NE PAS DORMIR, C'EST DANGEREUX ? 

Avec un bébé qui ne fait pas ses nuits pendant 1 an, j'ai expérimenté le manque de sommeil chronique. Les conséquences ont été : - une perte d'efficacité au boulot, voire des mises en danger par inattention - une irritabilité qui m'a fait m'éloigner de certaines personnes/amis (conséquence sociale) - des problèmes de mémoire - une tendance à être sans arrêt malade (alors que c'était rare chez moi) - une incapacité à trouver du plaisir dans les choses qui auparavant me plaisaient (lire, me promener), et finalement une dépression. Mon bébé commence à faire ses nuits depuis un mois, et je revis 🙏

Moi je dors comme un bébé : je me réveille toutes les 3 heures pour bouffer !

Une fois, après un week-end entre potes, après deux nuits de 3h, j'ai commencé à avoir des hallucinations auditives pour la première fois de ma vie. J'étais tranquille dans le salon, y avait des gamins qui jouaient au loin, et mon cerveau interprétait les sons distants comme de la musique. (plus précisément, des musiques de pokémon) J'ai cru que mes potes me faisaient un prank quand je demandais "mais là, y a de la musique non ?" et qu'ils me disaient "bah non ?". Ben après une petite sieste, ça allait mieux. Et chez moi, maintenant je sais que c'est un signe de manque de sommeil, les hallucinations auditives.

Mon année de terminale, avec 3h de sommeil par nuit et mon hyperactivité : c'était horrible. Avec l'adrénaline tu sens pas à quel point t'es dans le mal. J'ai fait des malaises vagaux assez vénères à cause de ça. C'est une fois que j'ai commencé à redormir et à récupérer que j'ai vraiment "senti" mon corps et à quel point je l'avais mal mené. Je reste insomniaque et les somnifères ne fonctionnent pas. Je suis sous hypnotique pour dormir : le sommeil est pas d'une grande qualité mais je prends ! Plus jamais 3h par nuit chaque nuit !

Emma: des délais de livraison allongés.. ALLONGÉS... Hahaha 😅

Encore une super vidéo. Cependant je voudrais revenir sur le fait que "trop" dormir est nocif. De ce que j'ai lu sur le sujet, les études réalisées sont corrélationnelles, donc effectivement, les personnes qui dorment plus de 10h sont en moins bonne santé mais la causalité du sommeil là dedans n'est pas démontrée il me semble. Quand on est en mauvaise santé, on dort plus pour guérir justement ce qui pourrait expliquer le phénomène. Évidemment je n'ai pas lu toute la littérature sur le sujet et s'il y a des études montrant cette causalité ça m'intéresse vivement ! Bonne continuation !

En tant qu'ancien insomniaque (involontaire, et d'une période qui a durée 2 ans de ma vie) je souhaite sortir du silence pour en parler. Quand on arrive pas à dormir de la nuit, tout d'abord on balise à mort car on se dit qu'on va pas être en forme pour travailler demain. (et les pensées suicidaire arrivent rapidement). Dans ces "nuit" là, on se tourne dans tous les sens, on bouge toutes les minutes en priant le seigneur, du coup on a chaud, et avec la chaleur le rythme cardiaque augmente, et donc on est encore moins serein. C'est un ptain de cercle vicieux où moins on dort, moins on arrive à dormir... Et dans le cas où on arrive à dormir, on se réveille 1h après en sursaut et en sueur car le corps et le mental ne voulaient pas dormir. Même en prenant de la mélatonine, rien n'y fait. J'ai réussi à sortir des insomnies en me concentrant sur de la musique (une pensée fixe, pour moi c'était les musiques de KH) et mon corps a retrouvé l'habitude de dormir naturellement. Il faut vaincre et surtout oublié cette peur de ne pas dormir durant la nuit, c'est normal de prendre du temps pour s'endormir, c'est humain d'avoir peur.... Voici, Sinon j'en profite, DTC je kiffe chacune de t'es vidéos

