Video Neběhejte, choďte ze série ZDRAVÍ ŽIVOTNÍ STYL v rámci programu SOKOL MENTORING Pro více informací o programu SOKOL FIT navštivte: WEB: sokolfit.cz/ FACEBOOK: / sokolfitcz INSTAGRAM: / sokolfitcz LINKEDIN: / jaroslav-sokol
Na chození jsem přišel já sám, zcela intuitivně. U mě kompenzuje nedostatek spánku. Při chůzi k uvolnění obecně. Do určité míry mizí ospalost. Chodím už 11 roků řadů kilometrů každý den se psem, dnes asi tak 2,5-3 hod. denně. je mně 67 roků. Jsem pro ostatní takový kašpárek, ale mně je to jedno. Děkuji Vám za vaše názory.
.............jsem ročník 1949, CHŮZE, CHODIT venku, v přírodě, do schodů, je pro člověka Ten Nepřirozenější pohyb, je To moje každodenní a celoživotní praxe, chodit je pro mě Radost, Požitek a Vášeň..............Tak je a Buď...........
Dobrý den, děkuji za krásná motivační videa. Moc mě to potěšilo, povzbudilo a uklidnilo zároveň. Jsem ročník 1978 a jsem ráda, že je to tu i pro lidi, jako jsem já. A ne jen pro nabuzené, plastikové roboty. Moc děkuji.👍🙂
Nemohu než s Vámi naprosto.spuhlasit. Kdo nechodí neví oč se připravuje. A kolo. Jsou to mohl dvě lásky. Dříve jsem měla pejsky, tak jsme chodili s pejsky. Ale dnes nemám, však láska k tomuto stylu pohybu zůstala. Plus kolo. Žádná posilovna, ani omylem. Jako veverka v bubnu. Koukám do posilovny když jdu kolem a musím se smát. Na běžícím pásu s mobilem v ruce...😄 A já pěkně venku, šlape si tam i tam. Lidé choďte a hýbejte se. Je to nádhera za každého počasí. Děkuji za povídání, dávám odběr a sleduji🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Dobry den, moje slova. Chodim, kdy muzu. I kdyz jsem servirka a nachodim denne 20 tisic kroku v praci, chuzi venku nevynechavam. A jako skvely doplnek pouzivam uz pres deset let petiprstove boty. Skvele mi masiruji cele telo a pomahaji pri bolestech zad, kterymi trpim kvuli memu zamestnani. Mam stesti, ze ziju v italskych Alpach. To je pak motivace jednoducha a nikdo me k prochazkam premlouvat nemusi.
Vyrustala jsem ve meste a kdysi u nas nejezdily autobusy,vsude se chodilo pesky...autobusem se jezdilo jen do prilehlych vesnic...a opravdu nebylo tolik obeznich lidi..byly infarkty a mrtvicky,ale myslim ,ze to bylo spis zivotospravou...byli jsme stihlejsi a vic venku... Mate svatou pravdu,pane🙂
Ano souhlasím,vždy to jednoduché a přirozeně je pro nás nejlepší,to jen my lidé hledáme nějaké složité cesty,přitom sama příroda nedělá nic jiného než že je prostě jen je,v jednoduchosti je krása a sila ,to je i řada pro ženy které neustále bojují sami proti sobě estetickými zákroky všeho druhu umělosti...
Mluvite mi z duše. Chůze je úžasná. A obzvlášť v přirodě. Běh jsem nesnášela už ve škole..😅 Chůze a plavání jsou mé oblíbené fyzické činnosti. Teď navic bydlím ve 2.patře bez výtahu a mám to do bytu přesně 40 schodů. Takže základní pohyb zaručen. 😁👍
Krasny pozdrav ze Solune!posilovani a mnoho chuze je nejlepsim preventivnim opatrenim pro nase telo a psychiku.Moc dekuji za skvela videa,cisi z nich vase vyzralost a klid🙏Mejte se krasne🍀
Skvělé vysvětleno. Vždycky jsem tvrdila, že nejlepší pohyb je chůze. 😊 Musím chodit víc, ale v horku to nedávám. Pořídila jsem si pás, to na zimu, když je pořád tma. Venku je to ovšem nej.
