MLEKO ROŚLINNE - jakie wybierać? 

Ireno, a może zrobisz materiał na temat słodzików, cukru oraz innych substancji słodzących?

Więcej odcinków z serii ,,cały dzień za 10 zł" 🥕🥕 plisss 😂

Może nagrasz przykładowy foodbook dla osoby o wyższym zapotrzebowaniu na kcal (np. 2500) i białko?

Świetny film! Krótko, merytorycznie, prosty przekaz - no złoto! Wiedza w pigułce ;)

Często napoje maja tez dodatek w postaci alg morskich :) A samych napojów roślinnych jest masa - ostatnio spotkałam napój gryczany, jaglany, nawet z komosy ryżowej, czarnego ryżu i nasion konopi 😯 Super film!!! Pozdrawiam 😍

W jednym z Twoich opisów do filmów przeczytałam, że chciałaś być technolożką żywności, a teraz słyszę magistrą dietetyki! Super, że używasz feminatywów, które mam wrażenie są trochę zdemonizowane w pl :)

Pięknie Ci w takich pofalowanych włosach 😍 dużo lepiej niż w prostych ☺️

Mleko migdałowe i kokosowe jest przepyszne :) Moim zdaniem jaglanki na nich to niebo

Jejku zawsze miałam wątpliwości który napój roślinny wybierać tyle było różnych opcji. Supeeer że zrobiłaś taki odcinek!! Naprawdę, świetnie wyjasniasz wszystkie te skomplikowane rzeczy zwiazane że składem poszczególnych produktów! Super się oglądało, pozdrawiam ❤️

Na to czekałam. 😍 Świetny odcinek jak zawsze. 💚🌱

Dziękuję za ten filmik.😊Próbuję odstawić mleko krowie bo zauważyłam,że źle się po nim czuję.Teraz wiem co wybrać zamiast.Kiedyś próbowałam kokosowe i sojowe,ale nie smakują mi.Owsiane zachęca.😊 Mam prośbę przy okazji,mogłabyś nagrać filmik o diecie przy insulinooporności oraz czy właściwą dietą można regulować poziom hormonów przy zaburzeniach wynikających z zespołu policystycznych jajników?

Super material ! Bardzo dziekuje za ogrom informacji, Serdecznie pozdrawiam:)

Akurat szukałam czegoś o napojach roślinnych ❣❣

Masz jakieś lepsze nagłośnienie, bardzo przyjemnie się słucha 😀

🍩 DARMOWA CZĘŚĆ KURSU O TŁUSZCZACH ➡️➡️ aktualnie niedostępna. 🍓 Zapisy na kurs się skończyły, może kiedyś uda się go zrobić jeszcze raz - zapisz się na listę zainteresowanych ➡️ bit.ly/2ODQmD7 Cudnego dnia! 💕

Od wielu lat chciałam przejść na dietę wegetariańską, ale jakoś zawsze wydawało mi się to awykonalne. Gdy w lutym odkryłam Twój kanał to totalnie bez problemu przeszłam na wegetarianizm(coraz częściej jem nawet wegańsko! :D ), ani razu nie poczułam jakiegokolwiek braku a czuję się lepiej niż kiedykolwiek! Jesteś moją bohaterką i bardzo dużo zmieniłaś w moim życiu! Dziękuję Ci ślicznie!

Uwielbiam Cię!!! Piłam kiedyś mleko orkiszowe, tzn. z kawą. Było dziwne w smaku, całość mi smakowała, ale nie zachwycała, nie piłabym go na co dzień. Czasem mogę napić się sojowego. Ogólnie nie mam dużego doświadczenia z tymi produktami, bo nie jestem wege i mogę pić mleko krowie. Piłam też kozie, nie ma wielkiej różnicy dla mnie. Ale mleko używam wyłącznie w czymś: głównie kawa i koktajle, więc zawsze jest na drugim planie.

Ślicznie wyglądasz w takich włosach! ♡

Czy czosnek granulowany ktorego często używasz w przepisach jest zdrowy ? Czy zdrowiej i lepiej surowy ?

Super filmik❤️, ja bardzo lubię praktycznie wszystkie mleka roślinne oprócz migdałowego. Najbardziej jednak lubię ryżowo-kokosowym i owsiane 🌿💚

#HealthyOmnomnom które mleko roślinne polecasz do kawy? Ja niestety najbardziej lubię ryżowe, ale przez dużą ilość cukru i wysoką zawartość arsenu chcę zrezygnować z ryżowego. Podpowiesz prosze jakie i najlepiej które konkretnie warto wypróbować?

