MMA : Voilà comment s’entraînent les COMBATTANTS PROFESSIONNELS ! 

On voit que Johan est vraiment chargé de bonne intention, bon courage pour la suite

La légende dit que "Djo" regarde encore la caméra...

Quelle expertise ! On adore ces vidéos sur la préparation physique sur lequel on peut s'y fier !

+ de vidéos comme celle-ci ! Super Intéressant et très ludique, Merci 👍👌👊

Excellent programme de puissance, j'ai un programme bien plus clair maintenant grâce à toi! Merci Nicolas Ott, MMA FACTORY et Karaté Bushido!

Excellente vidéo! Merci pour toutes ces explications. Nicolas Ott est LA référence Française en matière de préparation pour les sports de combat

Contenu d’une qualité exceptionnelle. 10minutes de vidéo et pas une seule de perdue, c’est très bien expliqué et concis à souhait. Merci ! Continuez comme ça, je prends un réel plaisir à regarder vos vidéos et les enseignements sont d’une belle qualité

Ce que j'adore dans la vidéo (en dehors de la qualité de l'explication) c'est que Segas ne parle pas : on dirait un universal soldier.

Explications claires, précises. Pas une seconde de perdue dans cette vidéo. Merci beaucoup. Sacré masse ce Johan, respect...un petit sourire aurait été sympa :)

bordel ce monstre, j'ai vu son interview pour mmartial c'est une machine , et respect à son parcoure

De bonnes explications faites par un vrai professionnel, ça change des autres chaînes. Bravo continuez comme ca

Un sacré coach, une video au top, vraiment !

ce mec fait vraiment 64kg? ont dirait qu'il en fait 90/100, un vrai monster^^

Impressionnant ce Johan... Il devrait juste muscler ses zygomatiques... Ce qui lui permettrait de sourire à son audience 😁

Le mec est en 3d il sort de Mortal Kombat

Vidéo super stylée. Environnement super stylé. Le travail super stylé. Maintenant j'aimerai bien voir le résultat de ce genre de travail. Bon courage pour la suite

Énorme, on dirait un perso de jeu vidéo ahah

Super instructif 👍🏼serais intéressant de voir un entraînement de ce genre typique pour jjb uniquement

Très intéressante cette vidéo !! Merci à vous

il mange pas que de la soupe le frérot la

Ca c est du bestiau! Beaucoup de travail et une passion... bravo

Très instrucif merci à la chaîne KARATÉ BUSHIDO super vidéo comme toujours et respect pour le parcours de Johan.

L'intro sur la différence entre la puissance et la force: simple et efficace mais enfin qlq en parle 😂

Super intéressant vivement la prochaine

Precis et clair, super coach Nico 👌 Johan top Athlète 👍

Très pointu et très intéressant, merci pour le partage de connaissances 👍

Super émission intéressant on en apprend beaucoup continuer et bon courage à Yohan pour son combat

Johan est un combattant sérieux et humble,,et sa page instagram est top💯🙏🙏💯

Ça serait super une vidéo avec un médecin sur l'alimentation, les phases de repos etc etc ... Parce que j'avoue 63 kg c'est hallucinant ! Après à coté de Cyril Gane on voit bien qui fait la moitié de son poids ^^

Johan pourrais etre l'adversaire de boyka dans le prochain undisputed!!💪😁😁

Très intéressant, par contre je n'ai pas vu dans la vidéo le nombre de répétitions de chaque exercice qu'il faut réaliser pour optimiser la performance. Je suppose qu'il ne faut pas faire comme pour certains programmes de musculation ou le sportif doit exécuter les exercices jusqu'à l'échec, pouvez-vous nous dire ce qu'il en est svp ?

Merci coach, votre compétence professionnelle, se sent plus que sa ce voit !

Hyper intéressant., à faire !!

Wsh il a quoi son petit doigt 😭😅

Nicolas ott un pur coach un bol d’air frais dans le monde des sport de combat et l’avenir du MMA héxagonal

on travaille beaucoup comme cela dans mon club de Wing Chun Défense system! Bravo les gars

2 séances par semaine, 3 exercices. Le mec est plus massif que 99%des bodybuildeurs naturels. J'avais des doutes sur le mma factory, je n'en ai plus, sur un point particulier.

Bravo, merci pour ces informations.

très intéressante les différentes phases de découpage du travail

3:41 le regard de Johan en dit long sur son poids les gars .. il en a chier hahah 😂😂

Bravo Johan , et bon courage pour samedi. Bises de nous deux.

On voit qu'il y a énormément de travail et je respecte ca, mais on ne me fera pas croire qu'il n'est pas chargé

il est en moins de 61 kilos. le mec mesure 1 mettre 20 avec ce physique. c'est ouf.

Vraiment interessant 😍 et Joan baleze 💪🏻

Je préférais Greg 💪

super interessant

Merci beaucoup pous cette méthode

Quel est la music de fond svp? Je la kiff de ouf en plus de la vidéo!🔥🔥🔥

C’est quoi le nom exactement cette exercice coup poing à la barre svp

Yes un nouvel épisode de Baki

bravo merci

Je me suis pougné toute la vidéo

Johan me fait peur 😂 il a corps de Spartiate

un monstre

Intéressant. Mais 2-3 rep d'accord, mais combien de série par mouvement ?

Mise à part le physique de ton ami de 61/63kilos... cool c'est explications et demo 👍🏾

On fait une seule série de 2-3 rep?

