Tá errado as duas formas, na primeira pega muito o bíceps, na segunda pega mais o ombro pq tá fazendo um pêndulo, na verdade o certo seria ele fazer da segunda da maneira só que quando chegasse próximo da altura das coxas puxasse um pouco com o cotovelo para trás levemente, ele até faz isso mas quando o cotovelo tá lá no alto terminando o movimento, se ele corrigir esse detalhe vai pegar mais o músculo das costas.
Mimimi as duas estão certas,parem de complicar, o básico sempre funciona,se vc fazer a puxada mais curta vai pegar mais a parte superior fato, agora se vc alongar mais vai pegar a parte inferior, simples assim
a primeira forma ativa as costas e um pouco do biceps, a segunda forma ativa as costas, um pouco do triceps e reduz o vetor da força sobre a ação da gravidade
O "errado" o pump no músculo agonista é maior o bíceps atua como sinergista. Se for seguir o argumento de muitos ditos profissionais ninguém treinaria peito para não pegar o tríceps
@@leonelaguieiraspt6291 bom dia, eu fiz man, tenho um conhecimento até q legal em relação a treino e etc, mas ele ta trabalhando com isso então na hora não me vi em posição de contrariar, até msm pela forma q ele falou, outras pessoas antes já tinham vindo dizer pra fazer da msm forma
