Nasıl Daha Huzurlu Olabilirsin? 

Psikologlar sureklli dinliyor. Susup dinliyor. Konusan psikolog gormek guzel.

24 yaşındayım. Geriye dönüp bakınca, her yılım ziyan olmuş gibi hissediyorum. Çocukluğumu yaşayamadım. 6 yaşımda en yakınlarımdan birisi tarafından tacize uğramak, beni bunca yıl kirli hissetmeme kendimden nefret etmeme hayattan ve insanlardan nefret etmeme sebep oldu. Annemin kalp hastalığı nedeniyle hep ölümden ve bizi bırakmaktan bahseden bir anneyle geçirdim çocukluğumu. Ailemin isteklerine uyup ordan oraya sürüklenerek hep sevdiklerimden birdenbire ayrılarak geçti yıllar. Hep başarısız ve değersiz hissetmekle mücadele ettim. Başarısız hissetme korkusuyla sorumluluk alamıyo oluşumun ezikliğiyle 24 yılımı ziyan ederek yaşadım. Lise 4te bir erkeğe evet dedim. Tecavüz etmeye şiddet uygulamaya yeltenecek kadar gözü dönebilen birisi çıktı. İnsanlara olan güvenime çok şiddetli bi darbe daha indirdi. Kurtulabildim ondan çok şanslı hissediyorum bu yüzden kendimi. Asla kendi kararlarımı vermedim. Ailem ne derse çevremdekiler ne derse o. Hiç istemediğim bi bölümde okudum. Kendi isteklerime hayallerime bile sahip çıkamadım. Hep başkları yazıp çizdi ve ben oynadım. Hayatımın aşkını tanıdım. Kaybetmek istemeyeceğim bir sevgiyle sahiplendi beni ama şuan benim yaralarımdan oda yoruldu. Değişmek istiyorum!!! 2 gün önce kendimi bu yaşıma kadar olanlar için affetmeye karar verdim. Annemi ve babamı affetmeye karar verdim. En zoru 6 yaşında ruhumu kirleten masumluğumu elimden alan o adamı affetmekti. Ama inanıyorum ki onuda affettim. İlk sevgilimi yaptıkları için affettim. Geçmişimle barıştım. Kendimle barıştım. Geri kalan hayatımda kendim olmak hayallerimi gerçekleştirmek ve sevdiğim adamla mutlu olmak için çabalamaya söz verdim. İçimde kin ve öfke kalmadı kimseye karşı. Benim hayatım daha yeni başlıyo. Sizde affedin!

İnsan arkasına bakarak yürüyemez ...

Allahı tanımadan ona kendini teslim etmeden kesinlikle dünya da mutlu olamazsın hiç bi doktor bunun ilacı değil

Beklentiler her zaman üzer.Çok da şey yapmayın.

Her cümleyi sanki bana karşılık söylüyorsunuz, çok irkildim . Gözlerim yaşlı dinledim ..

Huzuru sabote eden şeyler 1.Geçmişde yaşamak 2.Gelecekle ilgili kaygılar 3.İyiyi de,kötüyü de kabullenmek 4.Seni yoran şeyler.Yarım kalmış duygular ve işler. 5.Beklentileri beklemek 6.Kendine acıma ve kendini kurban gibi görme 7.Etrafındaki insanları değiştirmeye çalışmak 8.Bedenini,fiziğini sevmemek

Kalpler ancak Allahi anmakla huzur bulur

Az düşünme , bol iş. İnsanoğlunun mutluluk formülü budur heralde. İş'ten kasıt bir şeylerle uğraşmadır tabiki çok genel bir terim. Bol iş'ten sonra bol huzurlu bir dinlenme 😊

Sizi cok geç farkttim ama iki gunde bütün videolarınızı izledim resmen çok şey değişti içimde.. bizi öldürmeyen şey güçlendirir 💎

Kendimden nefret ederdim intihara bile kalkıştım fakat sizi ve videolarını izlemeye başlayınca kendimi sevmeye başladım. Mesela güzel bir gülüşe sahip olduğumu farkettim. Size çok teşekkür ederim

nasıl bu kadar yüreklere dokunmayı başarabiliyosunuz

Huzur Allahi zikr etmekde.Allah bizi mukemmel yaratmiz kiymetimizi bilerek huzuru bulalim