Ślicznie wyglądasz , dziękuję za film

Dziękuję za ten filmik. Bałam się tego typu mleka bo mi się te dodatki nie podobały ale teraz już wiem jak wybierać 👍

Cieszę się, że trafiłam na Twój kanał! 😍 Jestem na etapie ograniczania mięsa i nabiału, dziękuje za przepisy, które nie wymagają wielu drogich, ciężko dostępnych składników

Ireno, mam pytanie :) Co jesli stosuje rano tabletki z żelazem w trakcie śniadania? Jak myślisz, czy mleko roślinne wzbogacone w związki wapniowe może znacząco wpłynąć na ilosc zaabsorbowanego żelaza?

Uwielbiam Twoje nowe włosy:D A mleko roślinne najlepiej mi smakuje kokosowe, ale piję wszystkie smaki.

Trochę nie w temacie ale masz prześliczne włosy ❤

Zastosowałam Twoje porady, poszłam na zakupy, wydałam fortunę, bo większość produktów nie miałam w zapasie, ale muszę przyznać, że dobrze robi nowa dieta mojej rodzinie, a przede wszystkim dzieciom jest różnica:). A i jestem mega zaskoczona, że dzieci chcą jeść nowości, nie wszystkie, ale to i tak duża zmiana.

Super filmik! 😁 Ja zwykle piję owsiane z Alpro

Ja uwielbiam mleko migdałowe i kokosowe to płatków, owsianek, naleśników - bo dodaje cudownego posmaku. Ale zawsze kupuję te stosunkowo najtańsze w sklepie (stosunek składu do ceny!) ❤️

Najczęściej wybieram sojowe z takich powodów jak ty, ale smakowo lubię wszelkie rodzaje. Czekam na pojawienie się na polskim rynku napojów z grochu w rozsądnej cenie, bo na razie jest pod sufit nie rozsądna:)

Ahh ale ci subskrypcje rosną. Czekamy na sto tysięcy ❤️❤️

Z moich odkryć to mogę polecić z Biedry sojowe bez cukru, a Kauf ma bardzo fajną serię napojów ich marki, sojowy ma dwie opcje jeśli chodzi o zawartość curków, bardzo lubię owsiane, bo ma suuuper prosty skład, na inne trzeba trochę bardziej uważać, czytać co tam mają, ale ogółem byłam w szoku jak zobaczyłam w sojowym ok. 0.8g węgli /100ml, a owsiany aż ok. 8g/100ml ;) O! Ale fajnie z tym owsianym dla diabetyków ;)

Jesteś genialna! Uwielbiam Twój kanał! 😉😊

Uwielbiam kokosowo - ryżowe. Nie przepadam za migdałowym. Lubię tez sojowe klasyczne i owsiane 💖💕Super film. skarbnica wiedzy 💖💕😍

Filmik w idealnym czasie :) Od jakiegoś czasu zaczęłam bardzo ograniczać nabiał, a już się sporo naczytałam o tej gumie gellan😅 którą często spotykam w napoju migdałowym, który uwielbiam. Dzięki za film ^^

Ja robię sama mleko orzechowe. Np z nerkowca lub orzechów laskowych. Znaczy blenduję namoczone orzechy z wodą. To wszystko. Czy takie jest dobre?

A co myślisz o mleku jaglanym. To i sojowe tp moje ulubione

"Moim zdaniem" "Moim zdaniem" (...) ;) Uwielbiam Cię :)

Hej pijam na co dzień Happy Soya z Netto wskładzie: baza sojowa (woda, ziarna soi 7,1%), cukier, węglan wapnia, stabilizator: guma gellan, sól, regulator kwasowości: fosforan disodowy, aromat, witaminy: D2, B12, B2 Czy taki dodatek jak fosforan disodowy jest dla nas obojętny czy lepiej zmienić napój na inny? Ostatnio EkoBosacka wspominała że ten dodatek powoduje odwapnienie kości przy dłuższym spożywaniu.

Uwielbiam mleko orzechowe i z prażonych migdałów. :D bardzo rzadko skuszę się na sojowe waniliowe (smakuje jak budyń ) bo raczej unikam soji.