Jsem "mladý senior". Chodím. Každý den, každý měsíc v roce. Zhubnul jsem, ale, zastavilo se to a dál to nepadá, i když by to ještě něco dolů chtělo. Neznám respirační nemoci, žádná rýma, a další. Chodím v lese, bydlím nedaleko. A les mi dává to, co není vidět, ale, co funguje. K oblečení, praktické, ale pohodlné, do "lesa". Obuv, dle počasí, za mokra a sněhu vždy kotníčkovou koženou, za sucha nízkou sportovní obuv. Kvalitní, s důrazem na podrážku. A mám s sebou mladého, silného psa. Takže jsme začal chodit kvůli němu. "Oba máme z procházek radost". Bez psa, bych to možná nedával, nevím. Měsíčně cca 200km. Nic extra, ale, každý měsíc a jak jsem uvedl výše, jsem "senior". S obvyklými zdravotními problémy danými věkem, které máme asi skoro všichni. A co závěrem? Baví mně to a tak chodím... a ty kilometry, mi bohatě stačí.
Celý život sa smejem, že môj najobľúbenejší šport je tanec a chôdza. A hurá. Teraz sa vraciame k tejto prirodzenosti. Ste múdry a plný poznaní. Vážim si.
Dekuju 🙏❤️💫 tohle mi dava smysl 👍 super video. A ted to jen uvest do praxe. Chodime s pejskem, skoro kazdy den, ale ……. pomalu a malo 🤷♀️ nejvyssi cas prehodnotit 😊 Bohuzel dnesni doba je uspechana, je to videt a odrazi se to ve vsech oblastech.
Kdysi jsem běhal, pak jsem přestal a už nikdy běhat nebudu. Vyběhal jsem se patní ostruhy, bolest ve vrchní části holení kosti, obě nohy. Tělu trvalo 2 roky než všechna bolavá místa se vyléčila. Od té doby jen svižně chodím a pěkně jsem zhubnul a je mi fajn. Běh není člověku přirozený pohyb, běh se používal jen když člověk potřeboval rychle zmizet z nějaké životu ohrožující situace. Běh je pro člověka stres.
Děkuji za sdílenou zkušenost. Protože jsem viděl podobné zkušenosti, chtěl jsem upozornit na přirozenou alternativu k běhání. A podpořit tím také snahu o růst svalů, které běhaním ztrácíme. Kromě mnoha problémů s pohybovým aparátem, jak to ostatně potvrzujete. Ať se vám daří...
Chodím 2 ktrát denně ,na procházku se psem,běh mě nikdy nebavil.Ještě jezdím na kole a hrajeme s ženou pink pong.Můžu doporučit,na bolest zad,opasek,který jsem používal,když jsem stavěl dva rod.domy.Na klouby,není dobré jíst jakékoliv maso a proto ho nejíme celá rodina 28 r. a já jsem 3 r.vegan.mám 72 r.a jsem zdravý,jak ryba.
Máte pravdu. Konečně to někdo říká nahlas 😏 U nás v baráku máme sousedy a ti běhají snad každý den a ještě se tváří, jak jsou úžasní a že oni jsou něco víc... Tragédi. Běh je stresující pro tělo!
co to melete za nesmysly? Beh je stejne prirozeny jako chuze. Kdyz behate zdrave a s rozumem, tak je to skvele. To ze se nekdo nejak tvari jeste neznamena, ze to co dela je hloupost. Obcas by to chtelo vice premyslet, nez zase neco nekam napisete…
👏👍 Chodím se psem. Je to skvělé na vytřídění myšlenek a rozjímání s přírodou okolo, kterou jsem přestala vnímat. Takže, za mě je to výborná záležitost jak si uvědomit přítomnost + benefity pro mé zdraví ❤ Díky za video😉
❤ chodím. Mám 72 rokov a chodím s palicami a citim sa dobre, spim dobre. Chodím denne v prirode i na sidlisku a zdá sa mi, že používanie palíc, menej zaťažuje kĺby. Som vonku a chodenie ma teší. Ďakujem za vaše Slovensko va. Povzbudili ma.👍👍👍👍💕
perfektné, ďakujem. Chôdzu milujem od detstva. Turistika je moja vášeň. Tiež som behávala, ale akosi som plynule prešla zas na tú chôdzu. Telo si vypýta to lepšie.
