Natsuki Aerobics | DO THIS FOR 7 DAYS AND LOOK IN THE MIRROR - ABS Workout

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Aerobic exercise that shakes your hips from side to side is effective for removing subcutaneous fat from your abdomen. It gives a strong stimulus to the stomach. Please write your thoughts in the comment section every day and continue for 7 days. You can feel the effect by taking pictures every day. Those who have achieved results will be introduced in the video, so please DM on Instagram.
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[Muscle Watching IG] / musclewatching

Опубликовано:

10 сен 2024

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Комментарии : 892

@myyolii7777 2 года назад

Day 7 completed yeah so happy. I like what I am seeing in the mirror. My waist is really shaping up 💃💃💃💃. My hips feel more flexible and aligned.

@MuscleWatching 2 года назад

Congrats 🎉🥳🎊

@loredanaadago3109 2 года назад

@@MuscleWatching traduci in italiano

@ale7480 2 года назад

Are your legs and thighs thin?

@myyolii7777 2 года назад

@@ale7480 I don't want my thighs and legs to slim too much so looking for low impact exercises like this video to work on shaping my curves more

@queensingh4887 2 года назад

Did you control your diet?

@user-iw8px7qz2o Год назад

別に音楽に合わなくてもいいと思います！自分のペースでやるのも良し！動きに合わせてやるのも良し!! 要は毎日やるか、ならないかだと思いますよ！私はこの動画だけじゃなくて色々と組み合わせてはいますが、１ヶ月5kg体重減りました✨

@ИннаЗуева-и2ц Месяц назад

То есть вы хотите сказать делая эти упражнения можно питаться как хочешь есть пирожки и за неделю сбросить 5кг?????? ВАУ😂😂😂😂 Здесь фантастикой попахивает!!!!!!

@dwwwari5961 Месяц назад

научитесь читать комментарий написано же за месяц и не только 1 тренировка а еще другие @@ИннаЗуева-и2ц

@blackk9160 2 года назад

えーめっちゃいいじゃん‼️ 足を上げたり下げたりしなくていいから、音が全然出なくて最高😍😍 これこそまさに静かにこっそり出来るし、お気に入り‼️嬉しいこういう感じの動画またほしいです✨✨

@TabataChanToon 7 месяцев назад

Great! good workout! i have a workout youtube too, check it out!

@user-xc5le6gm1j 5 месяцев назад

2:39 2:42

@petitmayu3034 2 года назад

今日で3日目！太腿に隙間が出来ました！アラフォーで代謝が落ちていて、ストレッチしても体重減らず…朝夕のワンコの散歩＋このダンスで、まさかの体重1キロ弱減！ヘルニア一歩手前の腰痛持ちですが、腰の負担もなく、逆に骨盤が整えられるからなのか、寝起きの痛みも軽減された気がします！とりあえず、1週間！続けて頑張ります🙌

@TabataChanToon 7 месяцев назад

Great! good workout! i have a workout youtube too, check it out!

@kanaeyuko7555 Год назад

７日間やってみました！初日から体が熱くなり、３日目からくびれがはっきりと分かるようになりました！今後も続けていこうと思います！

@user-nv6fh9th4w 10 месяцев назад

毎日あきらめず、でも無理しない程度に頑張ってやったらSサイズ着れるようになりました！まだまだ頑張っていきます

@tmkn2934 5 месяцев назад

5日やりましたがウエスト両サイドが結構くびれてきた！下っ腹はあまり変化なしです音消して自分の好きな曲かけてやると楽しくて永遠にできそうな気がします😂

@user-ql7kn7bu9k 2 года назад

3個目位から横腹痛くなりました💦 便秘にも良さそうですね！後半、腕と腰の動きで脳内バグりました😂 でも楽しくできて毎日やります！！

@dysdaffy6905 2 года назад

Oh, really? How is it changing your body?

