месяцев назад

Mil gracias qué Dios les multiplique en bendiciones por compartirnos alas q no podemos ir al gym

@mirosp.9246 2 года назад

Me encantooooo!!!!!!! Muy bueno y mi espalda no se lastimó como usual pasa en el piso o la alfombra, Gracias gracias 🙏🏼 💪🏼💪🏼💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃

@elizagodinez5885 2 года назад

Me encantan todos tus video ❤️ y me gustaría que realizaras otros más para abdomen. Saludos ⭐

@Readygirl 2 года назад

Hola Eliza Sii ya estamos trabajando para subir las rutinas para abdomen,muchos saludos !!

@elsamartinez5601 Год назад

Me encantó esta rutina, apenas una Semana y ya se ven y se sienten los efectos. Gracias

@Readygirl Год назад

Que gusto Elsa a seguir brincando y haciendo ejercicios juntas !!!

@paolaprado4469 Год назад

No es por nada, pero de todos los canales de trampolín el tuyo fue PERFECTO 💯, explican excelente me encantaron, por favor no dejes de subir hideo ❤

@Readygirl Год назад

Gracias Paola 🥰🥰🥰

@maytealbino2380 2 года назад

Despues de la rutina de trampolin desde cero, pude hacer esta, solo me costo un poco el ultimo minuto, tal vez eficiente solo fueron 30 segundos. Gracias por sus rutinas, Ale eres maravillosa explicando

@Readygirl 2 года назад

Gracias Mayte, te envío un abrazo !

@marlenzaam 2 года назад

sufrí mas con este ejercicio que con la rutina completa jaja se sintió el trabajo 🔥😎

@aliciacastro2465 Год назад

Se siente el estirón en el abdomen, muy bueno el ejercicio. Gracias tengo 50 año y el trampolin es un instrumento de impacto suave en el cuerpo, hasta cardio hago ahí y no hay dolor.

@milagrosalbarracin6871 2 года назад

Muy bueno! Ideal para no lastimar la espalda 🙏🏼 Gracias por compartirlo 💪🏼💪🏼

@Readygirl 2 года назад

Siiiiii, amamos el trampolín porque absorbe la mayoría del impacto 🥰

@AnaMartinez-hs1ii 2 года назад

Ale, hoy mi primer día, estoy casi en los cincuenta, animada, decidida, por amor y por salud, tengo problema de rodillas y esta rutina era lo que necesitaba. Me gustó tu clase, gracias por compartir. (haber que tal amanezco mañana).🤪

@blancaestela5107 Год назад

⭐⭐⭐⭐⭐TE ACABAS DE GANAR UNA NUEVA SEGUIDORA 👏🏻👏🏻

@Readygirl Год назад

Que gusto Blanca bienvenida al canal !!! A seguir entrenando juntas !!!!

@montsevaldiviezo8713 2 года назад

Genial! No aguanto el abdomen, y no me lastime con el piso, mil gracias!

@brumacordova3780 4 месяца назад

Nunca había hecho abdominales porque siempre me lastimaba la espalda, y con el trampolín no me dolió para nada.. estuvo excelente, gracias por enseñarnos está técnica 😊

@lilianavallarta5669 2 года назад

Me encanto se siente el trabajo en el abdomen 💯

@Readygirl 2 года назад

Genial Liliana, que arda ese abdomen 🔥🔥

@betsabelilihernandezespino3685 Год назад

Dios mío, pensé que conocía bien el aparato fui mucho tiempo a hace ejercicio con jumpin pero no me dijeron que se podía hacer multiusos wao me di cuenta que si y me encantó trabajar mucho el abdomen gracias 😊

@MariaEsquivel980 Год назад

Gracias por todo lo que suben, yo hago sus ejercicios todos los días 😅

@enjigarcia4417 2 месяца назад

Woao me encantó la rutina me dejó con dolor en el abdomen y sentí que trabaje mucho en poco tiempo

@lila7132 Год назад

Hola gracias infinitas buenísimo 👏 primera vez yo acá en tu canal

@jennifermgonzalez-tx4zj Год назад

Gracias ale hago dos rutinas tuyas desde ase d semanas y me has ayudado mxo gracias Dios te bendiga

@Readygirl Год назад

Gracias por escribirme Jenifer a seguir entrenando juntas 😎🤩☺️

@luisacheuquianapoderadomax6875 Месяц назад

Excelente, hice primera rutina de principiante más esta que entretenida, recién comprada mi trampolib🎉

@marinalopezjuarez2254 2 года назад

Genial 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias , es una gran opción !!! 🥰🥰

@rocioprieto3729 2 года назад

Super!!! Más así y brazos por favor.

@gabsscruz2093 5 месяцев назад

No aguanto mucho elevar las piernas se hizo lo que se puso ❤ gracias se que podra cad dia mas mejorare

@claudiainostroza4724 11 месяцев назад

Súper!!! Fantástico y lo mejor es que no duele la espalda ,👏👏👏

@jejem33 Год назад

Geniales los ejercicios para el abdomen , hice toda la rutina completa y es mi primera vez , la verdad felicitaciones

@Readygirl Год назад

Gracias Jessica !!!