Dans ma folle jeunesse, j'ai eu des hallucinations de manque de sommeil : cours en math spé, bar-boite-de-nuit-douche, cours, re nuit blanche, cours et, à 18h le 3e jour (dont 2 nuits blanches), hallucinations ultra impressionnantes : je m'en souviens encore comme si cela avait été une expérience réelle! Un copain m'a ramené en me tenant le bras et je fermais les yeux et j'étais terrorisé : je n'arrivais pas à traverser les rues parce que je voyais, entendais et sentais pleins des voitures, bus et camions qui allaient vite, alors qu'il n'y en avait pas...

Génial le t short ! Merci pour la vidéo !❤

depuis enfant je dors peu. Enfant 6h c'était ok. Adulte 4h me va très bien, 6h est la limite max. J'ai eu des tas de suivis et examens pendant des années : dans mon cycle quand j'arrive au sommeil paradoxal je me réveille ! (ainsi qu'à la moindre perturbations dans mon environnement, ce qui est une piste psychiatrique : le refus du lâcher prise). Par contre quand je dormais 1h par nuit pendant 3 mois j'étais suivi chaque jour et j'avais hallucinations, perte de mémoire, perte de temporalité, perte de réalité, pb cardiaque, musculaire, fractures, déchirures... une fois que j'ai réussi à dormir 3h par nuit, ça allait de nouveau (les somnifères n'avaient aucun effets hormis me faire voir encore plus d'hallucinations). Régulièrement je fais des nuits blanches (parfois 2 enchainées), c'est pas grave, j'en profite pour bricoler, peindre, écrire, lire... ou quand je fais des longs trajets je roule 10h d'affilée, de nuit, comme ça je ne perds pas de journée sur la route et je peux attaquer direct quand j'arrive ! Mes amis savent que je peux ne pas dormir et rester parfaitement en forme. Pas mal de médecins et psychiatres ne s'expliquent pas comment je fonctionne.

Merci, pour ton travail.

Je viens de me casser l'épaule dans un accident et je suis de plus fibromyalgique et j'ai du mal à dormir. Et en plus je suis qqn qui adore dormir. Je peux dire que là c'est difficile, le sommeil c'est primordial pour aller mieux! Ma qualité de sommeil est touchée!

Excellente vidéo comme toujours et pardon mais... le petit drapeau While She Sleeps derrière en fond, juste ❤❤❤

Vidéo très instructive ☺️ merci Sympa 🤩 la référence à la creepypasta « l’expérience russe sur le sommeil »

Pour le coup j'ai passé 3/4 mois en 2023 à ne dormir que 2 à 3 heures par nuit et la chose qui m'a le plus marquée c'est la quantité de bouffe que je pouvais ingérer dans la journée sans grossir d'un gramme... En revanche, effectivement j'ai finit par tout remettre en question et prendre des décisions qui ont changé tout mon quotidien dans un seul but : DORMIR. Et après quelques semaines de repos intense, j'ai retrouvé la sérénité d'esprit.

très intéressant comme d'habitude merci beaucoup

Moi je fais de l'hypersomnie, c'est très difficile je peux dormir jusqu'à 13h sans discontinuer si je mets pas de réveil, et je suis fatiguée au réveil comme si je n'avais dormi que 3h... Ça serait cool que tu parles de cette pathologie.

"- de 6h c'est pas assez, + de 9-10h c'est trop" Ok donc je vais crever tôt 😭 en semaine je dors 3-4h et le weekend donc quand je n'ai pas de stress ou de contraintes je dors 14-15h 😆

Normalement je dort 10h d'une traite par nuit mais la je suis enceinte je me reveille toute les 3 heurs😅 je m'endors a 21h et je me reveille entre 10h et 13h sa fais bizarre Alors je dort beaucoup depuit toute petite (je me réveiller pas pour manger a la maternité, ma mere c etait faite engueler par la sage femme) et je fais 1m50 😢 mon corp a du s'endormir sur la création de l hormones de croissance

J'aime bien la photo du film trainspoting dessous ton logo

" insomnie paradoxale " , je crois avoir trouvé le terme qui décrypte certaines de mes nuits.