@user-uk6wd6kf2w 2 года назад

たまに体がバカになってリズム狂って変な動きになるけど頑張れる🙋🏻‍♀️笑あと4日続けて頑張ります❣️

@ymisa 2 года назад

今日から7日間全力でやります！ 2/2 🙆‍♀️ 2/3🙆‍♀️ 2/4🙆‍♀️

@TabataChanToon 7 месяцев назад

Great! good workout! i have a workout youtube too, check it out!

@lunanon4211 2 года назад

1日目スタート❤️ 腰痛もちだけど、飛び跳ねないので負担にならなくてすごく良いです✨ 全部やっても、それ程キツくないのも嬉しい〜✨✨

@dysdaffy6905 2 года назад

がんぱってくださいー👌👍

@dysdaffy6905 2 года назад

同いっていますか?〜

@ri5805 2 года назад

はじめまして、昨日からトライしています。仕事から戻ってくると長い時間はできないので、短時間で動いた！って思えるのがいいと思いました。 1日目：○ 2日目：○(最後の動きが上手くできない) 3日目：○(疲れててもできた) 4日目：○(食べすぎた)

@user-zx2kk9zi6h 9 месяцев назад

3ヶ月で毎日体操して、炭水化物減らして、15キロ痩せました！一年経ちますが最近サボってご飯ももりもり食べてましたが1キロしか増えてません。ただサボるとお腹に肉はついてきたので、また毎日頑張りたいと思います！

@saraworld538 2 года назад

今日から始めました！まずは、1週間続けてみます。じわじわ熱い‼️

@user-gx7pv4gv2m 2 года назад

今日からはじめました。少し汗をかいて腰のあたりが温かくなりました。とりあえず１週間頑張ります‼️

@COBRA60kg Год назад

150センチ　40歳　産後から増え続け、人生最高値の60キロ。7日間やっていきます😊 6/4ついていけない 6/5筋肉痛 6/6スムーズにできるようになってきた！ 6/7 6/8　体が重くてやりたくなかったが、やってみるとあっという間😊 6/9　明日で７日！ 6/10　7日間終了！楽しくできました。体重は減りませんでしたが、二の腕もお腹周りも小さくなった気がするのでこれからのルーティーンにして続けます😊ありがとうございました。

@user-kx8oc4rn7b 2 года назад

こういうの待ってました😁 飛び跳ねたりしないので場所取らないし続けられそうです！今日から頑張ります💪

@user-yw9zm7db8j 2 года назад

2日目、終わりました‼︎ 動きがまだチグハグですが、とにかくやります😊 いつもありがとうございます😊

@yukkom3164 2 года назад

笑顔につられて始めましたが、なかなか辛い！七日間がんばります

@moca-uv6fp 2 года назад

とても簡単な動きなので１日の始まりのウォーミングアップにぴったりです。何回かやって慣れてきたので自分なりの動きをプラスして楽しくやっています。

@ch-uh1tn 2 года назад

応用までされていて素晴らしいですね😊私も見習って頑張ります😊

@モグ-c7o 2 года назад

こちら只今6日目ですマッスルウォッチングの他の運動もしていますが見た目は変化あるか… はい。子供にお腹少しへこんできたって言われました‼️ そして初日より、この10分で汗をかくようになりました。なんか良い効果なのかな…？

@staceymacgyver4393 Год назад

Note to self: Don't lock your knees. When moving arms, move them by using back muscle. Tighten your lower abs so you won't be arching your back. Don't forget to breath. 自分用に注意すること書きます膝をつっぱらない腕を動かすときは、背中の筋肉を意識下腹に力を入れる、反り腰にならないように息すること忘れずに！

@user-rk4hp8tp6y 2 года назад

これ即効性がヤバい♡ クセになります♪

@user-eu6dy6mu4j Год назад

私女ですが、ボインボインに目が釘付けになります😍 今日で2日目！ 7日目どれだけ変化するか楽しみに続けます♫

@atsu3876 2 года назад

今日から開始します。最初は楽勝だったのですが、途中から上半身、お腹がぽかぽかしてきました。効いているのでしょう。明日も頑張るぞ💪

@user-ir1sm1ss7s 2 года назад

簡単なのに、3個目から脇腹が痛くなった…。汗もにじんできて、代謝あげるのに良さげ｡

@naritnimsomboon6967 2 года назад

I have done for 4 days and feel very good. Not too hard for 62 year old woman like me. Thank yo so much.

