Das nervt tatsächlich am Anfang etwas und man muss sich dran gewöhnen. Es hilft aber vor allem ein Gefühl dafür zu bekommen, was wie viele Kcal hat und dann kann man das irgendwann im Kopf einschätzen 😊
Hallo Nils-Hendrik, vielen Dank für diese interessanten Einblicke zum Thema Gesundheit. Das ein oder andere kam mir sehr bekannt vor. Bis zu meinem Ideal-Gewicht, bin ich fast den selben en Weg gegangen. Nun achte ich sehr auf die Ernährung und Bewegung. Sport mache ich nicht, habe einen anderen Ausgleich gefunden. Als Eigenheimbesitzer wirst du wissen, was ich meine. Da ist immer was zu tun. Wiegen tue ich mich aber täglich, um den Tag zu planen. Vor allem den Zuckerverbrauch habe ich reduziert. Ganz weglassen geht nicht, Stichwort "Versteckter Zucker". Ansonsten mal ein spannendes Thema von dir! 👍😉
Sehr gerne 😊 Tatsächlich ist es schwer Routinen zu finden, wenn man diese aber hat und beibehält, geht es gut. Jetzt gerade mit Umzug und Renovierung kam ich aber auch gut raus aus der Routine. Muss jetzt wieder reinfinden 😅
@@Nils-HendrikWelk Da gebe ich dir vollkommen recht, kenne ich auch. Respekt an dieser Stelle. Aber wer es einmal für eine gewisse Zeit gemacht hat, kommt schnell wieder rein. Ja, das Kalorien zählen nervt am Anfang, aber da sich ein Großteil wiederholt kann man sich die Werte gut merken und erfassen. Zum Glück macht die AppleWatch in der FitnessApp alles automatisch, so weiß man immer was man verbraucht hat und was ich mir noch an Kalorien (Essen und/oder Trinken) erlauben kann. 😉👍
Ich trage auch jeden Tag Blutdruck, Puls und Blutzucker in die Health App ein. Richtig praktisch wäre es halt , wenn die Apple Watch alle Werte messen würde und sie automatisch eingetragen würden. Aber das wird wohl noch Zukunftsmusik bleiben. 😉
Ich mache seit kurzem Weight Watchers und benutze die Health App mit dazu. Jetzt zähle ich zusätzlich meine Schritte mit einer extra App. Wie aktualisiere ich die Health App auf die aktuellen Schritte? Das komische ist ich habe auf meinen App mit den Schritten über 16.000 Schritte und die Health App zeigt aber nur 15.300 Schritte an. Wie kann ich sie jetzt aktualisieren? Hat es vielleicht mit der Apple Watch was zu tun? Ich hab sie zum Laden auf die Ladestation gelegt und bin gelaufen ohne die Apple Watch an zu haben. Auf dem iPhone hat es aber die Schritte mit gezählt. Nur wird es von der Health App nicht übernommen.
Die Apple Watch ist bei den Schritten genauer - daher am besten diese immer tragen 😊 Bei der Weight Watchers-App darauf achten, dass diese die Berechtigungen für Apple Health hat. Dann sollte sich das synchronisieren.
