🤯 Trening siłowy nie jest dla każdego 🤯 ➡️ wręcz odwrotnie! Może, co prawda, różnić się intensywnością, stopniem trudności, rodzajem ćwiczeń i objętością treningową. Każdy z nas może mieć inny cel: hipertrofia, ogólna poprawa sylwetki czy zwiększenie komfortu ruchowego na co dzień. Cele będą wpływały na programowanie treningu i wszystkie zmienne, o których pisałam wyżej. Ale zdecydowanie trening siłowy jest dla każdego ☝️
🤯 Trening siłowy nie jest dla kobiet 🤯 ➡️ czynności dnia codziennego wykorzystujące siłę mięśni wykonujemy wszyscy - zarówno kobiety jak i mężczyźni. Jaka jest więc logika twierdzenia, że trening siłowy nie jest dla kobiet? 🙃 Kobiety nie dźwigają zakupów? Nie podnoszą dzieci? Nie pracują fizycznie? 😉 Trening siłowy jest DLA WSZYSTKICH ❤️
🤯 Od treningu siłowego z pewnością urosną Ci mięśnie 🤯 ➡️ hipertrofia to nie jest łatwa sprawa. Niektórzy ludzie poświęcają jej wiele lat i podporządkowują jej całe swoje życie. Jeśli nie masz w planach takiego wyrzeczenia - nie martw się, że z dnia na dzień nagle urośniesz lub ktoś będzie się uczył na Tobie anatomii ;) Rozrost mięśni zależy od wielu czynników: poświęconego czasu, diety, planu treningowego, wielu poświęceń, genetyki i stosowania się do zasad hipertrofii. Także spokojnie chwytaj za hantle 🫶
A Ty z jakimi mitami spotkałaś się w swoim życiu? Daj mi koniecznie znać! Spróbujemy się z nimi rozprawić 💪
Z jakim mitem spotykasz się najczęściej?
#mit #trening #treningsiłowy #kobieta #niedobylska #prawda #fałsz
7 сен 2024