Hej, zabrakło mi jednej informacji. Mianowicie, napoje roślinne są czasami wzbogacane algami morskimi jako źródło wapnia, zamiast substancji podanych przez Ciebie w filmie. Czy wapń z alg dodany do napoju roślinnego jest tak samo przyswajany, czy jednak lepiej kupować inne napoje?

jakie mleko roslinne polecilabys dla dziecka 2 letniego, ktore spozywa go ok 750 ml na dobe?

Co prawda temat stary, jednak mam pytanie. Co z domowymi mlekami roślinnymi? Czy istnieje możliwość wzbogacenia takich diy napojów roślinnych w jakiś sposób? Pozdrawiam

O szukałem tego.

Ostatnio mam wrażenie, że niektóre firmy obniżają zawartość cukru w mlekach. Np taka migdałowa Vitanella z biedronki, chyba wcześniej miałam 6g, a teraz ma 3g na 100ml. Co do innych to nie mam pojęcia, bo to głównie kupuję I takie niewegańskie pytanie. Ostatnio przyjrzałam się kefirowi 4,7g cukru na 100ml. Znalazłam informacje, że to normalne bo taka jest zawartość laktozy w mleku. Jednak chciałabym się upewnić czy tak ma być i czy to jest dużo, bo czasami taki kefir czy jogurt naturalny zjem ze względu na zawarte w nich bakterie

Ja najbardziej lubię mleko ryżowe, zwłaszcza do kawy :D Ryżowego i owsianego używam też kiedy np chcę zrobić kakao. Wtedy nie muszę go już słodzić. Ale lubię wszystkie napoje roślinne z wyjątkiem kokosowego :) Wideo bardzo przydatne. Wyjaśnione prosto i zrozumiale dla wszystkich. Btw niedługo 100tys!! Jak to szybko się rozwinęło :D Gratulacje

czy te rosliny z ktorych tloczono napoje roslinne ,wyrastaly na glebach wolnch od GMO ?

Koniecznie opowiedz jak układasz włosy! :)

Lubię mleka gotowe, ale ostatnio moje serce skradło domowe mleko migdałowe. 🤤 Czy uważasz, że takie mleko powinno się wzbogacać solą, cukrem albo jakimś innym dodatkiem? (Moje mleko to wyłącznie migdały i woda. A z resztek migdałowych robię zazwyczaj twarożek albo ciasteczka 😁)

Można prosić odcinek o przeciwskazaniach dla diety weganskiej i wegetariańskiej?

Mi najbardziej podchodzi ryżowe :) Sojowe ujdzie w tłumie, chyba że jest nie słodzone, to wtedy jest pyszka :D

Zrobiłabyś może filmik z przepisami na mleka roślinne? Te w sklepie są niestety bardzo drogie.

Robiłam test mleczek roślinnych jako dodatków do kawy i migdałowo owsiane najlepsze, testowałam sojowe, owsiane, migdałowe, kokosowo ryżowe i migdal owies. Przede mną jeszcze test mleczka z nerkowcow. Nie jestem weganką ale ograniczam chabanine i nabiał

Hej hej czy podzielisz ske linkiem do Twoich okularow?sa szalowe ❤️ Ps. Mleko robie sama woda niegazowa i platki do blendera 💁‍♀️

👍👍👍

Jeśli mnie uszy nie mylą, powiedziałaś „jestem magistrą dietetyki”, co mocno propsuję

Cześć Irena!

Ja bardzo lubię to z rossmana ryżowe o smaku waniliowym :D Za to nie znoszę kokosowego i migdałowego

A czy można zrobić mleko sojowe i "wzbogacić" je np makiem lub sezamem, żeby dodać wapnia? Niestety mleka roślinne ze sklepów w sensownych cenach są w kartonach, które nie są zbyt ekologiczne i szukam sensownego sposobu żeby ten negatywny aspekt wyeliminować ;) Pozdrawiam serdecznie, uwielbiam Twój kanał!

A ja z tkim zapytaniem. Jak na nasze zdrowie wpływa fakt ze soja którą spożywamy jest modyfikowana genetycznie? Z tego powodu staram się unikać jej w swojej diecie 😐. A zmieniając temat film jak zawsze 5* Pozdrawiam ☺

W sumie zawsze mnie zastanawiało ile tak na prawdę można dziennie zjeść soli czy cukru (tego naturalnie występującego) a także czy rozdrabnianie np warzyw zmniejsza ilość witamin itp.

