Misture CAFÉ e CHIA e vai VICIAR nessa DELÍCIA! Sem Farinha, Açúcar, Leite e Poucos Carboidratos 

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG . Essa receita low carb fácil, rápida e saudável é uma ótima opção no lanche ou café da manhã para substituir o pão. Ela é muito versátil, combinando bem com vários recheios. Não tem farinha (sem glúten), não tem leite (sem lactose), não tem ovo, não tem manteiga e são poucos carboidratos. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde, e também fazer parte de uma deita low carb, baixa em carboidratos. É muito rica em fibras, proteínas e tem gordura saudáveis anti-inflamatórias. São só 2 ingredientes nesta massa incrível e fica pronta em 5 minutos. É uma panqueca maravilhosa para a saúde do intestino e tira a fome por um bom tempo. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 60g de chia - 70ml de café passado sem açúcar Rende 2 porções, cada uma com 147 calorias, 13g de carboidratos (11g de fibras), 5g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente. A receita da massa é vegana e o recheio é opcional e a gosto. Use o recheio de sua preferência. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ru-vid.com/show-UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Lanches LOW CARB - POUCOS CARBOIDRATOS, Deliciosos e Fáceis ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQYuwEsGp5F2JOX7op01urN3 Queijo Caseiro Fácil [SÓ 2 INGREDIENTES] - Gostoso, Saudável, Rápido e Barato ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Gytr42wALl0.html RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas com CAFÉ (e Dicas) - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZ1MC_We1XQNrIDkQ21SWFa Receitas VEGANAS DOCES - Bolos, Sobremesas e Lanches Deliciosos, Fáceis, Rápidos e Saudáveis ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQb4NyXDLgVFp5CH9FGi0zEZ Panquecas e Crepes Deliciosos - FÁCIL, SEM TRIGO e com Menos Calorias ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQaS1GtYw7bEdXjw8AsPvdSP - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ru-vid.com/group/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW Olha o que ACONTECE se você comer CHIA TODOS OS DIAS ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xQjiYwiRiOA.html Chia ou Linhaça - O Que é Melhor para Dieta? Qual é Mais Saudável? ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-3_mlmjX9ggQ.html NÃO TOME CAFÉ sem antes ver esse vídeo ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-U-CF6SidklQ.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ru-vid.com ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

Genteee, vou fazer amanhã e colocar geleia de frutas vermelhas sem açúcar

Fiz recheio de banana amassada com chocolate e canela

Eu e minha mãe temos diabetes e estou maratonando seus vídeos e fazendo várias receitas para variar o cardápio. Obrigada!❤

Duas coisas que amo, café e chia, não fico sem❤

Para uma versão salgada da massa troque o café por água ou algum tipo de leite, uma pitada de sal e curcuma, o recheio fica por conta da criatividade.

Oi amo seus vídeos, uma pergunta, como saber se a chia está boa para consumo? Tem algum tipo de teste?

Hummmmm, imaginei agora com o recheio de brigadeiro, feito de banana. Hummmm' 😋

Que delícia! Vou fazer amanhã para meu café e colocar recheio de geleia de frutas vermelhas. Já sei que vou amar! 🥰. Obrigada por mais essa receita deliciosa. E vamos compartilhar essa corrente do bem. 👏

Nunca pensei que poderia utilizar a chia dessa forma que maravilha 😊

Preciso desse liquidificador ❤❤😊

Melhor Nutri do mundo, sou sua seguidora a anos, amo sua receita em geral, suco, receitinhas super fácil. Obrigada! Fiel seguidora!😍

Parabéns Patrícia pelas receitas vou começar fazer pois já fui encaminhada pra uma nutricionista várias vezes pois tenho intestino preso gestrite e intolerância a lactose

Humm.. Mais uma receita incrível, super versátil e uma excelente forma de acrescentar a chia na alimentação.❤❤

Receita maravilhosa! Eu vou fazer, com certeza é rechear com queijo ainda dentro da frigideira, para que este derreta 😋

Você é muito criativa Patricia! 🥰 Sempre criando receitas diferentes, fáceis e saudáveis pra gente! Parabéns e muito obrigada! 👏🙏😘

Amei a proposta

Ótima como sempre

Show gostei do vídeo

Amei!

