Тёмный

Mix grip chin ups 

Lewis Yost
Подписаться 455
Просмотров 151
50% 1

pull to the hand which fingers grip under the bar (supernate grip)
initiate the pull by bringing the shoulders down from the ears, with more focus pulling the chest and head up to the main working arm.
as you pull, make sure you shift your weight over so that the chin stays vertically inline with the fist,
drive the elbow down towards your stomach.
keep pulling until you bring the chin over the fist at the top.
follow the same pathway down, pause at the bottom of the active hang, before resting and starting again.

Опубликовано:

 

14 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии    
Далее
РЫБКА С ПИВОМ
00:39
Просмотров 295 тыс.
How to do romanian deadlifts safely
10:49
Просмотров 297 тыс.
One arm scapula push up
1:36
Просмотров 262
Jefferson curl
3:35
Просмотров 120
Ring rows
1:02
Просмотров 102
Standing Exercises To Lose Body Fat
7:07
Просмотров 23 тыс.
9 Best Standing Exercises To Lose Weight At Home
5:21
Box pseudo planche press
1:23
Просмотров 978
Full range pike push ups
1:25
Просмотров 265
German hang
1:39
Просмотров 120