Impressionnant le Jo :) Comment on peut voir les combats du cage warriors ?

le mec aux cheve lon 60 kilo le mec est impressionnat et a un charisme ouf il pourrai jouer dans des films

Je suis en staps option boxe, je devais préparer un exposé sur la préparation physique pour la boxe, j'ai fais à peu près la même chose que ce qui est dit dans la vidéo et j'ai eu une mauvaise note :), la fac c'est nul

Merci pour linformation force «elevee» poid de corp x1.5 au bench Sa veut dire pour moi 150kg deja fait en partiel💪

8:03🤫😂😂👀

Il cut combien? Parce que si la il est à 61kilos moi jsuis wanderlei silva

Show 💪

Un peu de rouleau de massage pour les grands dorsaux pour relâcher les tensions musculaires et être capable de garder les bras le long du corps 😛

Quelqu'un connaît le nom de cette salle ?

C qoui la musique de font au debut

Franchement en MMA c'est là qu'on voit les physiques de combattants les plus ces en plus de la Boxe Thai

Good

Quelle sera la déperdition si les trois phases sont effectuées dans la même séance avec disons 15 minutes de "repos" entre elles?

La masse musculaire de Johan 😮 !!!

Is he the one whom knocked out the showboat black guy buy a high kick ??

🦁🦁

Le gars on dirait un personnage de Taken qui attend d'être sélectionné

Tous ceux qui disent qu'il se dope etc : sachez que jetais dans le même club que lui avant qu'il fonde son club, tout est naturel, juste un travail acharné depuis petit, il s'est totalement dévoué dans ce sport et la muscu. Il prend des prot naturelles et des repas ultra sains, il a toujours fait ça depuis que je le connais. Effectivement il n est pas très grand et surtout il est EXTRÊMEMENT secs. Donc zero steroid ça c'est sûr je peux vous l'assurer !

Putain sa fait chié y'a que des rageux dans les commentaires, au lieu de soutenir un putain de bonne athlètes comme johan, sa critique sur tout et n'importe quoi et sa calomnie sur du dopage à la con. Avec cette mentalité on fera jamais évoluer correctement ce sport et nos athlètes en France. Occuper vous de vos p'tit cul tout flasque certains au lieu de lâcher des "chargée" toute vos journée. En tout cas merci karaté bushido super contenu très technique sur la prepa physique des athlètes c'est très rare en France ce genre de contenue.

Des muscles et ça y est les pantouflards fighters sont de sorti « il est ceci , il est cela » si vous lui reprochez quelque chose c’est que VOUS ratez quelque chose : dopez vous si ça vous gêne tant et que c’est si évident ou bien envier le en silence.

Il est totalement naturelle c'est uniquement grâce au travail triphasique .

Prob de coordination entre les 2 bras

il doit manger des fruiiits de qualité le pépère , a très haute teneur en vitamines beh bien suuuuuuur !

Euuhhhhh moi Terminator😂😂😂

Il est chargé Johann...c'est pas des cornsflex au ptit dej !! 🤣🍼

Super travail, les explications sont claires et précises très pro. Par contre le pratiquant ..chargé !! les sports de combat sont devenus également des sports ou les "dopés" (je n'aime pas ce mot mais bon) sont légions .....argent = magouilles donc dopages .....l'image véhiculée est une tromperie et cela va à l'encontre de ce que devrait représenter ces sports....mais bons c'est ainsi .....c'est vraiment vraiment dommage !!! Cela fait croire aux jeunes que les "Guerriers" ont ce genre de physique .....j'aimerais voir ces gens après...quant tout s'arrête ....dans quel état ils sont physiquement et mentalement......On ne voit que très très rarement des reportage sur l'après ...une fois que les lumières sont éteintes .......

Combat en- 61k donc en cutting donc plus 10/15 le jour du combat sûrement et plus 10 encore hors combat peut-être ...plausible du coup 😉

Salut. J'ai du mal à comprendre...le discours fait très scientifique pour les néophytes mais...à l'analyse... Le régime pliometrique ne contient aucune phase isométrique puisque le réflexe myotatique intervient... On ne doit donc pas justifier le travail Iso pour améliorer le mouvement qui se fait en pliometrique mais plutôt comme une méthode complémentaire qui provoquera aussi des adaptations. Sinon bravo pour le travail... Si tu as une explication je suis ouvert au débat entre homme de terrain.

chargé comme never

Contenu très intéressant ! Mais sérieusement Johan pèse 60-64kg, même en poids de forme ?? Il est plus massif que Nicolas OTT qui si je me souviens bien disait peser dans les 70kg.

C trop comme il tape la pause a chaque cut 🤣

165cm pour 61kg à 65kg c'est correct même si il reste très très massif

63 kg juan, il parait beaucoup plus en vidéo, il doit être vraiment petit alors .

En gros pour faire ça faut être chargé merci aurevoir

63kg avec cette masse :o possible

60 kilo pour un physique commsa et une force ou il souleve plus que le double de son poids je pense que toulemonde a compris !

He is on jus

pourquoi il s’entraîne en caleçon ?

Il fait 64 kg??? La balance était étalonnée? Ou il mesure 1m50?

KODR, on dirai qu'il est tout le temps en pose photo, il croit trop c'est une séance de mannequinat hahaha

il sourit pas jojo..... mec c est du sport au final...sois en fier mais surtout heureux.a plus

Curieux de voir ce qu'il donne en.combat ! Eux les coups de genoux sautés il s'est envolé non ? ^^

Le Jo il aime bien les cocktail mais en intraveineuse