@@Minniemousejerrycukier i Wit C mają taką samą budowę więc gdy jest duży poziom cukru w organizmie to oczy jakby mylą się i pobierają cukier .Proszę nie jeść cukru białego pieczywa białych makaronów a jeść paprykę kiwi 🥝 cebulę do każdego posiłku
Truskawki, ale tylko te sezonowe, bo te z Hiszpanii uprawiane bez ziemi, to nieporozumienie; obejrzalam kiedyś film pokazujący te farmy - nie dosyć że generuje tony plastiku, to jeszcze wykorzystuje ludzi w sposób bezwstydny; no i ten smak....a właściwie to jego brak
uwielbiamy kiwi gold z. synem. Zaskoczyla mnie papryka, regularnie jemy ja wlasnie ze wzgledu na zawartosc wit. C, ale czerwona, nie wiedzialam, ze zolta bedzie lepszym wyborem w tym wzgledzie, dziekuje!
Moje ulubione źródło wit. C, ok. 200 mg/100 g, to dereń jadalny (lac. Cornus mas). Mało znana roślina owocowa uprawiana w Polsce, która w smak trochę przypomina wiśnię.
Ja stawiam na dziką różę, wyciskany sok 100 % nie z koncentratu. Rodzina codziennie dostaje po dużym szocie. Do tego vit d, magnez, cynk i zdrowa dieta i nie chorujemy nic a nic. Jak córka coś sporadycznie przyniesie ze szkoły, to za 2 dni jest zdrowa jak rydz, a my od niej nawet nie łapiemy.
Panie Bartku co Pan mysli o piciu soku z kiszonych buraków i kiszonej kapusty? Jakie ma wlasciwosci pro zdrowotne takie spozywanie soków? Pozdrawiam z Uk
z posrod wszystkich wymienionych warzyw i owocow mamy 13 pozycji w domu glownie w formie nalewki oprocz natki pietruszki i kiszonej kapusty,mysle ze nie jest tak zle,dla meza najlepsze to pedy sosny ,aronia,dzika roza,dla mnie czarna porzeczka,dzika roza,malina.
Panie Doktorze, czy będzie filmik na temat wypadających włosów? Co jeść, gdzie szukać pomocy, jakieś domowe sposoby na szybszy odrost, przy jakich chorobach trzeba liczyć się z utratą włosów? Proszę podzielić się wiedzą, dziękuję.
Jak dobrze ,że na Pana Doktorka Bartka trafilam,tyle wiedzy przekazuje, a ja uczę się cały czas mam już tez 76, ale staram się być dalej, aktywna ,atrakcyjna ,nie poddaje się,połykam od dłuższego czasu suplementy ,jak i dzienna dawka vit C z Aroni, następna będzie zdzikiej róży, vitam d3 + K7 oby jak najdłużej dziękuję doktorze 💕👌
W/g mnie większość tych norm jeśli chodzi o witaminy są mocno zaniżone (celowe działania? ) . Na przykładzie witaminy D3 , źródła podają 2000 jednostek gdzie przy podawaniu takich ilości organizm nawet tego nie odczuje . Mam znajomych którzy dziennie biorą 5 000 - 10 000 jednostek D3 w połączeniu z K2MK7 , a co jakiś czas 50 000 jednostek . Po wykonaniu badań na obecność D3 w organizmie wyszło że D3 jest obecna tylko w połowie . Więc D3 podawana w jednostkach 2 000 to jakiś żart.
To tak jest, kiedyś w aptece spotkałem pewną panią co pracuje w laboratorium i robią badania na lekach, akurat zgadzaliśmy się coś o rutinoscorbinie mówiła że robili badania dopiero po przyjmowaniu ok 20szt na raz dopiero było widać delikatne zmiany w stężeniu wit. C i rutozydu.