To jsme to dopracovali teda,že se musí lidem říkat aby se hýbali🥲Moderní pohodlná doba je to co nás zabíjí. Radši se nechám zabít běháním,než nicneděláním. Pohyb je život. Kdo nemá rád pohyb, nemá rád život. Je to to nejpřirozenější co pro sebe můžeme udělat. Místo zobání léků se o sebe starat. Tak málo stačí. Není třeba v tom hledat vědu. Věda je byznys.☺
Mně zkrátka nedává smysl běhat....proč? Když jdu krajinou a lesem,tak chci tu přírodu vnímat, dívat se a ne se furt ta něčím hnát,jak máčo.....ale,tak to je u mě, někdo to má třeba jinak a také je to vpořádku😊
Mate pravdu - ja uz roky nebeham, ale chodim s teleskopickymi palicami ("severska chodza"), k tomu turistika, plavanie, bicykel - a som po 50-ke v skvelej forme... Ja ked idem s tymi palicami v prirode, makam, ako na bezkach (hybe sa cele telo) Ale najradsej chodim len tak, proste v krasnej prirode... Tento rok sa chystam peso 800 km do Santiaga de Compostela (Spanielsko). Uz som tam bola dva krat - kazdy den tam prejdem okolo 25 - 35 km, je to uzasne... ❤❤❤
Pozdravujem vsetkych ludi dobrej vole✌Mate uplnu pravdu vazeny pane a co sa pohybu tyka,tak ten je dolezity.Chodza,beh,ci jazda na bicykli v prirode,posilnuje svaly,klby,cisti ducha a mysel.Ja stale beham,chodim na turistiku,ci jazdim na horskom bicykli v prirode po horach a fakt je to skvela energia.Obliekam si sportove termo oblecenie,pretoze,ked sa clovek spoti,ci zmokne,tak termo oblecenie lepsie drzi telesnu teplotu.Samozrejme pijem cistu vodu s citronom.
kazdy to mame nejak nastavene - behavam uz 10let, spojuji prijemne s uzitecnym, behem toho jsem naposlouchal stovky podcastu, mam to jako relax po me IT praci a doplnuji tim v lese "baterky", nevidim duvod s tim skoncit kvuli jednoho videa, za tech 10 let z toho zadne fyzicke problemy nemam, spise naopak - i presto vsechno dekuji za video byt nemusi byt univerzalni pro vsechny lidi
Děkuji za věcný příspěvek. Myšlenku videa jste pochopil: při nadváze, na začátku sportování nebo ve vyšším věku určitě chůze, ne běh. Pak se uvidí. Protože jsem jako atlet naběhal obrovské množství kilometrů, doporučuji více chůzi. I pro tu přírodu a takové to pozastavení ve shonu. Hezký den...
Přesně tak to dělám. V ruce pořád pletenou vestu, dobře se drží, někdy si ji i omotám kolem zápěstí. A když je potřeba, tak ji rychle podvleču pod bundu. 😊
Vždy jsem chodil ,10,20, denně,nikdy jsem se s nikým neseznámil 😂 ,otuzil jsem se jedině na běžkách a to velmi rychle ,a hodně ,ale při chůzi se neotuzim ,👍
❤ Souhlas a potcrzuji 😊 Běh jsem nikdy nesnášela a nikdy jsem nebehala 👍 ale chůze?? Tak to jsem odjakživa milovala 🍀😉 a nyní už přes 10 let a denně chodím rychlou chůzí cca 6-7km/h min. 5-6 hodin/den🌾. Naprosto dokonale mi to zdravotně prospívá a hlavně i psychicky trávení v přírodě je nejlepší 😊... Úplně nejlepší pohyb a zároveň jsrm nikdy ani žádný fitko atd nesnasela😅... Prostě jen takto chodím denně a to i v zimě 🙂 a celých 10 let si udrzuji i nádhernou kondici a zároveň i nemusím vymýšlet a řešit nějaké potíže a problémy, skrze váhu a postavu😊... ANO... Lidi choďte!!! 🙏🤗
Podepisuji 👍 ...avsak "neposmival" bych se hulkam,maji take svuj duvod, Zaklad je dobra obuv a starat se o nozky/ponozky. Nekdo denne beha ja chodim. Parkrat do mesice si naplanuji delsi trasu... 40km. To se vam pak ta kebule hezky vycisti 😁
Děkuji za sdílenou zkušenost. I za poznámku o hůlkách. Prostě jsem neodolal, abych nekomentoval jeden z dalších trendů, kterých jsem zažil spoustu. Obecně se mi jeví, že řada lidí neví, co dělá a podléhá módním vlivům a zaručeným receptům na zdraví a krásu. Hezký den...
