Prête pour la réouverture des salles de sports ? Voici un circuit haut du corps parfait pour tonifier son corps et brûler plus de calories.
Tenue Women's Best dispos ici : womens.best/Emm...
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Réaliser 10 à 15 répétitions de chaque exercice sans pause (un circuit) puis Faire 2 à 3 minutes de pause. Faire 3 à 5 circuits complets selon vos capacités
Exercice 1 : Tirage Vertical à la poulie
Exercice 2 : Tirage horizontal à la machine
Exercice 3 : Développé épaules à la machine
Exercice 4 : Développé assis à la machine
Exercice 5 : Extension triceps à la poulie haute
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14 окт 2024