Ne zaman kotu hissetsem,"Unutma sevgili dostum,hayat 2 ileri 1 geridir" diyip bu alinti cumleyle herseyi atlatiyorum. Ve kotu hissettigim zamanlar asgariye dusuyor son bi yilir

Bence insanı en çok huzursuz eden şey “ Yokluk” bilinci. Paranın yokluğu,aşkın yokluğu,ailenin yokluğu,sevginin yokluğu böyle uzar gider

Hocam mükemmel bir adamsın ses tonun, öğretilerin, çok kıymetli. Yaptığın şey de çok değerli. Taktir edilesi insansın ☺️

hocam o kadar çok ve "çöp" video var ki.. içlerinde sizin kayıtlarınız elmas gibi.. iyi ki varsınız

Bizde bi laf var, 300yil karga gibi yawamakdansa 10yil sahin gibi yasa, korkusuz!

Video kapanisini yaparken "Haydaa nereye gidiyorsunuz hocam konusuyorduk" oluyorum

Onlar, âmenûdurlar ve kalpleri, Allah’ı zikretmekle mutmain olmuştur. Kalpler ancak; Allah’ı zikretmekle mutmain olur, öyle değil mi? (RA'D 28)

“…Kalpler ancak Allâhʼı zikretmekle huzur bulur.” (er-Ra‘d, 28)

Mutluluk kapımı çalmadı gitti dalında bir yaprak görmedim hocam😔Sonunda panik atak oldum😔Müslüm baba ne güzel demiş saygıyla rahmetle🙏

Mutlu olalım derken huzurumuzdan olduk .Yine çok güzel ve anlamlı bir video.Çok teşekkürler Beyhan hocam. Allah razı olsun.Allah'a şükürler olsun ki sizin videolarınızı izleyip ders alabiliyoruz.

Kitaplar renk tonuna göre dizilmiş güzel simetri alışkanlığınız var güzel insan

Nasıl düşünürrsen duygularında o yöne ilerler.

Korkularımı yenmek için ne yapmalıyım 2 gün üst üste dinazor gördüm rüyamda

Allah senden razı olsun Behan hocam, çok emeğin geçti bizlere. İzlemeye devam .....,

Hocam "nefret"le ilgili video hazırlar mısın? Bu konuda bişey bulabilmek kolay değil. Hiç kimse kendisine bunu yakıştırmıyor. Herkes kendini sevecen, iyi biri gibi görüyor, sanırım yüzden. Bizi yıpratan kin ve nefretimizden nasil kurtulmamız gerektiğini anlatırsanız iyi olur. Saygılar.

Psikolog unvanina yakısır bi insan ,iste herkes işine böyle yakışır inşaAllah cok pozitif ve gercekci samimi anlatimi var :-)

hocam ben kanser hastasiyim haliyle deprasyona girdim ve deprasyon bana kanseri unutturdu kendimle cok mucadele ettim ama basaramadim sonra allahima siginip piskiyatris e gitum ilac tedavisi onerdi simdi eskiye gore cok daha iyiyim ama bazan yine oluyor banyo yapamiyorum kendimi ve haysti anlamsiz bulyorum sizi dinlemek bana iyi geliyor baska ne onerirsiniz beni bilgilendirirseniz cok sevinirim hosca kalin

İlk like benden abi😃hər zamankı kimi möhtəşəm Azerbaycandan salamlar♥️

Kimselerin öğretmediği bilgiler. Gelişimimiz hakkında tam bir uzaylıyız.

Mükemmel bir insansın Güzel insan Beyhan Budak

Ah canım benim ne guzel konusdun sen bu gün. Kurban yolundan cikacam söz!

Çok fazla düşünüyoruz. Bir şeyi ihtiyacın olduğu için kullanmakla onun bağımlısı olmak arasındaki fark, düşünme eylemi için de geçerli. Ve bu sürekli geçmişi geleceği düşünme bağımlılığı bizi gerçek anlamda mutsuz ve hasta ediyor. Videolarınız o kadar faydalı ki güzel insan🙏