@user-xk7vf9pk1m Год назад

オススメ？に上がっていたので、見てみたら、お腹に効くとあったので本日やってみました。これでお腹痩せたらラッキー！な位、お腹痩せ系の中では比較的簡単でした。続けてみます！

@user-iq3jm7ic7g 2 года назад

オススメにあったのでやってみました。思ったより腕が辛かったですでも凄く辛い訳でもなく楽しかったので続けてやってみたいと思います

@yunyun583 2 года назад

シンプルかつちゃんとやった感のある素敵な動画だと思いました😭 音楽も明るくてやる気になるし何より笑顔が可愛くて楽しいですw 最近太ってきたので引き締めていきます！

@SyrotenkoHelena 2 года назад

Не знаю как наткнулась на ваш канал,но это восторг! Я за одну тренировку просто умылась потом,это то чего я хотела! Благодарю и Благо Принимаю!🖤🌹✨🍀✨ Я теперь ваша подписчица! Вы покорили моё сердце ✨

@user-eh1uc8rt4s 2 месяца назад

Единственный россиян в комментариях)))

@makiros5511 2 года назад

保育園が休園で家でだらけているので始めました！2日目ですが筋肉痛がすごいです…！

@barbiea5767 2 года назад

昨日から始めました。この動画だけじゃなく、他のなつきさんの動画もやっていますが早速腰が筋肉痛になりました。頑張ってダイエットに取り組みます！

@TKKMTO Год назад

音楽とテンポがあってないと言う意見があったので実際にやってみたら音楽はさておきお姉さんの動きに合わせると速すぎてついていけなかった😭 ので音楽に合わせてみたらちょうど良かったそして最後までやれたのでまた明日もやってみようと思う

@user-ud9ew3pd4q 2 года назад

昨日から2日連続続けられました^ ^またこんな感じの痩せる有酸素運動またやりたいので宜しくお願いします🥺ノリノリの曲でもやりたいです‼︎

@user-uc8sc1ep5x Год назад

身体中がポカポカして熱くなりますね！分かりやすいし、辛くないから続けられそうです！今日からがんばります👊

@EvaAerobic.Fitness 6 месяцев назад

Thank you so much for sharing this incredible video! The Natsuki Aerobics abs workout has been a game-changer for me. The clear instructions and variety of exercises kept me engaged throughout the week. I'm truly grateful for the motivation and results I've achieved. Can't wait to continue this journey!

@gabriellaranzanici7555 5 месяцев назад

Magnifico! Ho un metabolismo rallentato e faccio fatica a dimagrire😢 Proverò questi facili esercizi per una settimana e poi nella mia routine giornaliera Grazie 🙏🏻😊😅

@MuscleWatching 2 года назад

Is there anyone who can continue for 7 days? 7日間続けらる人は挙手！

@arsyhatta 2 года назад

Let's try 😁😁😁😁😁

@rociomadrid4370 2 года назад

Yo empiezo el lunes ,me medire y el domingo estaré terminando ,subiré los resultados 🌹

@myyolii7777 2 года назад

Me,i have challenged myself yo do this 7 days in a row. On day 5 today.

