Najlepšie cviky pri ,,vyskočených platničkách" v driekovej oblasti 🤗

Подписаться 10 тыс.

Просмотров 83 тыс.

50% 1

toto sú najefektívnejšie cviky pri poškodených platničkách 😍
S poškodenými platničkami v driekovej oblasti život bez bolesti nekonči, vrátite sa k nemu hlavne vďaka fyzioterapii a vášmu prísnemu prístupu ku cvičeniu 😇
Dodržiavajte rady od fyzioterapeutov a je viac než 90% šanca, že budete znovu žiť bez bolesti 👌
Chce to však cvičiť správne a pravideľne 🫢
Napíšte do komentára, ako sa cítite pred cvičením a ako po cvičení 😊
Do komentára označte niekoho, kto má problémy s platničkami a toto video musí určite vidieť 👌
✅ navštívte náš ROZHÝB TO e-shop kde nájdete množstvo pomôcok na odstránenie vašich bolesti chrbta - rozhybto.sk/e-shop/
Sleduj ma na Facebooku - profile.php?...
Sleduj ma na Instagrame - / rozhybto

Опубликовано:

18 окт 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 31

@georgo256256 Год назад

Ďakujem dobre rady aj pomoc...pomáha.. pekná práca palec hore. Už mám vybraté aj veci zo eshopu...nech sa dari

@pavolkvackay Год назад

Veľmi užitočné 👌👍

@slavkaslavka3862 2 месяца назад

Po cvičení naozaj príjemná uľava😊, mám vyžarovanie do oboch nôh,až do palcov s nepríjemnou celkovou slabosťou v nohách, tieto cviky sa mi zdajú jednoduché, ale naozaj účinné 👍 vďaka

@user-pw2tx9cf1q 4 месяца назад

Mám vysunutú platničku L 3. Neurochirurg mi ukázal z CD MR, že mám pricviknutý nerv medzi platničkami. Mávam veľké bolesti pri kostrči a niekedy mi celá oblasť zadku a genitalii ochrnie a páli. A prsty na nohách mám veľmi citlivé až si ich necítim. Aké cviky by boli pre mňa vhodné. Ďakujem za radu. Som vhodná aj na operáciu.

@silviagericova1316 2 месяца назад

Chcela by som sa spýtať pri prvom cviku ako idem hore tak mi vystreluje bolesť do laveho ukazováka. Hneď ho musim zohnúť. Je to normálne? Ďakujem Už dlhšie mám problémi že mi bolesť z ramena prechádza do celej ľavej ruky. Ale po vašich cvikoch je to konečne úľava. Len nechápem prečo pri tomto cviku sa deje toto.

@olgarichterova1791 Год назад

Dobrý deň je to vhodné aj po operácii?

@martinabuckova3116 Год назад

Prosím Vás, môžem skúsiť tieto cviky keď mám akútnu bolesť zrejme vysunutej platničky L5, tŕpne mi ľavá noha v okolí členka a chodidlo a neviem hýbať dohora prstami. Čakám na prijem do nemocnice, už ma 2x posunuli. Ďakujem za radu.

@Rozhybto Год назад

Dobrý deň, pri akutnej bolesti odporúčam skôr postupy z tohto videa - ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sSrdzUJxBv4.html

@liva50 Год назад

zaujali ma tieto cviky -mám herniu L5-S1 s Tarlovovou cystou ,ale pred tromi rokmi ma zrazilo auto a utrpela som zlomeniny zápästí a poranenia kolien +gonartróza čiže cviky na rukách a kolenách nezvládnem-čo mi doporučujete cvičiť

@evaklokanova6731 6 месяцев назад

😂

@romanbalaz9180 4 месяца назад

Dobrý deň a keď som po dvoch operáciách platničky L4,5 môžem tieto cviky vykonávať?

@JurajBosko258 18 дней назад

Dobrý deň máte bolesti po operácii platničiek?

@romanbalaz9180 18 дней назад

@@JurajBosko258 nie nemám bolesti po operácii platničiek.

@dwaincaral6152 Год назад

Je zajímavé že první cvik Stuart McGill nedoporučuje v knize Mechanika zad, při druhém cviku mi fyzioterapeutka ho vysvětlovala jinak než vy: hluboký nádech do břicha, hluboký výdech do břicha... Každý říkáte něco jiného. Kde je pravda ?

@Rozhybto Год назад

Mckenzieho záklon je z mojích osobných skúsenosti jeden z najefektívnejších cvikov pri poškodených platničkách, pokiaľ vaše telo na záklon reaguje centralizáciou (bolesť sa zmierňuje po odcvičení) - preto vo videu vysvetlujem aj diagnostiku. Čo sa druhého cviku týka tak ho vysvetlujem tak ako ste popísali, je potrebné dýchať do brucha.

@Mathew1985mathew 9 месяцев назад

Prvy cvik sa nesmie cvicit cez bolest, das vankuse pod hlavu alebo hrud aby si nebol napaty, ale aby bola chrbtica ohnuta, kazdy tyzden by som isiel max o 10cm vyssie. 5x denne max na 2 minuty vzdy, mne toto pomohlo

@mick7870 Год назад

I’ve got a herniated disc on both sides L5/S1, and tried almost everything to fix.Unfortunately no improvement. I’m only getting worse. I was doing these exercises before too,but they didn’t work.

@Rozhybto Год назад

when dealing with a herniated disc, it is important to follow the school of the back and avoid pain during normal daily activities. It is important to observe the frequency of the exercise of mckenzie bends - every two hours