THÔNG TIN DỤNG CỤ TẬP CÁC BẠN THAM KHẢO TẠI: shopee.vn/vantoicalis Thông tin Coaching Online 1:1: forms.gle/xhhn... +) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : www.facebook.c.... Cảm ơn các bạn rất nhiều vì đã luôn tin tưởng và ủng hộ mình!
Đây là demo 1 buổi tập, video này mình up những nội dung nổi bật trong 1 buổi tập hướng dẫn học viên. Mong nó sẽ giúp ích cho mọi người. CÁC TRANG CHÍNH THỨC CỦA MÌNH: +) Shopee (vantoicalis.store):shopee.vn/vantoicalis#product... +) Fanpage chính thức (Shop Văn Tới Calis - chính chủ): facebook.com/shopvantoicalis +) Facebook cá nhân (nguyễn Văn Tới) : facebook.com/profile.php?... +) Instagram: instagram.com/vantoi.calis/ Cảm ơn các bạn.
Tới đoạn cảm nhận ngón e test liền ngay và luôn cái cách cảm nhận cụ thể là lần tập pseudol và hold lean tiếp theo e đã thử và đúng thật là khi dùng trap vai vừa yếu và cảm giác rất đau phần đệm thịt ngón tay cái 😢, còn dùng vai thì cố gắng tập trung vào 3 ngón tay trước thì cảm giác pseudol với hold lean cho ra form đẹp hơn nhiều với phần vai nhanh mỏi hơn. Đúng là chỉ một thay đổi nhỏ ở phần cảm nhận đã tăng perform lên rất nhiều. Tập đúng sẽ cho ra một kết quả nhanh nhất và hạn chế tốn kém nhất về mặt thời gian cảm ơn a tới đã truyền động lực tập luyện cho e video này đã cứu vãn hành trình tập planche của e.
ui miik cug thế cứ tưởng do tập ko hiệu quả nữa chứ ai dè sai form mới thử lại cái từ tuck mik lên đc adv lun vãi ò thật trước h cứ đưa vai ra sau hèn gì
Hóng clip hướng dẫn handstand push up của anh, em xem video hướng dẫn giữ handstand của anh 5 tháng trước và bây giờ em đã giữ được gần 30s 💪 , clip của anh rất hay và hiệu quả ❤❤
mấy năm nay mới quay lại kênh mà giờ anh Tới bứt xa quá. Hi vọng à anh vẫn giữ phần nào cái tỷ mỉ trong video như nguồn cảm hứng Jeff Nippard của mình.
Em nghĩ anh nói không đúng, 2 tư thế vai kia không hẳn sai chỉ là nó chưa tối ưu và có 1 góp ý trong clip là cảm nhận ngón tay , điều này ko đc nói rõ là cầm para hay dưới đất , tay ngược hay tay để thẳng
mình thấy đa số mn hướng dẫn tập plache đều lưu ý phải depression(sửa form 1) và protraction(sửa form 2). Mà đại đa số mn tập vậy thì nó là tối ưu rồi. Còn các form plc và máy bay bị rớt vai trông cx ko đẹp mắt lắm.
1. Nếu mục tiêu là muốn nhanh nhất khi dạy học viên thì chọn cách không nhanh là sai. 2. Video đây là phần demo- đã cmt và ghim trên. Video full sẽ nói rõ. Đọc kỹ trước khi cmt. Chỉ người khác giải quyết vấn đề, không ngồi bắt bẻ vì nó cũng vô ích. Em nói cũng chả giải quyết vấn đề gì! Cảm ơn em🍀
Đúng video em cần cảm ơn anh đã chỉ ra lỗi em 1m87 tập cái này lên dạng straddle from sai em giữ được 6s nhưng đến khi tìm hiểu video của anh em bước sang làm from chuẩn thì không thể giữ được 2s giây luôn . Giờ em đang quay lại với bài avd tuck planche đá ra straddle . Em tập skill này hơn năm rồi vẫn bị kẹt cái straddle này chán thật 😢😢😢😢
@@taolaai556 ông cố giữ avd cho nó lên được 10s xong chuyển qua straddle với dây trợ lực hoặc từ avd đá ra straddle Tui vững avd là tự duỗi ra được 2 chân :v.