Merhaba hocam ben okadar kendime acımışım ki ama kendimi ve ailemi topladım artık kurban degilim kimseyidegiştiremedim ve kıral gibi kendimi degiltirdim ve 3 aydır değiştirdim şimdide soruyorum kendime ne yapabilirsin kendin için kurslara yazılcam okula yazılcam dışardan okucam kaybolan yıllarımı bişeyler yaparak telafi etmeye calışacagım engellerim cıkacak elbette eminim başetmeye cesaretim var en önemlisi oglum için okucam derslerine yardım etmek için insan önce kendini değiştirirse zaten gerisi geliyor evimcocuklarım mutluyum hiç bir insan oglunu yaranmayın çünkü kimse anlamıyor bende öyle yapıyorum hocam kendim için ugraşacagım dışarda bir hayat olduğunu topal bit varya hocam okudunuz mu bilmiyorum onun gibi bende gördüm 3 aydır gecmiş hayır hayır benim için bende bişeyler yapcam kendime söz

Teşekkür ederim mesleğini bu kadar ciddiye alıp insanlara ve kendine bir fayda aracı olmasını sağladın için .Huzur ve güzel dualar alabilecek şekilde yoğurup pişirip huzura getirdiğin için de teşekkürler. ☝ iyi ki varsınız rabbim sayılarınızı arttırsın

Siz cok akilli insansiniz Beyhan bey. Iki gun once tesadufen videonuza rastlasim. Cok memnun oldum izlemeye devam edicem.

Şuan öyle bi ruh hali içerisindeyim ki ben bile kendimi tanıyamıyorum eskiden küçücük şeylerle mutlu olurdum şimdi sürekli durduk yere ağlıyorum sürekli ölümü düşünüyorum insanlardan uzaklaştım hiç evden çıkasım gelmiyor bi işe girmeye korkuyorum yapamam diye çünkü psikolojik olarak hiç iyi değilim sürekli evde oluncada çok kötü ama bi yandan da dışarı çıkmak istemiyorum bu durum beni mahvediyo etrafımda kimse kalmadı hayattan zevkim ve beklentim sıfıra düştü ot gibi yaşıyorum afedersiniz doktora da gitmedim bu durum nasıl düzelecek ki ? 😔

Müthiş bir hayat dersi. İyi ki varsın üstad...

Seni öldürmeyen şey güldürür :D

Benim şimdiki zamanda yaşadıklarım geçmişimi unutturdu zaten..😞

Beyhan hocam inşallah bu yorumumu görürsünüz her ne kadar geç izlemiş olsam da size çok teşekkür ederim bu videonuz sayesinde kendimi daha huzurlu ve hedeflerime aileme ve sevdiğim insana daha güzel bir moral ile yaklaşmamı sağladınız.😊😊😊🌸🌸🌸💖💖💖

Hocam, inanır mısınız bu 14 dakika bir dönüm noktası oldu iyi ki varsınız.

Aslında hayat bu kadar kötü değil siz \biz acı çekmeye meyilliyiz acı çekmekten biraz da zevk alıyoruz.

Peki hocam etrafımızdaki anlayışsız insanları ne yapıcaz uzak duramadığımız virüs insanlar var bana

İletişimi yok denecek kadar az bir insana nasil ulaşılır bunun reçetesi varmı? Şimdiden teşekkürler

Yillarca hic bi duyguyu doya doya yasiyamadim herseyim yarim kaldi.Birikti hepsi ve olmadik yerlerde patliyorum.Insan bence olumlu olumsuz butun duygularini doyasiya yasamali icinde kalmamali

Allah size herzaman sağlık versin hep iyi olun

Huzuru ve mutluluğu herhangi bir şarta bağlamadan. Hayattan çok yüksek beklenti olmadan yakalayabiliriz

Videonuzu izledim güzel ancak bir şey dikkatimi çekti. Hayatın getirdikleri diyorsunuz sürekli, bunu hayat diye nitelerken aslında Allah olduğunu da nitelersek güzel olabilir 😊

Kurabiye yaparken bize eşlik ettiniz teşekküler😊 hem gönlüm hem ağzım tadlandi😊(yeme kısmı iftardan sonra ama olsun bazen geç gelenler daha tatlıdır😉)

Sabaha kadar konuşsanız hiç usanmadan dinlerim siz harikasınız inanın sizi dinleyince kendimi çok çok daha iyi hissediyorum çok teşekkürler

Sürekli kendimi üzüyorum. Hep kendimi ezdim, hayatı kaçırdımmı bilmem ama umutsuzluğun içinden hiç çıkamadım. Deniyorum deniyorum ama hep bişeyler eksik.