@user-bc1xt2ww6z 2 года назад

오늘부터 시작요~❤ 2022/2/7~

@rosaneazevedo2879 2 года назад

888888

@yukieh6027 2 года назад

続けられそうです！今日から始めます⭐️

@hanjajaja114 2 месяца назад

これだけでは有酸素足りませんよ...笑顔だけ素敵ね

@pino9083 2 года назад

いつも見てます今ダイエットしていて毎日見てます楽しく運動させてもらってます

@user-qz1zc3ep6r Год назад

音楽と動きが自由😊 簡単だし、フリーに動けてとてもいいっ❤🎉音楽も開放的っ🎶💕 ありがとうございます🎉😊

@Konfetka20232 2 года назад

Сегодня позанималась по данному видео. Понравилось. Буду заниматься каждый день, через 2 недели напишу результат. Спасибо ❤️

@alterego_oksana 2 года назад

Как вы? Я сегодня нашла это видео, сделала мне понравилось!

@fghpprt2860 Год назад

Ну как результат?

@y.hattori2004 5 месяцев назад

ビフォーの方が理想的な私はこれをやるか迷ってる😅 コメント見ると今日からやります！と、７日まで記録しているコメントがあまり見れなくて、、、皆頑張ろー😂

@user-ko4ld2lp8w 2 года назад

今日から始めました！両腕曲げ伸ばしが一番きつかったー💦 1週間頑張ってみます！

@user-fl8zz6yz1w 2 года назад

Мне 60 лет. И я сделала это вместе с Вами!! Это супер!!!

@gulnark3731 2 года назад

И сколько раз? И какие изменение

@user-fl8zz6yz1w 2 года назад

@@gulnark3731 я делала один раз в день,, минус 5 киллограм.

@teresuccia9417 2 года назад

@@user-fl8zz6yz1w per quanti giorni? Hai eseguito anche una dieta?

@user-xi9he6tm8w 2 года назад

@@user-fl8zz6yz1w не верю

@kinoko9071 2 года назад

挙手🙋‍♀️ 1週間やりとげるとここに誓います！！

@annavogt826 2 года назад

I've had muscle imbalances in my hips for years. This was a little difficult at first but now that I completed the 10 mins I feel loose as a goose. I'll do this twice a day just for my hips!!

@user-db6ji9qe9b 2 года назад

はじめまして☆彡 4月22日、1日目終了しました。めっちゃ、お腹にきいてる感じがします🎵 明日も、頑張ります😊

@mrs1784 2 года назад

いろんなエクササイズ配信をされてる方の動画をさせてもらってますが、このエクササイズはこれぞ有酸素って感じです！私、今走ってきたんだっけ？という疲労感です(笑) 走れない私にピッタリなエクササイズです！

@ゆきちゃん大好き 2 года назад

右利きが問題なのかわかりませんが腰を動かしながら左腕を動かすのが難しかったです😅 ウエスト痩せたいのでわからなくなったら腰振りに専念しています😂

@りっちゃんおばちゃん Год назад

初めて、休まずついていけました♪ 頑張ります♪

@user-pw5ir8wy2x Год назад

手に合わせて行って腰は自然についていく感じでOK🥳

@tomo-up7fk Год назад

動きが単純で良い！音楽と動きが合っていない、と言う人がいたので、気持ち悪いかなと思ったけど、やってみたら逆に気持ちいいし、クセになるw 適度に腹筋と脇腹に効いていて、やり始めて1週間だけど、まじでクビれてきた！😭 あとは皮にもうちょいハリが出て締まればいいんだけどなぁ年齢的に無理なのかなぁでもまだまだ頑張ります👍

@lunadragonayaka1130 2 года назад

初めて体験しました１週間頑張ってみます。同じ動作なのにきましたー😆 脇腹が痛いですから～

@raki2734 2 года назад

2月10日○ 2月11日✕　(ワクチン副反応) 2月12日✕　(副反応治りかけ、飲酒) 2月13日✕　(１日遊ぶ) 2月14日○　汗かいてリフレッシュ 2月15日✕ 2月16日✕ 2月17日○　楽しい

@shosaka4641 2 года назад

1日目です✨ 腰もですが、腕にも効いてますw 達成目指して頑張ります🙋

@chihiro1360 2 года назад

7日後誰でもいいので結果公表して下さい❣️

@itsmeganhere 2 года назад

I don't normally post on these types of videos, but I just did the full ten minutes and I will try to do it for a full week. Thanks for the enjoyable video.