Merci pour tout ton travail. J'aimerai te demander si il y a des montre ou des app efficace et "evidence base" qui analyse le sommeil?? Encore merci pour tes vidéo, bonne continuation

Bonne vidéo

Je suis le seul metaleux à remarquer la bannière de while she sleeps dans le décor ?🎸❤️‍🔥

question concernant le sommeil : comment ça se fait que je n'ai pas besoin de réveil ? Je m'explique, quelle que soit l'heure à laquelle je me couche, si je me dis qu'il faut que je me réveille à 2h, à 6h ou à 10h18, je vais me réveiller 5mn avant l'heure prévue, sans réveil ! On a une horloge biologique ultra précise intégrée ?

Ne pas dormir et éviter de dormir ça crée des troubles anxieux, expérience vécu j'étais stressé au moment de dormir car peur de me recréer un torticolis bah ça m'a crée une crise d'angoisse que j'ai jamais eu avant et j'aime dormir! En plus de m'avoir crée mâchoire crispée durant la nuit et rendu compte au réveil car trop stressé

Hellooo merci pour cette vidéo ❣️ Question, est-il possible de se débarrasser des substances nocives sécrétées lorsqu’on ne dort pas suffisamment ou lorsqu’on dort mal ? Merci 🙏

Super vidéo mais je beug un peu sur l'acide lactique est ce que tu pourrais faire une vidéo dessus

J'ai une question car personnellement, je dors que 5h par nuits et sincèrement, je suis totalement en forme comme si j'avais dormi 8h. Par exemple ma conjointe dort 7 a 8h et souvent elle dit être crever malgré tout. Ma question est au niveau des habitudes de sommeil, est-il possible de tellement être habitué à dormir un nombre X d'heures que notre corps s'en habitue ? Par exemple si je dors 7 ou 8h, je suis littéralement plus crever que si j'avais respecté mon 5h normal. 😅

J'avais raté ça ! Nooooooon !

Bonjour, merci beaucoup pour tes vidéos. Franchement, un régal, très bonne vulgarisation et partage. Continue, tu es génial :) Juste une chose, il y a un moment où tu parles d'acide lactique. La physiologie de l'effort est un chouïa plus complexe, mais si tu veux, en résumé, l'acide lactique n'existe pas dans le corps et est confondu avec le lactate, qui lui est plutôt un facteur de performance (idée reçue sur le sport, une vidéo ? Hahaha)

Bonjour des états-unis ! En tant qu'américain, je voudrais vous remercier d'avoir fourni une ressource aussi inestimable pour l'apprentissage de votre langue. Je sais très bien que ce n'étais jamais le but de faire ce genre de contenu, mais j'apprécie quand-même que vous abordez généralement des sujets plus avancés ou peut-être "cérébraux" alors merci beaucoup :) C'est grâce à des créateurs comme vous que maintenant je comprends bien le français

