Protein Bars and other ready snacks can be packed in Calories.I personally having things raw or homemade to ensure quality nourishing food that would keep me full during the day.
@@user-xl2hj5ic7s حبي ماسويت رجيم لان اني طبعي نباتيه مااكل لحوم ف نهائيآ ماقللت الاكل ( و سمنت بسبب العطله لان تخرجت وبقيت گاعده بلبيت لا اتحرك ولا شي ف صار عندي وزن زائد) بس رياضه گمت العب نفس التمارين الي تنزلهن لبنى بلفيديوات ونزل وزني من 73 الى 62 وتقريبآ هذا الوزن المثالي الطولي ❤
سؤال: كمية الماء بالشتا نفس كميتها بالصيف؟ يعني بالصيف غالبا اشرب 4-6 لتر ماء وسوائل اخرى. هل بالشتا نحتاج نفس الكمية؟ لأنه بصراحة التعرق اقل وحركتي اقل وبالتالي مااحس بالعطش مع هذا احاول اشرب كلما اتذكر