Určitě zajímavé video. Souhlasím s tím, že když je člověk těžší, tak je pro něj běh kontraproduktivní. Minimálně problém s koleny se projeví i u dlouhodobých sportovců. Já třeba začal běhat v období koronaviru a běhám v zásadě do teď. Člověku to změní myšlení. Ale nemůžu říct, že by byl běh špatný. Možná to je i tím, že mi je 20 let a moje tělo toho snese více. Možná si budu za pár let vyčítat, že jsem raději nechodil. Je fakt, že začínám pociťovat bolest kolene, ale i přesto mě běh naplňuje a je mojí závislostí.
Hůlky se začaly používat v kopcích. Tam se paže zapojily správně. Na rovině na betonu to na mně osobně působí úsměvně. Paže se dají skvěle a dokonce více zapojit i bez hůlek. Prostě to vidím jako jeden z mnoha nových trendů, které zase pominou. Preferuji přirozenost a její účinek na naše zdraví. Děkuji za komentář. Hezký den
Co se týká chůze a hubnutí, tak to u mě vůbec nefunguje. Sice denně nachodím min 10 000 kroků, tj min 6 km a o víkendech cca kolem 20 km, ale na hubnutí to nemá prakticky vliv. Pokud chci zhubnout musím upravit jídelníček. Ten má na hubnutí vliv tak z 99 procent.
Súhlasím že chôdza je prirodzenejšia...no myslím si že je veľmi individuálne kto si čo môže dovoliť vzhľadom na vek váhu/nadváhu množstvo svalov a pod. ja som nerád behával a toto som aj tvrdil že radšej mám silový tréning čiže viac cvičím silovo ale zistil som že krátky beh miernym tempom má tiež svoje benefity pre kardiovaskulárny systém a mám pocit že lepšie dýcham pri cvičení potom. :)
Děkuji za zkušenost. Uvažujeme podobně. Ve svých kurzech proto mám silové cvičení vlastní vahou v kardio tempu. Stačí na to 3x týdně po 20 minutách. Funguje to velmi dobře. Ať se vám daří...
No, tak OK, ale nordikwalkingové hole rozhýbají daleko více svalů, než chůze bez nic a pokud má někdo nemocné klouby, jsou velmi příjemnou oporou... nezavrhujte tuto chůzi
Souhlasím s Vámi, že chůze je lepší než běh. Nemohu souhlasit s Vaším názorem na hole. Zjevně s chůzí s holemi nemáte žádnou zkušenost, protože Vám to již od pohledu přijde směšné. Správné hole (ne ty na treking) a správná chůze (ne kvedlání před sebou robotím stylem) Vám dodá dynamiku pohybu včetně aktivního pohybu rukou o které se letmo zmiňujete. Pro silnější postavy může odlehčit kolenům, což je také u nejen začínajících chodců do kopců záhodno. Mám osobní zkušenost, že po městě nebo na asfaltu je ne vždy používám, protože to je méně komfortní kvůli vibracím, které nemám rád. Doporučuji Vám zanechat předsudků a vzdělat se nebo doplnit o nějaká data, že chůze s holemi nemá na zvýšení fyzičky vliv a ne odpálit do světa tuto egoistickou myšlenku. Chůze s holemi ( správné hole a správná chůze) je rozhodně méňe směšná, než dřepování na ulici. Ale také jen můj názor podložený zkušeností....