Super vidéo ! Mais comment on fait quand on est narcoleptique ? 😅

Effectivement, le sommeil c'est très personnel. Pour moi, une nuit de sommeil normale, c'est 6h, et je peux me contenter de 5 si besoin. Je peux dormir plus, mais c'est souvent quand j'ai une certaine fatigue accumulée. Et pendant l'enfance et l'adolescence je dormais également peu. Enfant je n'ai jamais fait de sieste à l'école, sans que ça n'impacte le moins du monde mon énergie dans la journée. Et vers 14 ans j'ai pu me mettre à un rythme qui correspondait à mes besoins physiques : je m'endormais tard (entre 4 et 6h du matin), et je dormais environ 4h par jour. Pas de signe de fatigue, j'étais énergique la journée, je faisais des activités physiques, je n'avais pas de baisse de moral ni d'hallucinations, etc. Mes parents m'ont même raconté une fois où, à 3 ans, je m'étais enfin endormie vers minuit, pour venir les réveiller à 1h du matin. Ils se sont dis que j'allais tomber dans la journée, mais même pas : une pile électrique toute la journée, et je ne me suis endormie le soir que vers 10-11h. Ils en ont bien sûr parlé à ma pédiatre (bien avant cet événement), mais vu mon état de santé elle n'était pas inquiète, et elle leur à dit qu'il y avait parfois des enfants comme ça... Par contre mon sommeil est très profond. Quand je m'endors, je tomme comme une masse et je m'éveille d'un coup à la fin. Je ne me réveille pas (ou en tous cas pas de manière repérable) entre deux, même avec un bruit ou si on me secoue. Mais je m'éveille quand même quand il y a un vrai danger, comme si j'avais un filtre très efficace sur la situation. 🤷‍♀

Salut dtc, j'ai appris que je dormais les yeux ouvert, ca pourrait être un sujet dans une vidéo parce que ca m'intrigue du pourquoi du comment

Salut je me demande si (le weekend par exemple) il faut se forcer a se lever apres 8-10h de sommeil ou se rendormir jusqu'à ce que l'on soit plus fatigué ? Jai l'impression de toujours être tres fatigué en me réveillant, jamais vraiment en forme d'avoir bien dormi.

merci

Comment on fait pour savoir quel est notre nombre de sommeil idéal ? (De manière générale, sans compter les "et quand je suis malade ?" et les "quand j’ai eu une journée plus fatigante que les autres ?", vraiment dans les journées types disons)

Comme par hasard j’ai des gros soucis de sommeil et je tombe dessus 😂

Merci ! En parlant de dormir, c'est l'heure d'aller au lit : )

J'aurais bien voulu avoir quelques détails pour par exemple les gens postés de nuit qu'est-ce que ça engendre. Et également, est-ce qu'une "dette de sommeil " peut être récupérée la nuit d'après ?

La blouse blanche est ultra classe!

J'ai testé le manque de sommeil grâce à mon.boulot et... au Coco! Je suis soignante, j'avais des horaires de fou (variable en plus...) et comme j'étais super fatiguée, je ne dormais pas ou mal: nuits hachés, je m'endormais super tard ou je me réveillais super tôt... A un moment donné, je répétais des mots sans le vouloir, j'oubliai des trucs que j'oubliais jamais et j'ai manqué de faire quelques accidents sur la route. Aujourd'hui, j'ai récupéré un horaire plus "normal" mais mon cycle circadien, il me sert juste à faite des points au Scrabble car mes horaires sont toujours aussi bizarre!

À partir de 4h de sommeil au top 😘

J:j'avais lu que ceux qui ont la maladie tres rare qui fait qu'ils ne peuvent plus dormir finissaient par en mourrir après quelques années sans someil.

Dormir, ça fait du bien. (Alexis Issaurat - 2023) 😂👍

Quid de l'insomnie fatale familiale ? Comment cette maladie fonctionne ?

Il est 1h du mat je regarde cette vidéo et ça fait une semaine que je dors très mal

Merci beaucoup, While she sleep

3:42 j’adore, il frissôe mais il ne remonte pas la couette

Ce serait bien de signaler la publicité sur la barre de défilement. Ou c'est peut-être non autorisé par la marque Emma ?

Regarder cette vidéo à 2h du mat en pleine insomnie lol

Je me suis réveillé pour regarder cette vidéo

Je travaille de nuit depuis 2019 je dors 6h par jour en moyenne, parfois je travaille en journée j'arrive encore à dodo la nuit . 6-8h environ. Ce qui est bien quand on bosse 12h plus facile de s'endormir que lorsque je bossais 7h par jour avant et en journée.

le coup des bollas enflammées j'ai postillonné sur mon écran (quelle idée aussi de manger devant une vidéo DTC...) et le russian sleep experiment j'ai pensé "bah non c'est un hoax" et oui tu l'as dit en fait et du coup j'ai pensé "aaah... voilà !!" bref, j'ai passé un bien bon moment comme d'habitude

Dommage que le code Emma ne fonctionne pas en Belgique.