e tập gym cũng dc hơn 1năm rồi ma h hok biết giáo án nào tập cho phù hợp voi bản thân mình cho e xin giáo án tập voi ạ. Hiện tại e dg ở nước ngoài nên về tap cughoi kho ạ
E xin hỏi a tới và ae cùng theo tập luyện ghể dục thể thao. Vấn đề slí, thật sự mình có thấy cậu bé mình có chút dài bao quy đầu. Nó không dài đến mức bọc đầu lại, lúc xỉu bình thường chớm tầm 2/3 quydau, lúc lên thì lại lộ ra được hết. Tự làm lúc ra sớm lúc ra cũng lâu lắm ( mình cũng biết vấn đề tâm lí, thamdu và nhiều yếu tố khác có ảnh hưởng nữa), bao qdau dài thế nó có phải vấn đề và cần cắt bỏ không ạ..
Ảnh chưa rep thì bạn tham khảo trc của mình nha. Mình chọn 1 ngực, 1 vai (bài đẩy vai qua đầu á), 1 lưng, 1 vai sau, chân á. Cũng có progress khúc đầu lắm
A ơi rep em biết vs ạ là có phải là 1 tuần em tập cơ nhiều bài mak ngày nào cũng tập có phải là hiệu quả ko ạ tại e thấy lúc e nghĩ 1-2 ngày cơ bắp bị teo lại ạ ah cho e lời khuyên vs ah😢
Anh ơi em không làm j mà tự nhiên bụng em căng đau quá ngày đầu chỉ đau nhẹ qua ngày sau vẫn còn đau r em gồng xiết bụng r bây giờ nó siêu đau luôn mặc dù e không tập bụng là sao anh
Vừa rồi mình giảm từ 72Kg xuống giờ còn 61Kg, body fat đo đc khoảng 19 20%, mình nên tiếp tục giảm mỡ hay bulking vậy bạn, ( mình cao 1m65, tập cả gym và cardio, 70 30)
Mọi người cho kình hỏi với ạ,mình mới tập và khi gồng bụng nhìn ngang thì thấy phần bụng trên bị nhô ra nhiều , vậy do mình gầy quá hay do cơ địa vậy ạ và có cách khắc phục không? Mong mọi người giải đáp❤
A ơi e năm nay 2k8 1m85 mà có 56 kg th ạ e có tập gym tại nhà bằng tạ đầy đủ ạ mà vẫn ko hít đất nổi 1 cái kể cả biến thể quỳ gối luôn ạ😢.Giờ em phải tập thêm phần nào để có thể hít đất được đây ạ mong a chia sẻ ạ
bởi đặc thù của dip vốn là nó kích thích tay sau và vai nhiều mà. Nếu bạn muốn cảm nhận ngực rõ hơn thì hãy thử nghiêng người về phía trước một chút. Hoặc nếu có điều kiện hơn thì có thể tập với gymnastic rings. Tập với rings sẽ phần nào cho bạn cảm giác gồng ngực rõ hơn.
chỉ có trọng lượng cơ thể nặng hơn lượng cơ bắp chịu nổi mới khó thôi, chứ người cao thì khối lượng cơ vẫn đồng đều với cơ thể họ. Chứ b nghĩ người cao 190cm cơ bắp tổng thể ít hơn 160cm hay sao mà khó 😂?
Do ko chịu khởi động trước khi vật tay nên h e đang gặp vấn đề đó là cứ vật tay hoặc để khớp tay xoay ngang thì lại bị nhức, lần nào cx v, nó k ảnh hưởng tới sức mạnh cơ bắp nhưng cứ dùng lực càng lâu thì càng nhức, buổi tập của e lại phải kết thúc sớm vì quá khó chịu(hiện tại nếu khởi động kĩ e vẫn tránh đc tình trạng đó nhưng chỉ 1 vài lần) E có sờ thử phần khớp tay đó thì ko cảm thấy bị lệch j Mn cho e lời khuyên ạ, nên gặp bác sĩ hay nghỉ ngơi tg dài để hồi phục ạ
e tập gym cũng dc hơn 1năm rồi ma h hok biết giáo án nào tập cho phù hợp voi bản thân mình cho e xin giáo án tập voi ạ. Hiện tại e dg ở nước ngoài nên về tap cughoi kho ạ
