NATURAALILLA 4% RASVAPROSENTIN VAIKUTUS KEHOON?

Подписаться 14 тыс.

Просмотров 18 тыс.

50% 1

Dieetti alkaa olemaan viimeistelyä vaille valmis. Tässä videossa käydään vähän "dataa" läpi, mitä rasvaprosentti lukemia eri mittarit antaa, sekä miten näkyy alhaiset rasvat ja dieetti verikokeissa? Kuinka natikkana arvot muuttuu? Testot / kilppari sekä laajan verenkuva kertoo jotain siitä dieetin onnistumisesta.
Laittakaa kysymyksiä videon alle mikäli herää, niin käydään niitä seuraavassa läpi!
IG: koistinen_matias
SC: koistinenmatias
Keskustelu:
keskustelu.pak...

Опубликовано:

13 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 46

@markolehtonen6640 Год назад

Olisi kiva kuulla vaikka top-5 tai top-10 vinkkisi onnistuneeseen dieettiin, mitä olet käytännössä itse havainnut toimivaksi (tai toimimattomaksi). Voi olla siis ruoka-aineita, lisäravinteita, makroihin tai treeniin liittyvää, tai mitä tahansa. Hyviä videoita nämä, on aina mukava katsoa!👍

@matiaskoistinen Год назад

Nämä seuraavaan videoon kans 👍

@Mike-nr1pb 2 года назад

Mielenkiintoinen aihe👌🏻Miten tippu treenitehot kiristelyn aikans? Ja tippuko tulokset paljon?

@matiaskoistinen Год назад

Hyvä kysymys videolle 👍

@yamaha1308 2 года назад

Ootellan videota dieetistä sekä vinkkejä sen onnistumiseen yms 👌

@matiaskoistinen Год назад

👍👍

@konstaturunen432 2 года назад

Tosi asiallisia kaikki äijän videot🤝 Hiano nähä!

@matiaskoistinen Год назад

Kiitos 💪

@mrlopakka 2 года назад

Hienoa matskua taas. Kiitos. Ei varmaan lonkerolatausta pystyny ottaa missää vaiheessa hommia? 😃

@matiaskoistinen Год назад

Tänks 💪 kesällä kun oli dieettitaukoa ja ylläpidin kuntoa niin muutama meni, mutta mulla lonkerolataus tarkoittaa +5kg vettä kroppaan, eli ei toimi kuten kaikilla..

@mikkopeltonen1155 2 года назад

Oon kyllä huomannut selvästi kehon luontaisen rasvaprosentin vaikutuksen. Vaikka dieetin jälkeen olisi pienillä plussakaloreilla pidempäänkin, niin kroppa ja pää alkaa kunnolla pelaamaan vasta kun rasvaa on tarpeeksi takaisin kropassa. Toiset pystyy olemaan kireämmässä kunnossa kuin toiset. Itselläkin kun hiukan enemmän antaa tulla rasvaa takaisin, niin ruokafokus häipyy, keskittyminen ja muisti toimii, mieliala ja energiat paljon paremmat, nukkuu hyvin ja libido on paljon parempi. Tuohon ei näin natikkana oikein ole mitään poppakonstia millä asiaa kiertäisi.

@matiaskoistinen Год назад

Totta kyllä se yksilöllistä on, mutta uskon että ajan kanssa sitä vähän muuttamaan pystyy ja rasvaprosentin lisäksi vaikuttaa myös paljon se minkälaisia energiamääriä ruokaa päästään antamaan, se kun vaikuttaa oloon ja toimintakykyyn aika merkittävästi 😊

@korpipaa5216 Год назад

Hieno video ja ehdottomasti seuraavan myös katson. Miten ajattelit nyt edetä kun kuvaukset ja dieetti ohi, nostaa 400-500 kcal jotta saat rasvat terveelle tasolle? Mitä asioita tuli hyödynnettyä kaloreiden pudotuksen lisäksi dietillä, rasvanpolttajia, jotain muutakin? Teitkö kaiken lisäkulutuksen kävelemällä vai muunlaista aerobista tai HIIT?