Děkuji za názor a podnětný komentář. Máte osobní dobrou zkušenost s holemi, protože je zjevně používáte správně. Moje rýpnutí směřovalo vlastně k tomu, abychom používali více svůj zdravý rozum než podléhali módním trendům. Propaguji přirozenost. Ta moje poznámka k holím byla asi trochu za hranou. Děkuji za podněty. Ať se vám daří...
Hůlky používám na výletě do kopců, pokud máme v plánu např 800m a více převýšení nahoru. Jinak chůze je sice fajn, ale pokud má člověk na zádech celý den baťoh, tak to taková lahoda není 😀 Endorfiny apod jsou po takovém dni totálně mrtvý.
Si super ja chodím len po tráve nie po chodníkoch... poznám všetky skratky v Prahe a Košiciach, súhlasím, ľutujem tých bežcov po chodníkoch čo si ničia kĺby...mama spala v cepici s hlavou pri odklopenom okne celú zimu
Ja spím s otvoreným oknom okolo 350+ dní v roku. NIKDY nepochopím napríklad partnerov ako spia v spálni, kde vnoci vyvetrajú, zavrú okno na noc A ZAVRÚ AJ DVERE do spálne... To je príznak d*bilizmu... 🙂
Děkuji za sdílenou zkušenost. Zase dobré impulzy pro ostatní. Ať se vám daří....
Месяц назад
Dobrý den, zdravý styl je s ypsilon a zdraví (podstatné jméno) a životní styl je i. Nějak si to opravte pane Sokole. Pak klidně tento komentář smažte 😉 Zajímavý kanál, fajn rady, ale proč máte tak málo provozu? Stálo by Vám za to pár tipů? T
Dobrý den, Tomáši, děkuju za připomínku. Hrubka. Nepohlídali jsme si to. Opraveno. Ano, komentujte, přidávejte podněty. Ať z toho mají další uživatelé prospěch. A ano, točíme stále nová videa z těchto oblastí: zdraví a sport, finance, práce, vztahy, seberozvoj, vyšší princip. Postupně budou nabihat. Hezký den
Zdravím.Začal jsem běhat, když jsem přestal kouřit.Mám ploché nohy od mala s tím jsem si ještě víc zničil nohy.Bylo mě 40 let v tu dobu.Dneska je mě 55 let a chodím pravidelně 10 km tak jednou dvakrát třikrát týdně.Mám dole deset kilo.Lidi co kolem mě běhají jsou vyčerpání a já s tepovkou v pohodě.Vidím jim to ve tvářích.Upravil jsem i stravu.A mimochodem.Chodím svižně s hůlkami a vyhovuje mě to.Ty ruce taky tímto stylem zaměstnávám.🙂👌👍👆
@@sokolmentoring Přesně tak.Dost lidí má ty hole na parádu.Pěkný den pane.Zkouším ty kliky.Udělám jich sotva deset.Potřeboval bych nějaké svaly a ještě tuk z břicha dolů.Něco stravou a chůzí mám dole,ale ruce jako hůlky.😁
Nikdy jsem nesportovala ale po onko léčbě jsem úplně bez kondice. Proto jsem začala s chůzí. Snažím se 5000kroků každý den. Když je to víc je to radost. Jsem ročník 1960.
Chůze je super, ale běhání taky a rozhodně to patří mezi přirozený pohyb.. Já běhám ultra behy a stovky v horách a zároven i posiluji a nemám žádné problémy s pohybovím aparátem. Je mi přes 40 a jsem v takové fázy že si běh v přírodě užívám a citím se dobře. Jinak ano pokud někdo začíná s během tak je dobré pozvolna. Rozhodně kdo začíná pozvolna a průběžné k tomu civčí, strečuje a regeneruje tak se krásně posílí. Jinak souhlasím stím že je důležité být hlavně v přírodě..
Dobrý den, jezdil jsem. Na sílu i kondici dobrá věc. Stehna a hýždě hlavně. Střídal jsem nohy, podle mne důležité. Měl jsem nápor na achilovky. Někteří kvůli nim přestali jezdit. Díky za komentář. Ať se vám daří...