Amei!👏👏👏😍❤️

Amei 😘😍

Amo suas dicas !!

Maravilha❤

Amo suas receitas

Obrigado por tantas dicas.

ÓTIMO DRA ABENÇOADA ❤.

Adorei a ideia...vou experimentar

Amei. Vou testar

Que sensacional ❤

Ameiiii !!!!!

Vc é o máximo 🎉

Amei a vó fazer ❤

Amei

Faço sempre suas receitas!

Deve ficar muito bom ❤

Que top ameiiii

Hummm já vou fazer😋😋😋😋

Nossa! Adorei! Gratidão 😊

Amei😋😍

Top demais 😃

Huuummmm dica maravilhosa ❤obrigada

Incrível suas receitas😊👏

Gostei mto

Amei!👏👏

Adorei.... É bem economica

EU GOSTEI MUITO NOTA 10

Amei!! Farei com certeza. Obrigada ❤

Que receita maravilhosa.....

Parabéns 👏🏾👏🏾👏🏾 que lindo 😍 Vou fazer 😋🤤

Dra Patrícia nos surpreendendo sempre!! Vou fazer com certeza.

Muito bom. Obrigada. Vou fazer

Show, fácil e saudável obrigado tmj 👍👍👍👍

Ficou lindo! De comer com os olhos 😋

Boa tarde Patrícia maravilha de receita 🙋

Que interessante! Vou tentar!

Amo suas receitas obgda bjss

Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤

❤😊adorei vou fazer

Amoo suas dicas e receitas❤

Legal 👌 gostei da combinação, vou fazer com prazer ❤

Uau! Recita maravilhosa adorei.

Amei vou fazer sim! Amo suas receitas. Deus te abençoe sempre 🙏

Amo suas receitas. Gratidão ❤

Olá! gostei da receita!

Vc tem criatividade demais!!! Obrigada por tantas receitas maravilhosas! 😍🤌🏻

Nossa é TÃO diferente que eu vou fazer para experimentar. ❤

Vc é um gênio!! Obrigada pela dedicação ❤

meus parabéns pelo seu trabalho eu a Doro suas receitas.

Eu vou fazer pois eu amõooo essas receitas.😃

Muito prática essa receita, gratidão.🙏

Você é maravilhosa com suas receitas 🙏🏼 muito obrigada ❤

Vou fazer deve ficar muito bom beijinho

Vou fazer também

Parece muito bom ,esse um até dá vontade de comer logo ❤❤

Amo café, a chia uso sempre , amei !

Patrícia,amo suas receitas!!!

Nossa deve ter ficado bom demais, tudo delicioso 😋😋😘😘❤

Meu Deus. Só você para conseguir fazer coisas surpreendentes assim

Mas que rica ideia

Deve ser gostoso 💕🌺

Amei vou fazer pra esprimentar

Amo suas receitas e vou fazer com banana

Obrigada Patrícia, receita incrível ❤ amei a ideia do recheio que você fez, vou fazer também!

❤obrigada

Vou usar,, mirtilos, morango e amoras 😊

Gostando muito

Que cara boa!

Oiiiee pat boa noite que gostoso esse Lanches eu ameiii sustentaviL parabéns e muito sucesso pra vcs obrigado por compartilhar com nois gratidão sempre ❤❤❤ 😊😊 uma boa semana pra nois bjssss

Que delícias vou fazer obrigada querida. amo suas receitas .vc sempre ensinando a ter saúde ❤

GENIAL !!! QUE RICO !!! 😋👍🏻👏🙋‍♀️

Adorei a receita e sua frigideira 😂😊

Amo suas receitas você e um amor

Excelente forma de acrescentar a chia na alimentação. Adorei a sua receita Patrícia. Você realmente é muito criativa. Parabéns!

PATRICIAAA GENIAAAA 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍🏻😋

que delícia adoro tudo que vai café e chia é uma é mto bom

No lugar da ricota acho que pode colocar creme chease com whey protein de chocolate, o que vc acha?

Tenta fazer um bolo com a farinha de chia. Amo bolos❤❤❤❤

Vou fazer com o recheio de banana com canela👏👏👏

Vou fazer😋vou rechear com iogurte grego com pedacinhos de uvas ou morangos