Ja najbardziej lubię mleko sojowe bio z lidla tylko mam z nim problem, nie wiem czy to przez to że leży w lodówce ale robią w nim się takie paćkowe grudki :D

Czy Irena mówiła, że opakowania od mleka są szkodliwe?

Może jakiś film dla IO? :)

Podobno mleko migdałowe ma więcej wapnia w sobie niż mleko krowie tak więc po co je wzbogacać jeszcze dodatkowo wapniem? Czy zamiast węglanu wapnia mogą być algi morskie?

Ja uwielbiam mleko z orzechów laskowych. Szkoda, że jest ciężko dostępne stacjonarnie w Polsce. Nie cierpię sojowego, z nerkowców i migdałowego. Owsiany, ryżowy i kokosowy jest fajny.

Irena, bardzo ważne pytanie... czy polecasz iść na dietetykę na studia?

ale slicznie wygladasz😍😍

a co z arsenem? on nie wystepuje w "mleku" ryzowym? Bo aktualnie zaleca sie (przynajmniej we Francji zwrocono mi uwage zeby dzieciom nie dawac ryzu a przynajmniej znacnie go ograniczac) ograniczanie spozycia ryzu ze wzgledu na zawartosc w nim arsenu

Co do mleka sojowego - top tego nie musisz kupować, a możesz śmiało przygotować je samemu. Jak? Kupujesz soję taką w nasionach/ziarnach (czy jak się to nazywa fachowo - bo de facto są to takie kulki wyłuskane ze strączka, jak zwykły groch) wysypujesz cała paczkę (najczęściej to ma 400g i na taką ilość tu będę podawał proporcję) i najpierw moczysz to w wodzie około 12 godzin - tak na objętość ze 4 razy więcej wody, niż soi. Jak to napęcznieje to odlewasz, płukasz i tu są dwie szkoły - jedna mówi, żeby to rozgotować zalane 3l wody, a druga (którą polecam) głosi, że najpierw zalewasz litrem wody, następnie blendujesz w garnku lub mikserze (zapewne na 2-3 razy będziesz to musiał dzielić na mikser, bo raczej dużego przemysłowego nie posiadasz:P a taki standardowy zazwyczaj ma jakieś 600-800ml a tego będzie w porywach nawet ponad 2l) i znowu są dwie szkoły - jedna mówi, że na gotującą się wodę się to wlewa (tej wody 2l), a druga, że zagotowuje się to tak jak jest po dodaniu kolejnych 2l wody - ale ma to tą wadę, że wtedy trzeba bardzo często mieszać, bo bardzo szybko się przypali pozostawione bez opieki. Gotujesz z 10 min i przelewasz przez ścierkę/pieluszkę lub przynajmniej bardzo geste sito i w zasadzie już masz zrobione mleko. To co pozostanie na sicie to tak zwana okara i śmiało z tego można zrobić pyszne placuszki - wpisz w google "placki z okary" i wyskoczy kilka przepisów:) Ja jednak w tym miejscu nie kończę - bo dostaję z 4l mleka sojowego o dość mdłym smaku, więc biorę to i zagotowuję z jakimś słodziwem np syropem z agawy, czy jak nie ma nic innego to cukrem lub słodzikiem i sobie takie gotujące zlewam do słoików, które następnie stawiam do góry nogami (w sensie na nakrętce) dzięki czemu jak się zapasteryzowuje i może stać w lodówce dłuższy czas, nawet i miesiąc, a i bez lodówki wytrzyma w chłodnym miejscu niedostępnym dla słońca jakiś tydzień, podczas gdy w garnku, nawet w lodówce by nie postało zbyt długo, a z racji na upierdliwośc procesu nie opłaca się tego robić w małej ilości.

Super odcinek! Ooo pierwszy jestem ;p Mam pytanie: Czy w wieku dojrzewania mg spożywać 1800 kcal? ps. Ogólnie to zaczynam od jutra zdrowy tryb życia i odchudzanie :) Wielkie jest to dla mnie wyzwanie, więc będziecie trzymać kciuki? :P

Ja najbardziej lubię migdałowe i owsiane ❤

Zapisałam się 😉

Najlepsza mleka są z firmy Isola :) eko, mega prosty skład i tanio!

