Nadi Shodhana, birçok faydası bulunan kadim nefes tekniklerinden birisidir. Nadi Shodhana tekniği, beynin sağ ve sol lopları arasındaki dengenin kurulmasına yardımcı olur. Bu sayede bedeninizin ve zihninizin, sakin ve aktif enerjiyi dengelemesini sağlar. Bu tekniği uygulayarak; stresli anlarınızı çok daha iyi yönetebilir, konsantrasyonunuzu artırabilir, gün içerisinde daha sakin ve dengeli hissetmenizi sağlayabilir, uyumanıza yardımcı olabilir ve horlamanızı durdurabilirsiniz.
Bu nefes tekniğinde, sırasıyla bir burun deliğini kapatıp diğer burun deliğinden nefes alıp veririz. Günde 3 kez 5 dakika düzenli uygulayarak bedeninizde ve zihninizde oluşan farkları ve horlamanıza iyi geleceğini göreceksiniz.
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#nadishodhana #doğrunefes #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam #stresyönetimi #stres
1 апр 2023
