Najlepšie cviky na chudnutie! PRAVDA ODHALENÁ!!! Tréning, kardio, tipy na vyrysovanie svalov. 

Si najlepší vali :) veľmi dobrú prácu robíš ! Si správny človek ! Každý povinne ! LIKE A ODBER ! Dáva nám tu rady, ktoré by vás reálne od trénerov aj tisícky eur vyšli! Aj to môže byť iba človek čo si myslí že je spôsobilý na trénererstvo. A vali nám to tu dáva zadarmo ! Tak podporme ho všetci za jeho skvelú robotu! Prajem krásny deň.

Dobrá práce, trenére Vali. Děkuji za všechny epizody videí, ve kterých jsou dobré informace.

Perfect video!oslovilo mě to !já podle toho pojedu....Díky.

Dobre rady a upozornenia. Respekt.

Sy super konecne niekto kto vysvetluje vsetko Po lopate a nie podla tabulok toto video my veľmi pomohlo diky moc

Jsi super chlapík rad te sleduju a díky za tebe ..... Peace

Vali, tvoje rady sú božské. Si jednička 👍💪

Ďakujem za dobré rady

Skvelé video. Ako vždy zas dobre vysvetlené ako aj silno motivačné. Len tak ďalej Vali.

silno dakujem za toto video ... budem ho posuvat dalej.

Zvyšuj mám zvýšiť potenciu. Ďakujem za radu, budem na to myslieť.

vynikajuce rady dakujem ;)

Si super vela naucís ludí.Kliky kazdy den ,niekedy do bezvedomia,velmi super👍👍👍_chleba,_ cukor

Vali prajem ti vsetko dobre do noveho roka.budem ta pozerat nadalej je to dobra motivacia pre mna ako staro zaciatocnika.

Super vysvetlené. Malo to hlavu a patu. No idem pozrieť ďalšie vaše videa.

super video velmi jednoducho vysvetlené, ked som začinal cvičiť začinal som na tvojích videach teraz už cvíčím 3 roky a vždy u teba najdem niečo nove, novu inšpiraciu do treningu super :)

Vali pozeram kazde video si super v tom co robyš.super vysvetlene.

Ďakujem

Super video

Moc hezky vysvětleno 👍cvičím silovy trénink občas HIIT ...jak říkáš je to úžasný pocit. Díky moc za tyhle dobrý rady pro všechny 💪👏👏👍

Díky za dobré informace a díky ,že je to také bez vulgárního vyjadřování ,lépe se to poslouchá a díky tomu nemusím vypínat video pokud příjdou děti, jako u dost příspěvků s podobnou tématikou.

Ahoj, tak jsem zkusil těch 10 minut dřepů... no už jsem starší člověk, a neudělali mi ty tři minutky dobře :o) . Díky za rady a přeju všem klidné dny. Dědek

si fajn clovek rad si pozriem zaujimave videa od Teba. Len tak dalej.

Velmi dobre videjko

Klobuk dole.Suhlasim zo vsetkym co si povedal.Skvela praca

jsem jedinej a nebo vypadá jako john cena ? :D

Vždy keď vidím v tomto videu, ako pri bicyklovaní sedíš na stroji a čítaš si časopis ma to vždy veľmi rozosmeje! :)

Výborne video

👍 a ide sa na video 😎

Zdravim z Moravy ,dal jsem odber , mas dobre videa a hlavne dobre nazory a dobre to umis podat a vysvetlit,tak aby to pochopil i uplny laik .

Supr

Si super vdaka tebe som si zvečšil svaly

Inak len tak mimochodom zelený čaj pomáha chudnúť, je to overené...Ale iba za predpokladu že si poň zájdete pešo priamo do Číny 😄😎 Ale teraz vážne, Vali vďaka za skvelý príspevok, opäť cenné a poctivé informácie.

Zdravim, si lepsi nez moj trener :D a to je co povedat , kvalitna motivacia dakujem Vali :)

Máš pravdu

Konečne chlap, ktorý normálne vysvetluje

odkial mas to tricko fest je dobre :) drzim palce

Super video a naprostý souhlas!! Jen to dodržovat :) Hlavně ten spánek a stres je celkem problém...

Super video! Diky

😄riadny sympaťák 👌

Valí si dobrí, pokračuj vtom, ma to hlavu aj pätu, vďaka za tvoju ochotu sa zdieľať a poradiť mnohim cvičencom.👍👍👍

Čau Valdo! O5 super!

Perfektní 👉👏. Máš můj odběr.

fajn video

Super video, prosim ta co by si odporucil namiesto squatov ? (nemozem kvoli chrbtici) leg press asi nieje uplne to spravne orechove

Nazdar video oka.

18:30 typek za tebou tomu moc nedava natom ležiacom biku :D :D

Vali kral 👑

Ďakujem za pekne poradi lebo akurát som chcel schudnúť a . Otázka koľko máš kilo ?