Gówno prawda nie podawaj fejków i bzdur, które nie maja potwierdzenia w badaniach. Schowaj przy okajzi te durne tezy o ceowym działąniu bo śmierdzi mi tu płaską ziemią i masonerią... 2000 jednostek ale jakch i na ile? moli DM DC na litr krwi? doprecyzuj... Twoi znajomi pewnie biorą jakies suplementy gdzie jest cukier puder od Zięby czy innego Czerniaka i pewnie temu nie działają. Ja od 4 lat w okresie październik kwiecień łkam 2000 UI LEKU witminy D zwanym Vigantol i 0,25OHD3 mam w normie.... Albo twoi znajomi robią cie w konia. Albo sam fejkujesz tutaj
Ta dawka 2 tys to może dla myszy... Po dużych dawkach d3 ludzie za szybko wyleczyliby się z różnych chorób gdyż prehormon d3 bierze udział w 200 reakcjach naprawczych ciała...
Na pewno jest jak piszesz ale chyba nie do końca , moze być jej po prostu za mało . Gdyby było jej wystarczająco dużo nie dochodziło by do miażdżycy , udarów czy zawałów serca. Jedno jest pewne przyjmowanie samej witaminy D3 bez K jest wybaczalne natomiast suplementacja K2MK7 bez D3 moze prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych.
Chłopie. Lubię słuchać Twoich filmów. Tylko zapominasz o 1 drobnym szczególe. Nasze jabłka mają więcej wit c niż cytryny i pomarańcze razem wzięte. Nie wspomnę o mirabelkach itd.. Zwłaszczca zimą nie wolno jeść cytrusów bo chłodzą !!! Pozdrawiam ;)
Obejrzałem jeszcze raz materiał i zastanawiam się nad jednym. Nie zgadza mi się wartość witaminy C w cytrynie. Mowa jest że 1 kiwi gold to około 130mg WIt. C to tyle ile 7 cytryn. Sprawdziłem i według moich danych 100g cytryny zawiera około 50mg Wit. C 1 kiwi gold to około 115g które posiada 130mg Wit C a cytryna waży 80g wiec ma około 40mg wit. C. A więc z moich danych wychodzi że 1 kiwi gold to około 3 cytryn a nie 7. Czy można poprosić o komentarz i ewentualny odnośnik do źródła Pana danych ?
Można słuchać bez końca tych mądrych wykładów, dziękuję bardzo Panie doktorze 👍🙂:-):-) mój faworyt to grejpfrut,papryka, 🍓 no i chętnie siegam po brokuł i brukselka
Dziękuję za wiadomości o wit C. U mnie jest jarmuż w porannych koktajlach, grapefruit, pomarańcza. Jest tez papryka, brukselka po obróbce termicznej ale za to smaczna 😀👍🏻
Uwielbiam zaskakiwać znajomych mówiąc im, że ziemniaki albo papryka ma więcej witaminy C niż cytrusy :) Szkoda tylko, że to tylko pokazuje jak mało ludzie wiedzą o podstawach żywienia.
W surowym ziemniaku pewnie tak, ale ugotowany i bez skórki to tyle co kot napłakał plus skrobia nie do końca zdrowa. Ale fakt ciekawostka jest warta do opowiedzenia
@@Krzysztof-Wasik Wiem co mówię bo są badania, które mówiły jasno, że gotowane ziemniaki są jednym z głównych źródeł wit. C, np wśród Polaków, ze względu nie na duże ilości w 100g, lecz przez to ile Polacy ich jedzą!
@@pastorkris ale to było badanie naukowe które mówilo skad polacy czerpią głownie wit c czy badanie ktore mowilo ze z zieniakow sie powinno czerpac ta witamine? Ziemniaki nie sa zddrowe nawet al dente i ze skorka nie zaweiraja za wiele dobrego... mamy my mieszkancy polski inne cenne zrodla witamin i mineralow
Ja bardzo lubię te wszystkie warzywa i owoce. Paprykę jjem jak jabłko. Natkę pietruszki tez lubie w dużych ilościach. Robię z niej pesto. Zdrowo i smacznie. Pozdrawiam i czekam na ciąg dalszy. Jestem technologiem żywienia i coś tam wiem na te tematy ale Pan to skarbnica wiedzy 🙂
Dziekuje bardzo Panie Doktorze za doskonaly wyklad. Upewnilam sie , ze moje ulubione truskawki i kiwi obfituja znacznie w witamine C , a takze gotujac na parze brokuly i brukselke zachowuje wiecej vit.C. Zyczac zdrowia. Christine-Krystyna
Z danych ktore posiadam owoc dzikiej rozy pomarszczonej ktora posiadam zawiera ok. 800mg w 100g owocow.Gwarantuje ze owoce jej nie sa cierpkie a wrecz przeciwnie bardzo slodkie .Dzieci je chetnie zjadaja.
