Obrigada! 🙏🏼 fico feliz que tenha atingido suas necessidades. Como especialista na área, sei que há grande restrição no início e o básico do básico precisa ser feito primeiro.
Essas sim, são mobilidades para iniciante. Tem umas que não consigo nem começar, pois o encurtamento do nervo da perna esquerda me dificulta muito, sem contar com as dores.
Ameeeiiii a aula . Voltei pra academia e estou com 57 anos Estímulos da Internet me fizeram repensar em minha saúde. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos ❤
Adorei a teoria da mobilidade. Só faltou um disclaimer para quem já tem a articulação do fêmur / acetábulo comprometida. A rotação do quadril dá medo de fazer.
Que ótimo que encontrei vc, uma exelente profissional, gostei de todos, mas aqle de movimentar as pernas girando os pés....consegui com mta dificuldade, mas chego lá. Gratidão ❤
Olá doutora, tenho 62 anos. Gostaria de saber porque tenho mais facilidade em tocar no chão do lado direito. No esquerdo na região do quadril e na parte interna da perna esquerda.Abracos.
Muito bom! Realmente você sabe como nos ajudar. Obrigada! Uma pergunta. Podemos fazer exercicio de mobilidade todos os dias? Aguardo ansiosa sua resposta. ❤
Deve! Mobilidade é manutenção dos movimentos, da mesma forma que escovamos os dentes todos os dias para NÃO ter cárie. E não precisa muito…basta 10 a 15 min por dia
Minha pergunta é: eu treino musculação todos os dias por 1 hora e após eu faço cardio de corrida intervalada por 25 minutos ,também todos os dias . Aonde eu encaixo esse treino de mobilidade , antes da mulsculacao ,depois da musculação ou depois da corrida ??
Sempre no inicio dos seus treinos: no seu caso, antes da musculação. Pense na mobilidade como um preparo aos treinos que exigem perfomance do seu corpo. Você tem como objetivo ganhar espaço nas articulações para seu movimento ser mais amplo e recrutar mais fibras. - trazer controle articular para não compensar o movimnto com outras partes do corpo e assim se lesionar; - melhorar o aposte sanguineo das regioes que pouco movimentam no dia a dia
Oi Isabella, gostaria de pedir uma orientação a vc: eu faço alguns exercícios de musculação na academia do predio onde eu moro, esses excercios de mobilidade já é o suficiente para começar a malhar ou devo fazer mais alguns pois faço em torno de 50 min. De alongamento e de alguns exercícios de mobilidade ( alguns até errado e estou corrigindo com seus exercícios ) , grato
Bom dia tudo bem , eu procuro exercícios, pós tenho síndrome pós poliomielite é doido de mais . E tenho essa hiper lordose no quadril sim . E um encurtamento na perna esquerda. Faço uso de palmilha ortopédica fazendo a diferença do encurtamento. Poderia me ajudar em exercícios onde eu tenho que substituir um pelo outro. Um prazer em conhece lá
@@IsabellaCamposfisio A minha preocupação é que já estou com 68 anos, infelizmente tenho artrose e sinto firmeza e dores em algum.mas articulações. Será que posso fazer estes exercícios sem me prejudicar mais ainda? Será que este é o canal certo pra min? Pois o desejo de me sentir fluindo e sem dores existe mas não sei até que ponto tais exercícios são indicados pra mim com segurança.
MAs não é assim que o corpo funciona, desistir logo no primeiro desafio. Você precisa começar do SEU ponto de partida - seu corpo. Eu fazendo é apenas uma referência. Conforme você me acompanha, e segue rotina, o corpo vai respondendo melhor. Se você tem essa dificuldade grande com o corpo, só é sinal de que você precisa mais ainda
Esses exercícios de “mobilidade” não são necessários! Na minha opinião é puro charlatanismo, inventaram um problema para vender a solução, que seria “mobilidade “. Não percam seu tempo com isso, exercícios de musculação feitos com grande amplitude de movimento são muito mais efetivos para gerar mobilidade articular.
Você já parou para pensar um pouco no que propõe? Musculação é mover-se em grande amplitude com carga. Pessoas que passam o dia inteiro em pouco estímulo de movimento e perdem a mobilidade livre (daí que vem a grande maioria das dores encontradas - desde dores na coluna, hérnias, joelho…). Pessoas que não tem consciência corporal ou controle sobre ele - acha mesmo que vai fazer movimentos com CARGA em grande amplitude? Até pode fazer, mas o tecido não será capaz de realizar sem compensações. Ai o trabalho do fisioterapeuta será outro. Basta olhar as centenas de milhares de comentários que tenho nos meus vídeos de pessoas que melhoram com “meu charlatanismo”.