U nas owsiane do kawy, ryzowe i kokosowe do deserow, a sojowe do reszty. Migdalowego uzywam bardzo rzadko, bo drogie. Dostane Vitamiksa na urodziny, to bede sama robic😄

Migdałowe najlepsze

Widzę, że się tu nie pojawiło, a ja najbardziej lubię orkiszowe

Masz błąd w linku do ig w opisie.

Niestety nie znoszę mleka roślinnego :x Próbowałam wielu rodzajów oraz różnych marek i koniec końców musiałam je zużyć do kawy, a nie pijam normalnie kawy z mlekiem.

Warto zwrócić uwagę, który z napojów jest najbardziej przyjazny środowisku- według mojej wiedzy jest to mleko owsiane:) Oczywiście każdy z napojów roślinnych będzie bardziej eko niż mleko zwierzęce

Warto rownież dodać że mleka sojowe najlepiej wybierać takie które mają jak najwięcej soji w składzie bo niektóre mają 3% lub 9%

Ja bardzo lubię robić w domu napój z płatków owsianych. Wsypuje do blendera ze 4 łyżki płatków, zalewam przegotowaną zimną wodą i blenduję. Potem wystarczy przecisnąć przez czystą ściereczkę lub zostawić na trochę w filtrze do kawy lub drobne sitko i gotowe. Ja czasami dla urozmaicenia dodaję do płatków łyżeczkę suchego maku (poza sezonem świątecznym bardzo tani ;) ), łyżeczkę wiórek kokosowych lub kilka migdałów. Bardzo dobre wychodzi i tanio. Mleko owsiane obniża też cholesterol (podobno) :)

mnie tam zadne gumy gellan, lecytyny, fosforany i inne dodatki nie przekonuja. moje ulubione to almondowe z firmy innocent. ma tylko woda, migdaly i sol morska w skladzie. maja tez pyszne z orzechami laskowymi. w polsce jednak tego nie ma. z tego co jest dostepne w polsce to raczej preferuje almondowe z rossmana. tez ma tylko wode, migdaly i sol. jest jednak drogie bo chyba ok 15zl i dosyc wodniste.

Najlepsze napój sojowy jaki piłam to z firmy frias polecam

Najlepsze jest sojowo-ryżowe! Samo sojowe jak dla mnie nie ma smaku, a ryżowe za słodkie i taka kombinacja jest idealna

Może teraz seria "Co na kolację"?🙏🙏🙏

Przyda mi się ten film bo od drugiego roku życia nienawidzę zwykłego mleka xd

A jak byś miała licencjat to kim byś była?? Licencją ??

Jacie moja wymarzona praca haha

Ja lubię owsiane, ryżowe, sojowe i kokosowe😂 tylko migdałowe mi nie podchodzi...

Kokosowe ma najlepszy smak, ale sojowe i tańsze, i również bardzo smaczne

Teraz wypuścili alpro unsweered x 0%cukru

Skąd możemy mieć pewność, że wzbogacanie napojów roślinnych wapniem odnosi spodziewany skutek? Kluczowa jest przyswajalność wapnia, a nie jogo zawartość. Zaskoczeniem dla wielu może być fakt, że chcąc zadbać o przyswajalny wapń w diecie , należy spożywać kapustę, Fakt, że jakiś produkt zawiera jakiś składnik nie musi z definicji oznaczać, że organizm ludzki go przyswoi. Wbrew reklamowym sloganom, mleko zwierzęce i jego przetwory odwapniają organizmy jego konsumentów.

Napój rośliny jest mniej zdrowy od mleka. Oczywiście mówiąc ogólnie mleko roślinę jest tłusze, ma więcej węglowodanów, ma mniej wapnia którego brakuje w diecie, tylko się suplementu ten składnik-a jak wiadomo taki nie naturalny jest gorzej wchłanialny. Wiec trochę smyteczek jak ktoś jest weganinem.

Przecież fosforany wypłukują wapń z kości i przyczyniają się do osteoporozy. Więc powinniśmy unikać ich w diecie, czyli w produktach, m.in. W mlekach roślinnych

Nie pije mleka sojowego bo mam chora tarczyce.

Team sojowe vitanella z biedry ❤️💪 bez cukru 🍩

Kochana błagam. Półtora. Półtora procenta.

Nie wiem jak innym, ale mi osobiście to- magistrą dietetyki- śmiesznie brzmi. Jednak wolę - magistrem dietetyki.