@piedadmarques549 2 года назад

Estupendo, gracias 😄 Te agradecería ejercicios para mujeres con osteoporosis. Lo necesitamos. Gracias

@Readygirl 2 года назад

Muy bien Piedad ya lo anotamos para próximos videos muchos saludos !

@dianaquintero3467 11 месяцев назад

Super 🎉Exelente, ni en el gym sude tanto haciendo abdomen. Mil gracias por compartir. Bendiciones.

@Readygirl 11 месяцев назад

Gracias a ti!!

@emilcesegovia1727 2 года назад

Muy especial para principiantes ...💪🤗

@nancyarmenta7209 2 года назад

Me encantó, es la segunda vez que hago esta rutina y la primera sentí mucho el trabajo hasta días después. Muchas gracias Ale :*

@lauragonzalez4257 2 года назад

Espectacular Ale! Muchas gracias! Me dolió siiiiii Resistencia de piernas lo último no pude con todo!

@AnaLopez-fs4jo 2 года назад

Buenísimo lo voy hacer gracias 👏👏👏👏🇦🇷🇦🇷🇦🇷

@Readygirl 2 года назад

Esa es la actitud Ana !!!!

@ceciliagonzalez8765 2 года назад

Es agradable ver tus rutinas

@pauyesa08 Год назад

Ojalá que sigan subiendo mas videos así me encanta @readygirl

@Readygirl Год назад

Muchas gracias Pau, justo estamos preparando nuevos videos!

@elenacuadrado6158 3 месяца назад

Genial Ale! ❤❤❤❤ Muchas gracias ! Podríais incorporar rutinas con mancuernas y con bandas o cintas de resistencia en el trampolín?

@yureniortega557 2 года назад

Ya llevo una semana y vamos por más… muchas gracias ☺️donde arde más el abdomen es en modo bicicleta jeje

@josefinavargas4181 2 года назад

mUCHAS GRACIAS, el trampolin ayuda mucho para sostenerse con las manos al principio no habia visto como te sostenias con las manos.

@Readygirl 2 года назад

Hola Josefina, las manos nos ayudan a llevar el equilibrio, pero no te preocupes, al principio elevaras poco, por lo que no hay riesgo de que te caigas.

@anilupozos3278 Год назад

Esta perfecto apenas llevo esta semana muy bien gracias mw encanta ✌️😃

@VeronicaAlejandra-x9x Месяц назад

Me encanta!!! Cuantas veces al día la podemos repetir?

@user-pj1vr4xt9p Год назад

Logrado gracias

@dorisvalenzuelacalderon8479 2 года назад

Ale gracias te sigo hace una semana me encantan tus clases de chile doris

@alexbautista3632 Год назад

Hola o nueva siguiéndote y estn súper genial ya me compraron mi brincolín y me gustan tus clases están súper

@nancyarmenta7209 Год назад

Hago esta rutina una vez a la semana y me encanta como siento trabajados los músculos del abdomen un par de días.

@profaglau 7 месяцев назад

Ameiiii!! Obrigada, gracias😊

@teresaaguayo6509 Год назад

Padrisimo siii me 🔥🔥🔥 suban más videos

@ivettcontreras7617 2 года назад

Sus videos son excelentes, inspiran y motivan a empezar a realizar sus rutinas.por favor me indica que marca de mini trampolin utiliza, donde lo consigo y las medidas recomendables . Gracias .

@Readygirl 2 года назад

Hola Ivett es Ready GIRL tenemos dos modelos te dejo nuestra Página en donde puedes revisarlos a detalle www.ready-girl.com/trampolin saludos !

@johanym.a.8749 Год назад

La hice, muy excelenteee, graciasss

@lupitayanez5572 2 года назад

Gracias lo ise apenas 3 días con hoy pero el primer día me dolió todo y el segundo día ni se diga descanse uno y hoy otra vez lo ise pero me duele todo el abdomen pero es perfecta para empezar veo q si es súper efectiva.

@Readygirl 2 года назад

Que bueno Lupita !! Un saludo y a seguir poniéndonos más 💪🏽

@nellygarzavenegas2278 2 года назад

Hola quiero más rutinas cómo estás para marcar abdomen y cintura

@patriciasuarez6825 8 месяцев назад

Perfecto para mi mil gracias

@ritacoira 7 месяцев назад

Waooooooo me encantó 🔥💯

@claudiavilche4612 Год назад

Esto si que esta bueno gracias Ale

@rebecagonzalez-salaspichar4932 2 года назад

EN el ultimo minuto ya sentía mi trampolin temblando junto conmigo!! Buena rutina muchas gracias!!

@anielkaarce1541 2 года назад

🤭🤭

@MM-rn9uq 2 месяца назад

Ay Ale lo haces ver muy fácil y sencillo! Me cuesta trabajo saltar, hablar, coordinar como le haces ?

@patriciapoblete9590 2 года назад

Qué lindo ejercicio!! Lo voy a practicar!!

@MsSandarina 12 дней назад

Es normal que duela en la parte baja del vientre siento que es lo único que trabaja . Esta bien?

