2 anos treinando errado aqui também. Outro exemplo meu: Dias atrás descobri que me li treino de peito era um lixo - estava a dois anos treinando ombro no dia ombro e ombro no dia de peito hahahhah. Meu anterior de ombro está de parabéns hahahhah.
Desde que treino, nenhum profissional me passou isso na academia. Ainda bem que hoje, temos acesso ao conhecimento a pessoas como o senhor, muito obrigado!
Caraca mano, eu fazia certo sem saber e fui corrigido a fazer o errado kkk cansei de ver professores dizendo que tem que colar na polia, até um certo dia chegou um e me corrigiu, só pq ficava afastado, mas era qdo eu sentia mais o bíceps. Mas ouvi o cara que me corrigiu, imaginei que ele sabia o que estava falando e eu leigo, só ouvi e fiz os movimentos. Mesmo sem ter esse conhecimento técnico eu fiz o certo e me ensinaram a fazer o errado 😂
Obrigado mestre, treinei hoje antes fo video , biceps na polia ..bem próximo dos pesos...semana que vem treinaremos com esse novo aprendizado....muito obrigado !!!!
Voltei no video para agradecer a dica. Aprendi a fazer o exercício errado para não atrapalhar o colega na academia ocupando muito espaço. Fiz o exercicio como recomendou e senti enorme diferença.
Muito bem explicado Professor Waldemar Guimarães, faz muito sentido para quem é das ciências exatas. Acredito que o senhor deva ter estudado bastante matemática e física também. Muito Agradecido pelos valorosos ensinamentos.
Já uso essa forma, mais afastada do aparelho, mantendo a tensão mais alta possível a décadas.....Ótimo vídeo informativo, uma grande maioria, massiva, até mesmo atletas e de nível avançado realizam de forma incorreta.
Olha só, sempre aprendendo algo novo. Nunca me afastei de fato e sempre sentia que biceps na polia deixava bastante a desejar. No próximo treino já vou corrigir e colocar em prática. Obrigado, mestre.
Carine tá certo '' vc fazendo o bisceps seja longe ou perto do aparelho tem diferença nenhuma e nem toda academia tem espaço para ficar nesta longitude do aparelho
Essa é apenas uma das maneiras de se fazer. Sempre vai ter um ângulo do cotovelo onde o ângulo do braço com o o cabo vai ser 90°. Ai vc decide onde quer aplicar a maior tensão. O trabalho que será realizado sempre será o mesmo se vc desloca a mesma carga pela mesma distância. Eu posso muito bem ficar de costas pra polia e colocar o cotovelo pra trás pra simular "rosca no banco inclinado unilateral". Qualquer um que falar que só existe uma maneira certa de se fazer um exercício está errado.
mermao eu to de cara com ele falando tanta bosta no video e inventando ate matematica pra explicar essa merda errada q ele ta ACHANDO q ta ensinando kkkkkkkk e todos os idiotas q n tem noção de nada acompanhando e elogiando PQP
Você é o primeiro que vejo falando sobre isso. Ao meu ver (não sou profissional, mas curto pesquisar e estudar sobre musculação e a física envolvida), se afastar muito da polia começa a recrutar muito as costas para manter a estabilidade. Sem falar que o próprio Cbum faz biceps na polia com corda de forma bem próxima da roldana, então talvez não seja tão ridículo assim...
se tu está recrutando muito as costas pra estabilizar, é pq tem que diminuir o peso, agora usar o CBum de comparação aí é sacanagem né irmao kkkkkkkkkk é a a mesma coisa que a remada sentada do arnold e o treino de perna do platz, não tem como daí kkkkkkkkkkk
@@arthurmariani5092 Sacanagem pq, filho? Já vi o Muzy treinando biceps na polia de forma próxima à roldana, o Cbum, Laércio Refundini... Querer comparar o modo de treino do Arnold numa época onde não se tinha conhecimento tão amplo quanto hoje com o do Cbum é muita burrice da sua parte, já que o Cbum é um dos que treina de forma mais técnica atualmente
Muito show suas explicações e como tem boys que pagam micos nos erros por isso não vêem resultados. Mal sabem eles que a técnica na execução é tudo a carga um detalhe 🍖🤪.
Sempre achei isso, ou deduzia isso, mas sem essa explicação fodarastica, mas por conhecer um pouquinho de biomecânica, esses dia vi um personal fazendo Rosca inclinada, e fazendo o movimento curto, o exercício objetiva o maior alojamento possível e o asno fazendo movimento curto.
Professor, não querendo ser chato mas já sendo: a questão da trigonometria seria válida se o peso estivesse em plano inclinado, o que nao é o caso. O cabo simplesmente muda a direção da força a ser aplicada e, independentemente do ângulo do braço com ele,, pra se levantar o peso terá q se aplicar a mesma força. Talvez implique a questão do uso de fibras diferentes do bíceps mas não muda a força.
O problema é que fica sem tensao no começo do movimento, ou seja muito proximo é ruim para pico de contraçao, e muito afastado e ruim para o inicio, tem que achar um meio termo, ou realizar pelo menos 2 exercicios, ou quando falhar da um passo pra frente, falhou denovo da mais um passo pra frente uma especie de drop
Executo desta forma a anos, e sem o dissernimento teórico, mas sim pela própria percepção da prática, sendo assim, vário as angulaçoes, ao me aproximar da polia, aumento a carga, justamente pela menor tensão, mas ao se afastar, em casos de dropset, vou tirando a carga e mudando tbm a posição da polia, assim mudamos, a tensão em diferentes ângulos. O bíceps fica destruído.
Quando digo que matemática é pra vida vem um vídeo do mestre mostrando tudo isso na prática, personal em sua grande maioria pensa mais no dele que no aluno infelizmente, não são todos mas os que eu vejo por aí além de ficar atrás de mulheres ensinam tudo errado ou não sabem o motivo daquela execução!
Tensão não teria relação com a carga em questão, mais carga maior será a tensão, então próx ou longe da polia a carga é o fator determinante, sou um grande fã do Sr.