Owoce dzikiej róży nie mają kwaśnego i cierpkiego smaku.. jadam często wędrując po polach i są słodkie i smaczne. Konsystencja jak twarde jabłko, a smak pomieszany jabłka z maliną jak dla mnie.
Mój najlepszy "poradnik" to dr. Bartek:) Uwielbiam czarne porzeczki, ale sa tylko w sezonie:( Często jem posoloną, pokrojoną paprykę skropioną oliwą z oliwek, trochę pietruszki i do tego sałata . Czasami ząbek czosnku dla smaku. Taka sałatka do wszystkiego
Mój ulubiony kanał, często Pana słucham i stosuję rady o których nie wiedziałam, co do witaminy C to moją uwielbianą rośliną jest dzika róża i rokitnik (mieszkam niedaleko morza) i mam zawsze bardzo duży zapas tych owoców, oczywiście inne też są obecne w mojej diecie. Serdecznie pozdrawiam❤
Można by wywnioskować że ludzie którzy przyklepali owe "normy" a propos ile witamin dziennie potrzeba człowiekowi nie działali na rzecz zdrowia człowieka (zaniżane dawki , a wiedzą że większe dawki są bardziej prozdrowotne) tylko na rzecz firm zajmujących się "leczeniem" człowieka.
Dobrze a co .z pasteryzacja ?po pasteryzacji pewnie wit c niema? A przecież soki przeciery konfitury są pasteryzowane...No i chciałam zapytać o zakwas z buraka czy ma dużo Wit c?
Moja wnuczka 7 lat nie je zadnych owocow i tylko czasem lyzke marchewki gotowanej, groszek zielony i ziemniaka...w jaki sposob zaspokoic potrzeby witamin?
Panie Bartku, Mieszkam w Nowym Jorku i nie mam karty kredytowej w zloty, dlatego tez moja corka, ktora mieszka w Warszawie zamowila dla mnie przeszlo tydzien temu szesc ksiazek za 149 zl., ktore Pan reklamowal w swoim poradniku i ktore po zaplacie mialy byc dostarczone w PDF w ciagu 1 minuty. Niestety, do dnia dzisiejszego corka ksiazek nie otrzymala. pisze ten komentarz tutaj, aby przestrzec innych ochotnikow tych ksiazek. Bardzo lubie Pana poradnik i filmy, ktore Pan zamieszcza na you tubie, ale handel szwankuje. Serdecznie Pana pozdrawiam.
Dzień dobry, infrastruktura do obsługi zamówień jest najlepsza w Polsce, jaka może być, z gwarancją dostarczenia w ciągu 1 minuty prosto do skrzynki Odbiorczej. Jednak czasami zdarza się, że przy składaniu zamówienia poda się adres e-mail z literówką, wówczas nie ma możliwości, aby wiadomość z linkami do pobrania poradników dotarła do odbiorcy. Proszę do mnie napisać na kontakt@drbartek.pl, a od ręki to sprawdzimy i rozwiążemy.
Moi Rodzice nigdy mnie nie słuchają, kiedy im sugeruję zdrowsze wybory, ale kiedy Doktor Bartek powie, że coś jeść / czegoś nie jeść, to się słuchają. Dziękuję Doktorze Bartku! Dzięki temu mniej się martwię o Rodziców.
Ja lubię natkę pietruszki, pomarańcze, czarną porzeczkę, brokuły, paprykę i Pana koszmar z dzieciństwa czyli brukselkę. Problem jest tylko taki, że ja choruje na hashimoto i wiele tych rzeczy jest mi zakazanych :(
Chyba ... przedawkowuję :D Może dlatego, że taki "kęs" warzyw, na których żyję, to byłoby dramatycznie za mało. W związku z tym codziennie mam overload, np. do zupy z dyni używam ... całej dyni, a nie "skrawka" :D Pozdrawiam