@oacm24 Год назад

Estuvo buenisimo, mi abdomen lo sintio.

@waltergomez2889 2 месяца назад

Excelente!! ➕💪🏽💪🏽

@lolabartholaritualesdebell3570 7 месяцев назад

Me encantó muchas gracias

@zulmaribeiro467 Год назад

Holaaaa!! Muy bueno se siente el trabajo

@leylamdofernandez1358 2 года назад

la primera vez lo hice y dije regio no me dolió nada ....al día siguiente todo mi abdomen adolorido...asi que si funciona

@IDEASyMUCHOMAS 2 года назад

Hola, pensé que subirian el reto aquí en RU-vid para hacerlo también

@yureniortega557 2 года назад

Increíble !!! Vamos por mas 😊 Gracias

@petradelacruz6579 2 года назад

Hola ale soy nueba en tu canal lla ise la primera rutina y ay la llebo muchas grasias

@Readygirl 2 года назад

Genial Petra!! Sigue así 🙌🙌🙌

@normagadea7913 6 месяцев назад

Inicia en 4:10, en 4:54 el 2do, en 5:34 el 3ero, 3 sesiones

@rosariohernandezlopez3376 6 месяцев назад

Ecxelente, lo probaré 😅

@omarrocha3360 5 месяцев назад

!me en cantan tus videos ¡ saludos 🤩❤

@user-ww8lb5ye2r Год назад

Buenos días ale bendiciones desde reynosa ramaulipas México Soy una señora de 43 años y peso 120 kilos quiero cambiar y sentirme bien estoy lastimada de mis tendones y ligamentos tengo 15 días así ya me siento mejor pero quiero empezar hacer ejercicio que me recomiendas por donde empiezo ya tengo mi trampolin ojalá y puedas contestarme bendiciones !!!!!

@soledadcastro9873 11 месяцев назад

Exelente gracias.

@Readygirl 11 месяцев назад

Gracias a ti Soledad!

@lasaventurasderene6744 Год назад

Hola ! Las clases están increíbles! Qué tipo de brincolín debo comprar ? De que tamaño ? Con o sin barra ?

@emilcesegovia1727 2 года назад

Exelente 💪 explicación

@julianabogarinsanchez8468 2 года назад

Espero tus rutinas y ya no subes nada ale , vas a seguir subiendo rutinas? Me encantan tus clases

@mariadoloresgonzalezmontal3013 2 года назад

Me encanto el ejercicio, una pregunta haciendo este ajercicio todos los dias a las cuantas semanas empiezo a ver resultados? Saludos desde san luis potosi 😊

@Readygirl 2 года назад

Hola María el tiempo en resultados cambian muchos dependiendo de varios factores como edad,estilo de vida,alimentación pero generalmente a las 3 semanas vas a empezar a notar cambios en tu condición física , en tus piernas en cuestión de reducción de celulitis y mejora en circulación, a los dos meses comienza la reducción de tallas 😎😋!

@kittyallinatnuiq4910 4 месяца назад

Me encanta yo aguanto una hora ya me compre el mio

@meramera9573 Год назад

Me encantó la rutina, estoy empezando llevo unos días , pero al estar acostada me duele la espalda baja con estos ejercicios y tengo q detenerme mucho, es normal? O estoy haciendo algo mal 😢??? Gracias mucho exito❤🎉

@kittyallinatnuiq4910 4 месяца назад

Sube para hacer ejercicios de gluteos

@user-pj1vr4xt9p 11 месяцев назад

Hice toda las tres rutinas

@adriscora1743 Год назад

Muy bueno ... El último si canso jejejejeje

@mercedesgallegoslara3185 11 месяцев назад

Hermosa amiga una pregunta Estos ejercicios tanto el trampolín si tengo vejiga caída no me afecta en hacerlo te comentaba la vez pasada en otro vídeo tuyo k estaba x comprarme el trampolín ya lo tengo pero fui al doctor y me dice k tengo ese detalle tu sabes si me afecta algo en hacerlos te agradeceré mucho si me contestas.... gracias y Bendiciones 🙏🙏🙏

@user-im9td6nh3g 3 месяца назад

Hola para principiantes q calentamiento se debe de hacer previo y q rutina para el empiezo y q no nos vayamos a lastimar

@alexandratrujillo1036 2 года назад

Jaja geniales los ejercicios al otro día no podía moverme pero súper bien

@pamelacamposburgos3813 11 месяцев назад

Holaaaa. Estoy haciendo tus rutinas. Son maravillosas. Pero al hacer esta en particular como que se me desencajan los huesitos de la cola y duele un poco. Alguna recomendación para eso por favor 😊

@silvanaesterigorulloa7711 2 года назад

Muchas gracias por los vídeos, consulta, este tipo de ejercicios es recomendable hacerlos todos los días o día por medio... Abrazos desde Temuco Chile...

@Readygirl 2 года назад

Hola Silvana, un abrazo hasta Temuco, Chile! Buena pregunta, lo recomendable es hacerlo entre 4 a 5 veces a la semana 🔥