Mein Ziel ist es ja nicht ab sondern zuzunehmen 😅 Mehr Kcal verbrennen ist also nicht so zielführend. Bin aber meist eh trotzdem bei so 450-550 am Tag, nur will ich das nicht übertreiben, weil ich dann entsprechend mehr essen muss 🥲
Ja klar das verstehe ich aber ist doch trotzdem langweilig jeden Tag den Ring zu schließen ohne was dafür zu machen… mein Ziel ist übrigens im Sommer 850 kcal was ich oft schaffe und am we habe ich meistens über 1000 kcal 💪
Mir fällt das Ringlight von deinen Selbstaufnahmen wo du sprichst extrem auf, das lässt die Pupillen und somit dich sehr unnatürlich wirken. Ich denke mit einer grösserer Distanz von Light zu dir könntest du das gut beheben... ausser wenn der Platz fehlt, dann würde ich dir aber eine "Lightbox" empfehlen oder das Licht mithilfe Backpapier o.Ä zu "spalten". Alternativ kannst du das Ringlight auch versetzt zu dir setzen, so dass es dich eher Diagonal von einer Seite anleuchtet. Alles zusammen bekommst du sofort bessere Ergebnisse, das wichtigste ist einfach dass man das Licht nicht in der Pupille sieht. Ich hoffe das ehrliche Feedback war konstruktiv und kann dir für zukünftige Videos weiterhelfen :) Grüsse und keep it on ^^
Geht genauso, da muss man dann das Kalorienziel in MyFitnessPal runtersetzen (das wird beim auswählen des Wunschgewichts und der ausgewählten Aktivitätsstufe ermittelt). So dass du z.B. anstelle von 2.500 Kcal. zukünftig nur noch 1.800 Kcal. pro Tag isst + z.B. eine 20min. Sporteinheit 5-6 mal die Woche durchführst. So wirst du über Monate gesund und nachhaltig abnehmen. Wichtig sind trotzdem genug Proteine, viel Wasser, guter Schlaf und auf alle Nährstoffe achten 😊
Ab Mittag habe ich den Liegeplatz auf meiner Couch abonniert, nur im Notfall verlasse ich diesen Ort😂😂😂 Allerdings tobe ich sportlich bis Mittags durch die Gegend..dann habe ich keinen Bock mehr.. Gewicht halten ist schwieriger als abnehmen..
Ich bin auf das side loading bei ios 17 gespannt . Lade eigentlich apps lieber direkt vom anbiter selbst ! Vorallem was telegram betrifft ist die appstore version extrem zensiert gewisse gruppen oder kanäle sind damit nicht auf ruff bar . Mit der app die man direkt runter lät aber schon . Und geh mal davon aus das telegram sicherlich auch eine app kreieren wird für das iphone . Eine apk datei und eine dmg datei für android oder mac gibt es bereits .
ca. 1,68m und ich weiß, dass das wenig ist😅 Nur ist es gar nicht so einfach zuzunehmen, wenn der Stoffwechsel so gut arbeitet. Ist auch anstrengend das neue Gewicht zu halten.
Geht genauso, da muss man dann das Kalorienziel in MyFitnessPal runtersetzen (das wird beim auswählen des Wunschgewichts und der ausgewählten Aktivitätsstufe ermittelt). So dass du z.B. anstelle von 2.500 Kcal. zukünftig nur noch 1.800 Kcal. pro Tag isst + z.B. eine 20min. Sporteinheit 5-6 mal die Woche durchführst. So wirst du über Monate gesund und nachhaltig abnehmen. Wichtig sind trotzdem genug Proteine, viel Wasser, guter Schlaf und auf alle Nährstoffe achten 😊
@@Nils-HendrikWelk Danke Nils für den Tip!🤭 Finde die App wirklich klasse, aber der Preis schreckt mich ab! Selbst aktuell die 49,90€ finde ich in dieser Zeit einfach zu viel! Ich wäre bereit max. bis 25,-€. dafür zu bezahlen. Da ja im allgemeinen die Kosten für uns Verbraucher stetig steigen, kann man das alles irgendwann nicht mehr stemmen!! 👍🏻
Habe ich gerade mal gegoogelt, war mir gar nicht bewusst. Danke für die Aufklärung! Bin da stand heute aber sehr zufrieden und leider haben damals ja sehr viele Unternehmen für die Nationalsozialisten gearbeitet 😕 Das soll das aber nicht rechtfertigen, ist wichtig das immer wieder in Erinnerung zu rufen.
Haha glaube ich dir, ich bin aber auch echt nicht groß und war immer sehr schlank. Mein Stoffwechsel ist echt gut und ich brauche auch nicht so viel Essen - daher ist es echt hart für mich zuzunehmen 😅