Dobrý den! Pane Sokole, naprosto souhlasím. Chodím denně se psem min. 3 km, o víkendu 8. K tomu parkuji vždy dál a snažím se co nejvíc chodit. Dělám to cca 10 let. Na ty delší procházky si většinou beru NW hůlky, které mi velmi pomohly s vyhřezlou plotýnkou, byl jsem na tom již opravdu zle. Škoda, že je tak zesměšňujete a haníte. Pomáhají zpevnit při chůzi horní část těla. I bez sněhu. Doporučuji vše, co říkáte, plus když někomu vyhovují hůlky, tak to je jen bonus.
Dobrý den, děkuji za komentář včetně jiného názoru na hůlky. Smyslem mé poznámky bylo upozornit na nové a nové trendy, kdy jde hlavně o byznys. Podle mne podstatné je vše přirozené i bez pomůcek. Ale mohu se mýlit. Hezký den...
@@sokolmentoringDobrý den, pochopil jsem, Vaší zásadou je nepoužívat pomůcky. V tom případě horní část těla zpevňujete jinak, já to s hůlkama “stihnu” během té chůze. Vlastně mi to šetří čas, což za 1.000Kč za hůlky jednou za 10 let není špatná investice😉. Přeji Vám hodně úspěchů i v tomto skvělém projektu.
Děkuju za komentář. Jste příklad toho, jak to funguje. Ty hůlky byly asi moc. Mně prostě nadzvedává, když lidé podlehnou trendům bez použití svého zdravého rozumu. Viděl jsem jich hodně, kteří při chůzi hůlky neumí používat, jdou pomalu po chodníku v rušném městě, jen tak klábosí. Naproti tomu jsem viděl před pár dny mladou paní bez hůlek, pořádně používala paže, šla svižně a dobře dýchala. Prostě maximální efekt bez ničeho. Ať se vám daří...
Podle mě běhají hlavně řidiči aut. Celý týden si vozí pozadí v autech a jednou týdně vyskočí z auta a jdou si zahopkat. Co to asi může dělat s jejich tělem ? Já auto nemám, takže nemusím sportovat, ale místo toho se pohybuji a to nejvíce na kole. Jen naa nákupy, na zahrádku, zaplavat si ročně najedu 6000 km.
Kolo horské v terénu ok. Jde o sílu i kondici a přírodu. Kolo silniční je v současném provozu nebezpečné, je to maximálně o kardiu. Já nepodporuji. Ať se vám daří...
Fakt nepochopím. 🤦♀Když někdo rád běhá, proč mu do toho mluvíte? Lyžování, cyklistika, dělání dřepů také není přirozené. Vám připadá směšné, když vidíte lidi s hůlkami, jim připadá směšné dělat každých 200m 5 dřepů a Vaše otázky ohledně sněhu jim nejspíš připadají trapné. Doporučte pohyb, vychvalte chůzi, ale nemluvte lidem do sportu, který je baví.
Děkuji za názor i jiný pohled na věc. Ve svém videu poměřuji jen běh oproti chůzi. Také se snažím podporovat přirozenost a bezpečnost oproti populistickým trendům. Hezký den...
Dobrý den, mě vůbec nebaví chodit, ale hrozně moc mě baví běhat. Navíc pokud jde třeba o hubnutí, při běhání člověk spotřebuje více energie za kratší čas, takže je beze sporu efektivnější. Je ale pravda, že běhání s sebou nese nutnost posilování, protahování a regenerace, aby se člověk vyhnul zraněním. Takže to tu časovou efektivitu trochu komplikuje, ale i tak na běh nedám dopustit.
Podnětný komentář. Díky. Nemluvím nikomu do jeho milovaného sportu. Povzbuzuji k posilování vlastní vahou, přirozenému pohybu a přemýšlení o novinkách na trhu. Hezký den. PS: nikomu jsem používání hůlek nekomentoval...
Já hůlky nepodporuji, ale když mám dát komentář, myslím, že hůlky slouží jako opora, pomáhají rozproudit krev, drží vzpřímenější chůzi, zapojují svaly paží a ramen. Musí se používat intenzivně, ne jen jako ozdoba. Nejlépe v mírném terénu.
Běhání je obrovská radost - po lesních pěšinkách, polňačkách, všude v přírodním terénu. Tohle škatulkování, že běh je špatně a chůze je správně je naprostá demagogie.