Durant, 3 ans, j'ai travaillé à temps plein tout en étant à l'université, enfants en garde partagée et procédures judiciaires pour mes enfants... Et toute les fins de session je me reposais et un jour mon corps a lâché. J'ai fait un zona ophtalmique en septembre 2022 et depuis je n'arrive pas à revenir comme avant, le corps ne veut plus 😥

Tu dis que le bon sommeil amène pleins d'intérêts pour le corps (immunitaire etc), qu'en est il quand celui ci est provoqué par des somnifères/hypnotique ? Est ce que les conséquences négatives sont similaires a un manque de sommeil ? Merci !

Une question intéressante serait : Comment déterminer si on dort 6h par nuit par "nature", ou par la faute d'un trouble du sommeil ?

Dommage qu'il n'ait pas changé son avis sur le sujet, le manque de sommeil prolongé est letal ! Renseignez vous sur les experiences de Dr. Rechtschaffen (went on to perform experiments in rats that demonstrated the lethal consequences of long-term two weeks or more sleep deprivation and REM sleep deprivation)

Je regarde cette video en dormant !

petite question santé, il y a deux semaines, apres une journée de travail j'ai fais une nuit de 17h, oui oui, 17. de 21h à 14h, et c'est pas la premiere fois que je fais une nuit comme ça. Est ce que trop dormir c'est un soucis ou pas ?

Merci ^^ Moi, ça fait un moment que je suis en dette de sommeil 😅

C'est bien de parler de la moyenne mais du coup est ce possible d'avoir une vidéo sur les 2 extrême ? Insomnie et hypersomnie en pensant par la narcolepsie ? J'aime dormir ❤

Gustave, il sait ce que c’est de ne pas dormir pour ceux qui ont la ref

La ref creepy pasta dans le fond

Pendant un travail saisonnier j'avais des horaires tellement chaotiques qu'au bout d'un moment j'ai connu les micro Sommeil et les hallucinations.

ça fait quimper quand même, j'ai la fâcheuse habitude de dormir entre 10 et 12-13h. Hier encore je me suis endormi à 19h et reveillé ce matin à 7h (à la dizaine de minute près). J'ai 23 ans, ça craint

une question tout de même : quel rapport entre Anthony Kiedis et Randy Gardner (11:22) ?

Juste travailler en 3x8 change tout et a sa on rajoute un stress continu avec des nuit de 5 a 6h et pourtant en forme tout les jours

Moi, la marmotte, elle me fume à chaque fois qu'elle passe à la fenêtre !

J'adore dormir, mais j'y arrive plus 😭. Vivement que j'ai un vrai chez moi pour acheter la rolls-royce des matelas ! 😄✌️✨

3:00 ok donc j'ai 8 ans, tout s'explique maintenant ! J'ai juste un tout petit retard... Un tout petit peux...

La ref HAMMER SMASHED FACE sur le tableau 🤘

Le t-shirt Cannibale Corpse haha !!!

pendant mes études j'étais obligé de faire plusieurs fois des nuits blanche dan le mois et 'aller en cours ensuite. Donc rester éveillé 3à à 48 heures ou même ... parfois un peu plus ! J'ai remarqué que les hallucinations ou impression de déréalisation arrivé vers la 30 éme heures chez moi, puis après les jours suivant ce sont de forte paranoïa qui m'affecté et des impressions qu'on voulais me tuer ou qu'on aller m'agresser, c qui fait que j'étais agressif. Ou encore je ne me souvenais plus de ce que j'avais dis à qui. ou pire de faut souvenir qui se créée et tu ne sais plus ceux qui sont vrai ou faux (0 drogue, 0 alcool, 0 médocs, juste du taf taf taf)...

