Rewelacyjny film instruktażowy, krok po kroku, wszystko ladnie widać. Kraul byl zawsze dla mnie najtrudniejszym stylem a tu wyglada na prosty. Gdyby uczył mnie ten pan na pewno bym śmigała 😊 wielkie dzięki.. 👍🏾
Wydech nosem, ustami czy nosem i ustami naraz? Mam taki problem, że biorąc wdech zawsze trochę wody wchodzi do buzi i podejrzewam, że coś nie tak robię z wydechem. Z góry dzięki za podpowiedź 👊 Ps. Jeśli to nie przez wydech to jak brać wdech, by nie częstować się kroplami wody
Wydech nosem lub nosem i ustami, wdech ustami. Żeby oddech bym prawidłowy i nie przedłużony, trzeba w wodzie pozbyć się powietrza. Jeśli to nie pomoże, to sama pozycja wdechu do poprawy;)
@@hurbex_r6976 Mi już się udało w miarę ogarnąć ten problem. Przez długi czas wydychając nosem pod wodę wydawało mi się, że go robię całkowicie. A jednak tylko wydawało..! W rzeczywistości robiłem go podczas 1/2 fazy zanurzenia głowy pod wodę, a z drugiej połowy (czyli jak już z patrzenia na dno, skręcałem głowę w kierunku lustra wody) zaczynałem zamiast wydechu, wstrzymywać powietrze i potem był efekt łykania kropelek. Natomiast teraz już robiąc wydech nosem do wody, robię do ostatniego milimetra bycia nosem pod lustrem wody i już woda tak nie wchodzi do buzi. Mam nadzieję, że pomogłem. Polecam zwrócić uwagę na te szczegóły. Pozdrawiam :)
Uczę się pływać w wieku 50+ , wizyty na basenie to dla mnie męka . Takiego stresu w życiu nie miałem. Czy ja należę do beznadziejnych przypadków? Chcę się nauczyć pływać ze względów zdrowotnych ale biję głową w mur. Nic mi nie wychodzi. Zazdroszczę pływającym.🙂
Polecam znaleźć dobrego instruktora w okolicy i się przekonać. Osoba, która zna dobrze metodykę nauczania i umie dostrzec błędy i je potrafi eliminować poprawi technikę. Przez co pływanie stanie się lżejsze;)
@@kamildubicki2450 Nogi z deską na brzuchu niewykonalne dla mnie . Nie przesuwam się do przodu i nie potrafię nabrać powietrza. Myślę że mój problem to ogromne spięcie i sztywność w wodzie .Jedyne co potrafię to same nogi na plecach , nogi i ręce to już zbyt dużo.🙂
Dziękuję za ten film. Akurat rozpocząłem nauka pływania i właśnie zaczynam od kraula, nie mam struktury treningu a tu proszę :) Ale pytanko. Na trening chce około godzinki przeznaczać. I teraz - trener mówił mi żeby że sprzętem pływać mało, może 30% treningu. Robić te wszystkie ćwiczenia po kolei czy zacząć od prób samego pływania bez sprzętu i jak się zmęczę dopiero robić ćwiczenia ze sprzętem?? Robić to w seriach np. Każde ćwiczenie po dwie długości. Czy po razie każde i takie obwody powtarzać. Pytania lamerskie ale dla mnie to nowy sport i nie wiem jak to ugryźć żeby miało ręce i nogi 😂
Dziękujemy za komentarz. Jeśli chodzi o sprzęt, używamy do pomocy i faktycznie skromnie. Najlepiej na początku przerabiać tę metodykę, a później pływać stylem. Wraz z progresem rezygnować z pierwszych ćwiczeń i dokładać już jakieś doskonalące (trudniejsze). Tutaj mamy plywanie od podstaw, gdzie głównie trzeba zwracać uwagę na pozycję w wodzie. Reasumując, wszystko zależy od danej osoby i jej pozycji na wodzie. Jednym plywanie stylem będzie generowało zle nawyki i wtedy trzeba styl przeplatać ćwiczeniami. Innym wystarczy na rozgrzewkę. Życzymy przyjemności z plywania:)
Ja mam problem. Uczę się do kraula. Ale płyniecie boczne z deską sprawia mi kłopot. Musiałbym mieć nagranie samego siebie jak na wodzie leżę, i robię ewidentnie za dużo ruchów.
To proszę na płytkiej wodzie wykonywać, a jeżeli tam też występuje lek to adaptacja wstępna. Planujemy oczywiscie film o tej tematyce. Zapraszam do śledzenia nowości na kanale:)
Witam. Czy da się te ćwiczenia wykonać na przydomowym basenie? Średnica 4m. głębokość około 1.25. Czy taki trening ma sens? Pozdrawiam. PS.świetny kanał.
Witam, każdy trening ma sens jak się go ukierunkuje;) Jeżeli chodzi o basen przydomowy, to proponuję gumy do pływania statycznego. Ale w ten sposób to pływać raczej pełnym stylem niż ćwiczeniami.
Trochę ćwiczeń w trakcie spaceru może pomóc, np zginając lekko kolana robiąc krok, by napiąć mięśnie, czy robiąc przysiady, albo nawet próbując świadomie spacerować z uwagą dla mięśni nóg może pomóc by aktywować te partie mięśni do wysiłku który będzie przebiegał bez odczuwania obciążenia, a będzie wydajny.
Dokladanka bez deski to prawie kraul. Dlatego na filmie jest to poprzedzone ćwiczeniami przy brzegu, później z deską. Najważniejsza jest pozycja, jeśli ona będzie prawidłową, to uciekająca ręką nie powinna być problemem. Zawsze można dać jakiś przedmiot przed siebie, aby ręka czekała i go przekładać z ręki do ręki.
@@kamildubicki2450 jak się raz już ktoś topił to już pozniej ma lęk do wody .Ja tak mam i muszę czuć pod nogami dno .Akurat jesteśmy w Egipcie i w Hotelu jest basen który ma głębokość 155cm .I jakoś tam sobie poplywam żabką ale nogami i tak uderzam o dno basenu. Dodatkowo żona wybrała sobie wycieczkę z delfinami plus nurkowanie i ona bez problemu radzi sobie w wodzie ja jak to zobaczyłem to zacząłem się trząść i wolałem popatrzeć i zdjęcia porobić .Ale to jest już rozmowa na inny temat.Chcialbym nauczyć się pływać tak dobrze żeby mógł szybko pływać różnymi sposobami tak samo jak utrzymać się na wodzie i to głębokiej.