Öncelikle herkese merhaba, yaşım itibari ile çok şey görüp geçirmedim ama ilişki birine güvenme konusunda çok ciddi bi darbe aldım. Onu da şöyle atlattım eğer o beni üzdüğüne üzülmüyor ise ben niye üzüleyim ? diyerek.Siz de yapın bunu çok işe yarıyor. Beyhan Bey' ın dediği gibi acılar olgunlaştırır.Nasıl ki bi meyve yağmur ' u , kar 'ı görmeden büyüyemez insan da öyledir.Bir de azıcık gamsız olmanın kimseye zararı olmayacağını düşünüyorum

Yine dogru noktalara deginmiş. Gunumuz psikoloji sikintilari gelecek kaygilardan

Huzur Islamda!

BİR İNSANI DEGİSTİRİMEZSİNİZ DUSUNCENİZE ASLA KATILMIYORUM CUNKU İNSANLAR COK CABUK DEGİSİR YILLAR ICINDE ACAYIP DEGİSİRLER VE SİZİN YAPTIGINIZ MESLEKTE ASLINDA İNSANLARIN DAVRANISLARINI DEGİSTİRMEK BENCE BU DUSUNCENİZ COK MANTIKSIZ

Gecmis3 mazi gelecege niyazi derler sad3c3 benim bu hayattan anladim s3y kins3yi kafaya takmiycksinnh mutlulukta mutsuzlukta kendi elimizd3 sadece akillica davranmasini bikmk ve mesafe koymaktir benc3eeee😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

video sonunda her güzel insan dediğinde mutlu oluyorum. Ne ailemiz ne hocalarız nede toplumda bize samimi iltifat eden yok. Önemsemesemde ne kadar muhtaç ve aç olduğumu anladım sen öyle diğince.

Hata yapmadan dogrulari öğrenemeyiz bazen yaşanmış aci gerçekler mutlaka mutluluga acilan kapıların işaretidir hayatta hicbir şeye uzulmeye degmiyor eğer üzülüyorsan aradan birsüre geçtiği zaman boşuna üzülmüşüm diye miliyorsan aldigin her nefese oh be sukurler olusun diyebiliyorsa işte asil mutluluk bence bu bir baskasinin beni degistirmesini istemiyorsam benimde herhangibirini değiştirme hakkim olmadığını bilmem gerekir herkes ayni sekilde davranılırsa ozamanda kılonlanmiş insanlardan farkimiz olmazdı diye düşünüyorum tek kelimeyle muhteşem bilgilriniz için çok teşekkürler iyki varisiniz ALLAH razı olsun SIDEN ALLAHA EMANET OLUN YENI BILGILERINIZLEDE DAIMA EKRANLARDA OLURSUNUZ INŞALLAH

Hocam gecmis insanin hayatini mahf etdiyse hayatini karartdiysa hayallerini yarim koyduysa her yerde izleri kaldiysa gecmisi nasil unitasin

Bir kaç haftadır sizi izlemeye devam ediyorum, bazı videolarınızı 2-3 kez izledim. Ufak ufak değişiyorum, gelişiyorum sanki. Katkılarınız için çok ama çok teşekkürler.

Her şey biz insanlar için. Mücadele etmek zorundayız ve hayat hep yeni sorunlarla eskileri unutturur. Sonuç olarak hayat son bulacak. Anı yaşayalım.

Çoğu bilgiler doğru. Çok güzel. Ama herkesi olduğu gibi kabul etmek. zulme baş egmek demektir. zulm olmayan durumlarda olabilir. zulme her insan ses çıkarır ve olduğu gibi kabullenmez.kabullenmek istemez. zulm etmeyin. Kendinize de zulm ettirmeyin. Hz. Muhammed sozu

Huzur, seher vaktinde sizinle sohbet etmektir. İyi ki varsınız güzel insan Beyhan hocam 💐🖤 Emeklerinize sağlık.

babam zengin ama ne fayda hapis gibiyim istediğim bölümü okuyamıyorum okusam çalışamam param sana yetmiyormu diye izin vermezler ama verdikleri parayıda istediğim gibi harcayamam kız erkek eşitsizliği desen en yukarıda çok akrabamız var ama hepsi boş demek istediğim parasız özgürlüğün bir anlamı yok çünkü o fırsatı kullanabilmek için para lazım ama özgürlüksüz zenginliğin de hiç bir anlamı yok çünkü paranı harcayamıyorsun en güzeli insandan tasarruf etmek gereksiz insanları hayatından çıkarmak sadece hak eden kalsın.