@raphaelacamargolopes5354 2 года назад

Results?

@itsmeganhere 2 года назад

Yes, this week-long exercise does work very well. By the end of the week I felt more toned in the stomach area and it certainly did wonders for my arms. I know this is a late update but here you go. (:

@raphaelacamargolopes5354 2 года назад

@@itsmeganherethis is awesome, congratulations. Thankuu♡

@miru5520 2 года назад

1日目（3/30) 右足首がなぜか痛いだがお腹痩せたいので続ける。

@moecoron8330 2 года назад

昨日から始めました！！ 1週間頑張ります！！ 2/2🥑 2/3🥝 2/4🍐

@user-wd4bz9mh6m 2 года назад

数ヶ月前から〰️やっています😆 最初は、上にあげたりする動作の手が疲れたりして、しんどかったけど、最近はだいぶ慣れてきて楽しく踊れるようになりました😊 体重も少しづつ減り、クビレが出てきました🤩 毎日続けることが大事ですよね💃 これからも〰️頑張って目標体重まで、目指します❤️

@margheritavada207 2 месяца назад

Wow gli esercizi sono semplici e divertenti 😉👍😊

@tasoramiki 2 года назад

ずっとお胸が揺れているので胸が垂れそうで心配になりますw

@nasuko9577 Год назад

本当にこれ２日やったら、お腹の線でてきました。

@pearlschoco Год назад

really? its work??

@hijiri6423 2 года назад

これすっっごい脇腹痛くなる …めちゃきつい…… みんな痛くないの…？すごすぎん……

@user-oz3hd7vl1g 2 года назад

ビフォアでも十分キレイなボディラインと思うんですけど、比較すると更にきれいになるんですね。今日始めておすすめ動画で拝見したので、今夜お風呂上がりに試してみます!

@user-bo1qn1hq5q 2 года назад

これ楽しくて続けやすいのですが結構バストが揺れるので減らないか心配ですバスト小さくなってしまったりしないですか😂？痩せたいけどバストが減って体重軽くなるのは悲しいです😭 長期的に続けた方でバスト具合教えて欲しいです😣

@user-ry2gg9bg7x Год назад

こんなの探してました❤私にはあってます‼️ありがとうございました🎉頑張ります

@user-xw7bt9ty9r 2 года назад

レディースディが近くて痩せにくいけど・・・今日からがんばる！！！！😁😁😁

@藍桔梗 2 года назад

こちらを始めて3日目となりますが、体を動かすのは楽しいですね✨ 上半身と下半身のリズムが合わず変な動きになりますが…。腰を動かす時どうしても膝も一緒に動いてしまうんですが、大丈夫でしょうか？

@MuscleWatching 2 года назад

大丈夫ですよ👌

@藍桔梗 2 года назад

@@MuscleWatching すごく気になってたのでありがとうございます！

@TKKMTO Год назад

お腹が特に太ってしまって 7日間じゃ無理だったけど少しずつ減ってきてはいます外のエクササイズもやりつつ毎日やるように頑張ってます

@tocotoco1326 Год назад

キツイですが、私には一番続けやすい運動です☺️ 頑張ります👊✨

@patologiaaftonowa6713 2 года назад

おはようございます！私は初めてここに来ました。あなたのエクササイズは楽しく、秘密裏に行うことができます。必要に応じて7日間または2週間のエクササイズを行います。ありがとうございます。良い一日を。 /午後/夜！よろしく！

@safiyahmahayuddin9097 2 года назад

day 1: too many rest & feel exhausted ✅ day 2: sweat a lot ✅ day 3: energetic! ✅ day 4: rest day day 5: done ✅ day 6: day 7: day 8: day 9: day 10: day 11: day 12: day 13: day 14:

