Nebuďme lhostejní k tomu, co se skrývá uvnitř | Trénování všímavosti pomocí 5 smyslů 

Když cítite, že jste přehlcení, zkuste se na chvíli zastavit a uvědomit si, co vás přetěžuje. Zamyslete se nad tím, co by vám pomohlo na chvíli vypnout.
Můžete zkusit jednoduché kotvící cvičení. Lze využít kdykoliv, kdy cítíte zahlceni emocemi, nebo myšlenkami k ukotvení v přítomnosti.
#answear_cz #nevypustdusi #nebudmelhostejni

Развлечения