Jopelle nostan hattua, tein itse aivan samaa. Lajittelin ja jaoin mainoksia kolme vuotta, että sain rahat kasaan. Varmaan historian paskinta hommaa palkan suhteen.
Jos oot alottelija niin älä käy joka päivä. Tarvit vähintään 2 lepopäivää viikossa ja alottelijana tekisin 1-jakoista treeniohjelmaa joka toinen päivä.
Ensimmäinen vuosi kannattaa käyttää 1- jakoista treeniohjelmaa jossa treenaa koko kehon joka toinen päivä. Seuraavana vuonna siirtyä 2- jakoiseen jossa tekee työntävät ja vetävät + jalat lihakset eri päivinä. Eli työntävissä (rinta, olkapää ja ojentajat) vetävissä (ylä- ja alaselkä, hauis + jalat)