Ahoj treneris, naozaj super rady a vďačný som za to, chcem sa však opýtať chudnutie v prípade že človek je diabetik , lebo často pri tréningu na cardio alebo v pretekoch padám do hypoglykemií, niekedy to prepálim. Skús prosím dať nejaký cheat. Vďaka

moja skusenost je taka ze HIIT je TOP. zo zaciatku som skapinal je to dost brutal ale casom sa to dalo. za mesiac som dokonca dal z pasu cca 7 cm. len prestal som lebo som debil. ale zacnem zasa, doporucujem videa JORDAN YEOH

odporučil by si l-karnitín vo forme tabliet alebo skôr tekutý l-karnitín ?

Krásně vysvětlené. Na mě to furt nějak nefunguje, po měsíci ani jedno kilo dole, ale pojedu dál. :)

Ahoj mám otázku? Hrávam futbal a chcel by som pribrať na váhe a nabrať svaly. A keďže trenujem každý deň mám veľmi málo voľného času. Poradis mi čo mám robiť alebo kde tieto informácie nájdem?

Zdar Vali,jako vždy super videjko děkuji .Vali nenatočil by jsi nějaké cviky na zápěstí ? i když nějaké znám ale přece jenom od profesionála to je inak ,děkuji

To je to co jsem potreboval vedet delal jsem nejpreve Kardio a kdyz potom jsem zvedal cinky tak uz jsem nemel tu silu co bych potreboval ted uz to vim nejpreve silove a potom kardio diky

Ahoj, díky za bezva videa. Měl bych jeden dotaz, když už jde o hubnutí. Jaký je tvůj názor na přerušovaný půst - lidi třeba 16-20 hodin z 24 hodinového cyklu drží půst a jí jenom ve zbývajícím čase (4-8 hodinové okno) a pak jsem si všiml ještě trendu OMAD - one meal a day, který je s tím postěním spojnený, lidi prostě jí jenom jedno jídlo za den. Zajímalo by mě, jaký máš názor na tyto dvě věci. Díky.

že není čas jen pouhá výmluva, pokud chceš vždy si čas nandeš, ps mám dotaz, já si po cvičení musím sednout pač mě bolí celej člověk, je to špatně když si po těžkým treningu sednu a vykydnu? nebo je lepší se jít třeba projít?

Čau Vali Super video :) ako vždyMám otázku,Dá sa nejak efektivnejšie cvičiť objemovo a zároveň aj silovo?ďakujem za odpoveď :)

Po akom čase mám cvičiť kardio po silovom tréningu. Hneď alebo prestávka.

zase neco noveho.dobry

Prosím ťa keď chodím cvcit každý deň a väčšinou robím to čo ti hovoríš tak robim dobre lebo neviem či sa telo zotaví cez vikend teraz neviem bol by som Road keby že odpovieš a trocha pomôžeš ďakujem

Musim sa spytat ked namiesto kardio cvicenia sa chodim bicyklovat ? pocita sa to pomaha to?

Díl super a hlavně žasnu nad prázdným fitkem a ženským obsazením ;-) jak to děláš? Já nad tím přemýšlím už kolikátý video...

17:41 this teta made my day.. to co tam robi je silne

Super video ... že by chudnutié bolo zložitejšié ako naberanié ??? Vali

Chci se zeptat. Narazila jsem na spoustu referencí ohledně diety Prodietix.cz - jelikož je zde mnoho odborníků, co si o ní myslíte? Mělo by jít o poměrně zdravou, chutnou a efektivní dietu z ČR. Děkuji.

čau vali chcem sa opýtať našiel som si rastlinný spaľovač tukov ale je tam dávkovanie 1 tableta (150mg) 1 krát denne ty si hovoril že to mám zvyšovať ale ked tam je uvedené že Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie prekročiť?

Super video! V akom meste je tento gym ?

Taka otazka kedy je dobre cvicit kardio ja cvicim pred treningom na zahriatie a vy?

28:25 kruté, ale pravdivé 😂

Odkiaľ si prosím ťa ?

Len tak dám sem moj trening profi kulturistu prvé sa prsia 4 až 6 serií 10 až 20 naraz podla toho či na silu alebo výdrž. Ostatok ako prvá ukážka triceps 4až 6 sií 10-20. Plecia 4-6 serií 10 až 20. trápéz 4-6 srií 10 až 20 brucho 4-6 srií 10 až 20 niekedy pri brušákoch používam 25 kg závažia pred seba na hrudi a pome. Žiadne pičoviny čím večia zátaž tým viac sa brucho formuje ale najviac chudnete ked začne brucho rezať dojem chytania krča vtedy moc palite tuky. Običajný človek to vzdá po jednom mojom treningu odpadne ale vážil som 100kg 48 ruky mohutný chrbát nohy plecia trapéz škole vekľý rešpekt dvaja sa hodili na mna zvihol som ich za nohy obidvoch kolo 80kg a jebol o zem zaručený pokoj! Výhoda kulturistiky rešpekt a vytrvalosť aj IQ sa navýši zbadať pri rozmýšlaní aj vymíšlaní aj pri hm xxx lepšia výdrž či rýchlosť hahahhaa druhý trening sem moj nedám lebo ani 10% nezvládne tento prví!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Kludne by som sa dotkol aj zlozvykov v casti zivotospravy (hoc v tvojom pripade je to kazdemu jasne ze hovoris za seba, ze si spravnym vzorom) a teda opat nadherne polopatisticke Valiovske video ako vzdy 👍😉

Mas dostatocne videa stade naberam inspiraciu.

