10 1) ഒരു ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം കുടിക്കുക 2) make your bed 3) listen to pleasant music 4) നല്ല quotes/ motivational stories വായിക്കുക 5) breathing exercise 6) yoga or stretching exercise 7) sunlight 8) തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുക 9) ആ ദിവസത്തെ ദിനചര്യ plan ചെയ്യുക 10) self reflection (most important)
ഓരോ എതിരും എന്ന തുടങ്ങുന്ന ഗാനം ജയചന്ദ്രൻ സാർ ഒരു ഭക്തിഗാനമാണ് ആ ഒരു ഗാനം കേട്ടാൽ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ അഹംഭാവവും മാറി വളരെ ശാന്തനായി നന്മയുള്ള മനസ്സിന്റെ ഉടമയായി ജീവിത ഉടനീളം ജീവിക്കാൻ കഴിയും നല്ല ഒരു ഗാനമാണത് ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യം ആ ഒരു ഗാനം കേട്ട് തുടങ്ങിയ വളരെ നന്നായിരിക്കും വരുമോരോ എതിരും നീ തളരാതെ മനമേ....... 🙏
ചില കാര്യങ്ങൾ അങ്ങനെയാണ് വൈകിയാണ് നമ്മളിൽ എത്തിച്ചേരുക. ഒരുപകഷെ പഴെയ കാര്യങ്ങളുടെ യഥാർഥ്യങ്ങൾ ഏറ്റവും സുന്ദരമായി അനുഭവിക്കാനായിരിക്കും അത് വൈകി നമ്മളിലേക്ക് എത്തിയത്. 3year life changing routine.. Uff oru passion ന്റെ പുറകെയാണ്.
ഇതിൽ പറഞ്ഞ കുറച്ച് കാര്യങ്ങൾ എന്റെ life ൽ ഞാൻ ചെയ്യാറുള്ളതാണ്.but sir പറഞ്ഞ motivation quotes അത് ഞാൻ വായിക്കാറുണ്ട്. അതിലൂടെ നല്ലതായിട്ട് എന്നിൽ മാറ്റം വരുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
കോറോണക്ക് മുമ്പ് റിയാദിൽ ആയിരുന്ന സമയത്ത് പറഞ്ഞ മിക്ക കാര്യങ്ങളും ഞാൻ ചെയ്തിരുന്നു...അന്ന് അതിന്റെ ഗുണം എന്റെ ലൈഫിൽ നന്നായി ഉണ്ടായിരുന്നു... But ഇപ്പോൾ അതൊന്നും ഇല്ല.. അതിന്റെ ദോഷം അനുഭവിക്കുന്നു. തിരിച്ചു പിടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്....continution കിട്ടുന്നില്ല
സർ, സാറിന്റെ വാക്കുകൾ വളരെ ഉപകാരപ്രദ മാണ്. പക്ഷെ എനിക്ക് അലർജി പ്രശ്നം ഉണ്ട്. അതിനാൽ ഒരു ദിവസം പോലും മെഡിസിൻ കഴിക്കാതെ പറ്റില്ല. അപ്പോൾ വളരെ അധികം സെടേഷൻ ആണ്. രാവിലെ എണീക്കാൻ പറ്റുന്നില്ല. തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കാൻ കൊതിയാണ്. തണുപ്പ് പറ്റില്ല. ജലദോഷം, ചുമ.ശ്വാസം മുട്ട്. ഒക്കെ വരും. മാരീഡ് ആണ്.2 കുട്ടികൾ ഉണ്ട്. ഈ ഒരു അസുഖത്തിന് പെർമിനന്റ് ആയി ഒരു സൊല്യൂഷൻ ഇല്ലാത്ത ഒരു അവസ്ഥ. എന്നെ ഒരുപാട് ഇഷ്ടമായിരുന്ന ഹസ്ബൻഡ് ആയിട്ട് പോലും പ്രശ്നങ്ങൾ ആണ്.😢
RRC retreat center Bangalore - they have 3 days Malayalam retreat every month second week Thursday evening till sunday. They provide spiritual counselling as part of this retreat.
രാത്രി 3 മണി ആയാലും ഉറക്കം കിട്ടാതെ ഇടക് ഇടക് ഫോൺ എടുത്ത് ടൈം നോക്കി എപ്പോഴോ ഉറങ്ങിപ്പോവും എന്നിട്ടു 8.30 ഡ്യൂട്ടി പോവാൻ 3 ടൈം അലാറം വെക്കും ഓരോ അലാറം കട്ട് ആകുമ്പോ വരുന്ന ഉറക്കമാണ് ഉറക്കം എന്നിട്ട് 8.45 എണീക്കുന്ന ഞാൻ നീറ്റു ഒറ്റ ഓട്ടം 15 mint ബ്രെഷ് കുളി എല്ലാം കഴിഞ്ഞു ഡ്രസിങ് 10 മിന്റ് കൈയിൽ ഡ്രെസ്സും എടുത്ത് ഓടും അങ്ങനെ ഓഫീസിൽ ഒരു 9.15 എന്നിട്ട് ഉറങ്ങി ഉറങ്ങി ഓഫീസിൽ വർക്ക് ചെയ്ത ബോറടി മാറ്റാൻ വീഡിയോ കാണുന്ന ഞാൻ ...... ഒന്ന് മാറ്റിപിടിക്കാൻ സമയമായെന്ന് തോന്നുന്നു