@user-rs2fc2gn5r 2 года назад

初めてコメントさせて頂きます☺️ いろんな有酸素運動を試してみましたがなかなかお腹の脂肪がとれないくて苦労していましたがこのエクササイズを見つけてやってみたら、目に見えるくらいの変化があって！😁 本当にお腹の脂肪が減ります🔥 出会えて良かったです♥️

@dysdaffy6905 2 года назад

I am happy it worked on you 👍

@user-wy6bo3zr8l 2 года назад

有酸素運動で胸なくなることが多くて避けてたんですけど大丈夫だと思いますか？😭

@user-rs2fc2gn5r 2 года назад

胸がなくなる事を気になさるならサイズの合ったスポブラをつけてみてはどうですか？ちなみに胸がなくならなくダイエットしたい場合は筋トレの方がいいですよ〜それとタンパク質も多く摂取したらいいと思います。

@user-wy6bo3zr8l 2 года назад

@@user-rs2fc2gn5r 昔からスポブラ色々試しててなかなか自分に合うの見つからなくて筋トレにしてました🥲 でも私的に有酸素運動が痩せやすかったのもあったのでやりたいなぁ、、と笑笑タンパク質は最近意識してます！ありがとうございます🥰

@youkommt6873 Год назад

入院中ですが、太らない様にやってます。mental明るくなり楽しく最強です😊🔥🔥🔥❤

@user-lz4xg9xd6i 2 года назад

毎日の日課になっております☺️効果ありますよ〜👍

@elenademir 6 месяцев назад

❤ まずは、1週間続けてみます 🤸‍♀️ 今日から始めました!

@Jeonabi1997 4 месяца назад

What happened?? Result???

@user-xk5gn7jk6q Год назад

今日1日目頑張って続けます😊

@Aloha_1212 2 года назад

曲と動きが合ってないのでやりづらい…

@Rebecca-1832 2 года назад

您音感很好👍。您可以試著做這些動作、配合這個音樂節奏做。大概慢半拍即可！加油💪，祝福您。❤️

@user-xf2kw6vs3g 2 года назад

一度動きを覚えたらリズムに乗って動けますよ！

@user-np9ug6hy3e 2 года назад

@@user-xf2kw6vs3g .,

@masamunesato 2 года назад

何回か観てましたが私は出来そうにないです･･･。お手本と音楽が合ってないと混乱します(´；ω；｀)

@nylecabarles2014 Год назад

ちがいのmusicほうがいいです ❤

@eku7856 2 года назад

もうすぐ3週間になりますが、自分のやり方が悪いのか変化はありません…🥲 まだ続けていくつもりなので、動きのポイントや意識すべきことなどを追記していただきたいですっ！🥺

@user-pl4wc2mv3p 2 года назад

手をバンザイするとき肩が痛くなります😭 凄い肩こりだからですかね〜

@hisan573 2 года назад

可笑しくて、キツイ! でも効いてる気がします。続けるぞ!

@YUMIKO-mm8ph Год назад

1日目　頑張りました😆すごく汗かきました～

@user-gx7pv4gv2m 2 года назад

昨日おやすみしてしまいましたが、今日から７日間再開します‼️

@ゆきじ-k7p 2 года назад

とりあえず7日間続きました。 →続いたので2週目してみます💪 2/3 2/4 2/5 2/6 2/7（前より腰のくびれがハッキリしてきたような？🤔） 2/8 2/9 （2週目） 2/10 2/11 2/12 2/13 2/14 2/15 2/16（2週間続きました。コメント編集するのが面倒なので、とりあえず記録はここでやめておきます💪 続けてたら、動画の早さにもついて行けるようになりました！）スポブラのホールド力無さ過ぎやん、胸揺れ過ぎ😂って突っ込み入れながら、運動してます。