How... Je comprends mieux les hallucinations auditives D'ailleurs je me souvenais que ma mère disait que le sommeil ne se rattrapait pas. Mais est ce que c'est vrai. Par exemple, si on dort 3h par nuit la semaine mais que le weekend on dort 12h, ça compense ?

Faire une insomnie... et mettre cette vidéo pour essayer de dormir✅️😂

Les neurones qui font des tours de garde, quelle super image! 😂

Malade chronique me faut mes 10h et plus pour être vraiment bien. Enceinte et en fin de grossesse je suis à 3/4h. Je suis un zombie et incapable de faire quoi que ce soit

Il y a le chu de Bordeaux qui sont d authentiques proffessionnel facile .Le plaggia

caroline joutotte therapeute spécialiste du sommeil

Moi et mes 6h de sommeil, quand je fesais les 3/8 sur la semaine de matin 4h/12h je n'arrivais pas a dormir avant minuit la semaine etais longue 😅

C'est quoi l'image subliminale sur Randy Garner ?

Moi perso je dors environ 24h par jours. Mais il m'arrive de m'eveiller de temps à autre. C'est très difficile à voir.

Pour ma part je dors au moins 8h par nuit j'ai pas de soucis. J'ai eu une période où comme si je ne pouvais pas me réveiller correctement je n'avais que des phases de sommeil toute la journée léthargique impossible a démarrer la journée.

Je dors entre 10 et 15h par nuit... mais je pense que ça vient des différents médicaments que je prends Prazépam (anxiolytique) 10mg/soir Zoloft (antidépresseur) 100mg/matin + midi Risperdal (antipsychotique) 2mg/soir Olanzapine (antipsychotique) 10mg/soir

Le nombre de fois où j’ai fini aux urgences psychiatriques parce que j’ai fait une crise d’hypomanie et j’étais incapable de dormir la nuit

En même temps dormir c’est chiant le temps qu’on perd>< j’adorerai ne pas avoir besoin de dormir perso!

Et quid de la sieste ?…

Avec mon syndorme de jambe sans repos, je dors très mal

Pourquoi le mec des RHCP en illustration ?

Et quand tu as le covid long, tu switches les temps de veille et de sommeil 🥲 Tu restes en pseudo-éveil (non parce que y’a que les yeux qui sont ouverts, le cerveau est dans les choux et les jambes te tiennent tout juste debout quelques minutes par-ci par-là) 8-9h par jour et le reste du temps, tu dors d’un sommeil sans rêve, sans réveil même si à la base t’as des insomnies.

Mais si une fois de temps en temps ça arrive qu’on ne dors pas du tout, pas assez ou trop, c’est pas dramatique, même sur le long terme, ´fin c’est moins bien que de dormir de manière qualitative autant en quantité qu’en qualitéC mais c’est tout de même mieux/moins grave que si c’était plus régulier, souvent voir quasiment tout le temps. Un peu comme tout au final. Je me demande comment ils font les insomniaques et les hypersomniaques n’empêche…

J'ai tellement de probleme de sommeil que j'en ai marre T.T

C'est possible de dormir 5/6h par nuit + etre en forme toute la journée, et tout de meme pas endommager le corps sur le long terme ?

Pour l'acide lactique pas besoin de sommeil, il est éliminé dans la demi-heure après l'arrêt de l'activité

Et pourquoi je me réveille toutes les nuits vers 4h30/5h sans raison et sans réussir à me rendormir, et quelles que soient les heures d'endormissement ? 🫣😓 Bonjour les dettes de sommeil depuis 1 an... 😱...

Et trop dormir c'est un problème ?

Moi je dors 4h de temps chaque jour depuis 13ans 😢j’ai 19 aujourd’hui. J’ai pas grandi ni grossi 😢