LGS'ye hazırlanıyorum böyle videolar çok iyi geliyor. Sınav olduğu için bu yıl okuldan eve evden okula sadece bazen dışarı çıkıyorum elbette ama çok nadir...Ailem ille de ders çalış demiyor ama ben hayallerim için çalışıyorum 4ay dişimi sıkarsam ömür boyu mutlu olurum diye düşünüyorum.Kısaca bazen derslerden bunalıyorum ve dediğim gibi videolar çok güzel💓💓🤓💫

Ah Hocam dayanmak o kadar zor ki bazen, anlatmak mümkün değil cehennem dünyada insanın içinde sanki denecek kadar bir azap. İyi ki varsınız Beyhan Hocam.

Ben yasayan bir oluyum

gorumceden kaynanadan uzak durunca huzur buluyor kardesinin evlilini kiskanan gelinle ugrasir oglunu kiskanan gelinle ugrasir oglunu seven kiskanmaz

Hocam belli bir kısımdan sonra dinleyemedim üzgünüm,ama eminim güzel konuşmuşsunuzdur... Benim hayatıma huzur yok. Krizler,kendi başına boğulmalar,tırnak yemeler var. Ancak bu işte,böyle ölüp gideceğim. Huzursuz,hayatın gereksizliğinin farkında,ruhu çok yük taşıyan bir şekilde.

Ruhsal olarak çok daraldığım bu günlerde o kadar iyi geldi ki bu video çok teşekkür ederim 😇

Yine dogru noktalara deginmiş. Gunumuz psikoloji sikintilari gelecek kaygilardan

Beyhan bey, tanıdığım ve hayatıma kantısı olan önemli insanlardansınız. Size hayatınızda ve işinizde başarılar dilerim. Teşekkürler her şey için, Bakü'den selamlarla.. :)

Hocam ailemizin sevmemesi aile içi huzursuzlukla ilgili video çeker misiniz 🙏🙏

Hocam sizin videolarınızı canı gönülden dinliyorum... ☺️

Abi ağzına emeğine sağlık. Senin gibi uzmanlar bu ülkede olduğu sürece farkındalığımızın daha da artacağı konusunu tartışmaya bile gerek yok. Ve bununla birlikte evet insan olduğumuzu malesef yeni anlıyoruz. Saygılar...

Sizi izlemek terapi görmek gibi:) Bu benim ilk yorumum o yüzden biraz karışık olabilir. Sizi keşfedeli bir ay bile olmadı ama kısa sürede bana çok iyi geldiniz. Yeni kesfettiğim icin de her gün ikişer üçer video izliyorum. Sayenizde bazı sorunlarımı çözdüm iyi ki varsınız. Ben nerdeyse bir senedir terapiye gidiyorum panik bozukluk var bende, bir de özgüven eksikliği. Ailemde bipolar var ve ailecek zor zamanlar geçirdik hala da zorlanıyoruz. Terapistim depresif hallerimin, panik bozukluğumun genetik olduğunu söylüyor, ne yapsam da tam anlamıyla huzurlu hissedemiyorum, bu da ailedenmiş. Bu konuya da değinirseniz sevinirim genetik faktörleri nasıl degiştirebileceğimiz hakkında ve en önemlisi de bipolar yakınınıza nasıl davranmamız gerektiği hakkında. 3 terapistle görüştüm her biri çok zor deyip kestirip atıyor. Uzattım sanki:) son olarak iyi ki varsınız bir çok insana ışıksınız umutsunuz 💗

nasıl sonlandıracağız yarım kalmış tekrar eden ,bizi rahatsız eden duyguları

Durduk yere okul bitince sahip olduğum dostlukların biteceğini düşünüyorum ve sıkılıyorum. Daha önce hiç böyle olmuyordu. Ancak son zamanlarda bunu çok fazla düşünmeye başladım. Bu çok Canımı sıkıyor. Arkadaşlarımla ayrılmak istemiyorum tabii. Ancak şu son 1.5-2 ay öncesine kadar hiç böyle düşünmezdim.

