Nefes egzersizleri yaparak kilo verebileceğinizi biliyor musunuz?
Fazla kilo aldığımızda vücudumuzdaki yağlar genellikle idrar ve ter yoluyla atılır. Ancak araştırmalar, nefesin de kilo verme sürecinde çok önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Özellikle bu videoda anlattığım kadim bir nefes tekniği olan Kapalabhati ile hem diyafram kasınızı güçlendirip hem stresinizi kontrol altına alıp hem de yağ yakımını artırabilirsiniz. Bu sayede hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha sağlıklı bir yaşam tarzına adım atabilirsiniz.
Merak edenler için videoda bahsettiğim araştırmalar: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.bmj.com/content/349/bmj.g...
Instagram: @farkindanefes
Web sitesi: www.farkindanefes.com
.
.
.
#kiloverme #yemebozukluğu #kilo #stres #kaygı #panikatak #anksiyete #stresyönetimi #sakinleşmek #doğrunefes #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam
14 апр 2024