Je dobré na chudnutie aj beh?

Paci sa mi ako tam vysvetlujes ze to cardio nieje tak efektivne ako HIIT a v pozadi bezia tie baby stale take lahke tempo :D

Vali vies mi poradit ohladne cvicenia.necvicil som uz 8 rokov ale teras som zacal od zaciatku decembra.ze ako zase zacat s treningamy

Pomáha beh a kliky na chudnutie ?

Ak tomu správne rozumiem, silový tréning + cardio je najlepšia kombinácia na chudnutie?

osobne si myslím ze najlepší na kardio je pas lebo proste ako jediní stroj ta núti bežať a je to lepšie ako keď sa musíš nútiť sám 😅

Vali prosím ťa pre nás ktorý sme v podstate v práci takmer celý deň, prídeme z práce a doma nás čaká ďalšia práca, čiže fitko nestíhame no chceli by sme dáky silový tréning na doma a tiež kardio vedel by si nám poradiť aký tréning a cviky zvoliť? Ja osobne jazdím s nákladným autom a chodím neskoro domov a na chalupe je viac práce ako v normálnej práci, takže fitko dajak nestíham. No chcel by som ten tuk dajak spáliť a hlavne nabrať silu, no neviem aké presne cviky zvoliť. Ak by si mohol poradiť bol by som ti veľmi vďačný.

MOC PROSIM O ODPOVED - JEDNODUCHA VEC ale NENI TU ZMINENA Co jsem pochopil tak nejlepší způsob jak rychle zhubnout a rovnou nabírat svaly je: - Tři různé cviky různych velkých svalových partií - po jedné sérii deseti opakování každý téměř bez pauzy takže 3 x 10 a cardio. Otázka zní - ale jak dlouho? a to Vážně mám přijít do fitka, dát si zahřátí těla (protazeni + 5minut lehké kardio) pak dát tuto jednu superserii ( 3 x 10) a pak jít na 50min na kardio a hotovo? To je ten nejlepší způsob? Vůbec tam totiž není zmíněno kolik těch superserií za ten den mám dát a ani jak dlouho to kardio a případně jakou tepovou frekvenci :) Zbytek tam je. Moc prosím o odpověď, děkuji moc a zdravím až z Prahy. (zaujal si víc a máš lepší prezentaci než většina českých "hvězd", pro mě špička)

AHOJ DAKUJEM ZA VIDEO MOŽEŠ MI NAPISAT AKO SA VOLA TO PROTEIM NA SPALENE TUKU DAKUJEM

Počkaj a keď som 12 ročne decko vážim 56 kg chcem si aspom schudnúť lebo sa hanbím normálne ísť aj na kúpalisko alebo tak chápeš a znie to divno som chalan a neviem nechápem tomu ešte tak proste akoby mám jak by som to povedal xdd mám proste take akoby tukové prsia proste že nosím stále mikiny lebo keď si dám dole mikinu tak to je take proste hanbím sa to tu písať xdd keď mi chceš pomôcť tak mi napis na seba kontakt (keď chceš)

kocky co pritahuju kocky :D :D :D

Chtělo by to něco taky na objem :)

Škoda že toto je směrované pouze na muže.😥😞

Takze když mi je 12 a v zari se chystam do diety tak to kardio mam delat pred nebo po tréninku? Btw cvicim s cinkami nekdy na.hrazdach s bw cinky maji od 1,5 5, 10, kg a osa cca15kg a cvicim skoro rok a mam 179cm a 60kg

Tabata , beh, angličáky :- ))

Ja vzdy rozmyslam ked odporucaju behat vo faze fatburning alebo aerobic na hodinkach,,, ja tie hodnoty tepu dosahujem pri chodzi cize tak 120 az 140 puls, takze behat nemusim staci chodit ? :D lebo ked beham mam endurance az vo max :D

RPM je rotations per minute, nie rates per minute... :D

Pozeram tvoje videa aj cviky ake predvadzas tak sa snazim nieco odkukat.

Prosim ta, cim to je, ze niektori ludia jedia vela, pohyb minimalny az ziadny a napriek tomu im telo vsetko spali a nepriberu ani kilo ? Co do toho procesu este zasahuje, ze prijmem dajme tomu 5000 kalorii, vydam iba 1000 a pritom telo nic neulozi ?

Cau porad vali ako nejest v noci

Video má čierne pásy. Moje zariadenie je samsung note 8

Takéto videá by mali pozerať tie všetky DIETLADY 👌😀 ľudia nechápu ako telo funguje a robia debiliny..papkať kašičky a sedkať pred telenovelou ...

Aku vahu by som mal mať keď mám 186cm?

Strava je základ to vie každý

chalanisko v pohode, ale to tykanie mi vadi, ne ze by som si nepotykal, ale tak vsetci vieme, ze to je video pre vela ludi a proste neviem,...ale vadi mi to dpc