@matiaskoistinen Год назад

Tässä on hyvin asiaa seuraavalle videolle.. rasvanpolttajia en käytä, en usko että niistä ”sallituista” hyötyä on, pikemminkin haittaa kun kofeiinilla häiritsee yöunensa.. 4 salia viikossa ja arkiaktiivisuus on käytännössä se tekeminen.. kaloreista en tiedä paljonko nostan, mutta lopullisesti tulee olemaan enemmän kun 400-500, en laske niitä nyt tässä kohtaa ollenkaan..

@tseke8524 Год назад

Mielenkiintoinen video 💪 kävitkö yleisellä vai yksityisellä mittaamassa testot ynm?

@matiaskoistinen Год назад

Yksityisellä kävin 😊

@tseke8524 Год назад

@@matiaskoistinen ymmärrän 😂💪

@SK-wc3hs 2 года назад

Sinänsä kiinnostais miltä kokonaistesto ja vapaa olis näyttänyt ennen diettiä et olisko sillä ollu jotain selkeätä eroa. Noi muut hormoonit kuten estro ja lutenisoiva on kans ihan järkeviä.

@matiaskoistinen Год назад

Totta, mut ei tullu käytyä, pitää nyt mielenkiinnosta käydä miten muuttuu kun nostelee dieetiltä pois 👍

@hemavol6449 Год назад

Voisit tehdä uutta tsekkiä testotasoihin jos oot ns. noussut jo normaaleihin rasvoihin.

@jussitapani1309 2 года назад

Miten minimoida lyhentyneet yöunet dieetillä? Joka kerta, kun olen kiristellyt rasvat alle 10%, niin yöunet tuppaa jäämään 5-6 tuntiin..

@matiaskoistinen Год назад

Yksilöllistä, mutta voin ottaa kantaa tähänkin videolla.

@onnirintamaki3561 2 года назад

Miten arvioida syökö dietillä liian vähän vai sopivasti koska ulkoinen kehitys on kuitenkin niin hidasta

@matiaskoistinen Год назад

Hyvä kysymys, videolla voin käydä läpi 👍

@markolehtonen6640 Год назад

Mielenkiintoinen toi että vapaa testo on noin alhainen vs kok.testo. Mitä ajatuksia itselläsi on että miksi se on noin?

@matiaskoistinen Год назад

Shbg laskee sen mikä nousee alhaisen energiamäärän ravitsemuksen puolesta sekä alhaisen rasvaprosentin

@samuelmuuronen4178 Год назад

Kiinnostava aihe, kiitos! Pystyisitkö tarkentamaan vastausta, en saanut tuosta selkoa. Thanks!

@samuelmuuronen4178 Год назад

+ olisi kiinnostavaa kuulla mistä syistä arvioit teston nousseen :)

@AP-bh8xm Год назад

Ootko mittauttanu kortisolia ikinä?

@matiaskoistinen Год назад

Aina, nytkin ne toki katsoin ja ihan normi tasolla menee :)

@JKV. 2 года назад

😎😎❤❤

@matiaskoistinen Год назад

💪

@okok-gg5fl Год назад

Kun carnivorella pudottaa painoo niin ensimmäisenä kuukautena putoo eniten paino kun vettä poistuu kehosta,itellä hävisi 12kg eka kk.

@matiaskoistinen Год назад

totta, eikä siinä mitään järkeä olekaan.. Harvalla on tavoitteena pudottaa painoa, usein halutaan polttaa rasvaa :)

@okok-gg5fl Год назад

@@matiaskoistinen Sillä se vaan carnivorella meikäläisen vyötärön ympärys laski jatkossakin eli rasva lähti vyötäröltä🤗muutamassa kuukaudessa lähti 30kg painoa mistä suurin osa läskiä.