Propozycja filmu jeden filmik który pokazuje dwa najlepsze ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe które dają największe przyrosty w domowych warunkach przy użyciu: hantli, gumy, ławka, drążek, sztanga, stojaki + twoje wyjaśnienia jak sam zauważałeś efekty po tych ćwiczeniach oraz jak na nich progresować, protipy, prawidłowa technika, częste błędy, optymalna ilość powtórzeń i serii w tygodniu
Witam wszystkich serdecznie Daniel jeśli chodzi o miejsce na przysiady ze sztangą mógłbyś np zakupić haki z montażem na śrubach i zamontować je do drążka nawet można sprawdzić czy w HMS nie ma przypadkiem takich uchwytów. Pozdrawiam
Albo chociaż czy odpowiedzial byś mi trenuje 7 razy tygodniowo z odpoczynkiem każdej partii dwa dni np klatka biceps pon i czwartek są to treningi 30 minutowe intensywne czy miesnie dają radę się generować? Czy przesadzam?
Ja bym chciał wszystkie te filmy byś dodał na kanał bo wszystkie mi się przydadzą z tego co mówiłeś , Choć nie mam kasy na gumy do siłowni domowej to chcę je sobie kupić i też na nich trenować.