Allah razı olsun videolarınız hayatımda büyük bir yer edindi . :))

Hocam öncelikle Allah sizden razı olsun . Her bir cümleniz cok değerli , anlamlı. Tam ihtiyacım olduğu bir anda tanımış oldum sizi. Video çekimlerinize lütfen devam edin, hayatların kurtulmasına vesile oluyorsunuz.

Bu videoyu izledikten sonra içimde büyük bir rahatlama hissettim. Sanki büyük bir sorunum çözüldü! Beni müteesir eden sorular ve düşüncelerle vedalaştım. Teşekkür ederim Beyhan hocam 💐

Hocam paylaşabilir miyiz..emeğinize sağlık

40 yaşındayım isveç'te yaşiyorum Yaklaşık 8 yıl önce iş konusunda beni gerçek anlamda kandırdılar, aptal yerine koydular. İsveçte onlara davada açabilirdim,ypmadım tam deprasyona girdim, Onları hala rüyamda görüyorum. Psikoloğa gittim ama insanın öz diliyle duygularını doktora anlatmadıkça hiç faydası olmadı. Şimdiyse en küçük haksızlıklara bile dayanamıyorum özellikle kızım konusunda çok hassas davranıyorum. (Kızımda biraz asperger sendromu biraz dehb bozukluğu tespit edildi ) Kızım 12 yaşından okulda ona öğretmenleri veya başka birisi küçük bir haksızlık yapsa bile eğer o konuda şikayet hakkım varsa anında gidip şikayette bulunacağımı söylüyor veya bunu niçin yaptıklarını bana açık bir şekilde anlatmalarını istiyorum. kızımın psikoloğu bunu yapmamın çok doğru olduğunu söyledi, çünkü kızın rahatsız söylüyor. Kızımın doktor randevuları anne çocuk ilişkileri toplantıları kendi psikologumla görüşmem veya kızımın öğretmenlerile görüşmelerim. İNANIN BENİ ÇOK YORDU. Siz bana ne derdiniz bu konuda merak ettim. Cevap lütfen

Beyhan çok güzel bir konuşmaydı yüreğine sağlık

Videoyu gördükçe huzurum kaçıyor. Sanki huzursuzum da huzurlu ol der gibi ya da yetersiz huzurum var gibi hissettiriyor. Hadi bunu da düzelt psikolog bey.

Beyhan bey, tepkisel bağlanma bozukluğu, güvenli bağlanma ile ilgili bir video çekmeyi düşünür müsünüz? Fakat çocuklar için değil, yetişkinler için. Sevgiler...

Sevmiyor kimse beni

Nasıl bu kadar doğru konuşuyorsunuz

Daha 17 yaşındayım ama bende yoruldum sonunda okul bitti dedim ama sınavlar bitmedi hayat bir sınav zaten Insan sınavda nasıl huzurlu olabilir bilmiyorum ama artık sizin dediğiniz gibi yapmaya çalışacağım Çünkü bir gün o sınavı kazanıp huzurla Doktorluğumu yapıp insanlara sizin gibi yol göstereceğim Allahın İzniyle Bu harika Videonuz İçin Teşekkür ederim 🙏

Bu video diğer bütün videoların hülasası gibiydi teşekkür ederim Beyhan abimiz.

Beyhan hocam her zaman böyle yararlı videolar atmaya devam edin. Gerçekten çok faydalı oluyor.

Sayin Beyhan Bey ne güzel ne dogru demissiniz ates yakar su islatir dogasinda o var cünkü diye aynen insanlarda öyle sanirim sahsiyeti genleri kimyasi neyse o deyistirmeye calismakta onlardan beklemekte bosuna😔 bunu aslinda coktan anlamis olmam lazimdi.Güzel insan asil biz tesekkür ederiz bu faydali bilgileri bizlerle paylastiginiz icin🍀

Daha dinlemeden beğenenler burda mı ?😊😊😊

Yine harika bir video 👏🏻 sosyal ortamdan en çok faydalandığım kişi sizsiniz. Teşekkür ediyorum

İyiki varsınız...

hatalarıma savaş açtım her gün farklı kefendeyim

Düsunen,dusune bilen insan olmak insani yoruyor...sabah ezan saatlerine kadar uyuyamayan biri si gunduzleri ne kadar verimli guzel gun gecire bilirki..