Herkese merhaba! Ben Efe Kıncal. Hayatımızın kontrolünü ele geçirebilmek için en önemli üç nokta. Hafta içi her gün yayınlanacak yeni videoları kaçırmamak için abone olmayı ve bildirim ziline tıklamayı unutmayın!
Efe Bey, tesekkurler, istikrar dedi mi akan sular durur :) fazlasi da zarar oluyor tabii. Hergun ayni yerde nefes egzersizi ve meditasyon yapmaya calisiyorum, hayatima dair olumlamalarim da kagida yazili ve ayni seyleri tekrarliyorum, dengesi enerjisi stabil olabilsin, ayni frekansta kalmak adina. Zihin kontrolu; seni cozecegim olm 😀 az kaldi, sira sende.
Önceki gece uykuya yenilip meditasyonu ihmal ettiginizde, ertesi sabah Efe Kıncal"ın seçtiği konu olarak karşınıza çıkması ve suratınızda yumuşak bir tokat hissi oluşması kuvvetle muhtemeldir 😁 Hele de "yarım saat nedir ki" dedikçe..😊 Emeğinize Sağlık 🙏😇
Bu kadar önemli bir konuyu bu kadar sade, basit ve kolay bir hale getirerek ifade ettiğiniz için binlerce teşekkürler. Bence de zihinlerimiz bu kadar basit olabileceğine inanamadığı için engeller yaratıyordu. Artık çok çok çok kolay 😌 😊 💝 🙏
Çok teşekkürler.Söylediklerinize sonuna kadar katılıyorum.Yoga, meditasyon ve nefes ,tüm bunlar bence şifa kaynağı.Öyle birsey ki; yogayla ve diğerleriyle tanışınca insan artık eskisi gibi olamıyor....Namaste🙏
Anlattıklarınız "Öfke Kontrolü" için inanılmaz kullanışlı araçlar gibi duruyor. Ve ben de kendimden yola çıkarak söyleyebilirim ki; bir şeye tepki vermeden önce derin derin nefes alıp vermeyi keşfetmiştim, daha henüz enerji ve kişisel gelişimle ilgilenmeden çok çok uzun yıllar önce hem de. Aslında dendiği gibi sanırım bu bilgiler cidden kadim bilgiler ve biz unutmuşuz bunları. Bazen tamamen şans eseri benim yaptığım gibi hatırlayabiliyoruz belki de : ) Hatırlamamıza yardım ettiğiniz için teşekkürler Efe bey : )
sevgilimle çok mutlu olmama rağmen, hocam evlilikten kaçıyorum sanki o mutluluğa layık değilmişim gibi geliyor..Sanki mutlaka mutsuz olacağım bir şeyler yaşayacakmışım gibi kaygılar yaşıyorum ve asla bi adım atamıyorum. ailesiyle 6 gün sonra tanışıcam. onlara yemek yemeye gidicem. ama ben çok kötüyüm çok endişeliyim, ne yapıcam, nasıl yemek yiycem, yanlış bir şey yapıcam, erkek arkadaşımda ordayken komik duruma düşücem veya insanlar benim özgüvensiz olduğumu düşünücekler. Asıl beni göremeyecekler. bu düşüncelerle uyuyorum ve uyandığımda tanışma günü yaklaşıyor diye beynime dank ederek uyanıyorum kalbim hızlı hızlı atmaya başlıyor :( bu duygular hiç güzel değil.. Tanışma öncesi her gün örneğin evlendim ve o aileye karıştım diyelim. Sanki değersiz hissettirilecekmişim gibi geliyo :( yalnız kalıcam kimse benimle konuşmayacak. ve küçükkende yaşadığım bir travmatik durum var. ben kendimce bu kaygılarımı o duruma bağlıyorum. ama nasıl kurtulucam bilmiyorum :(
efe bey vidyolariniz harika sizi devaml izliyorum konumuzla ilgili degil ama olmasini istedigimiz birseyemi yoksa olmus gibi mutlu oldugumuz o duyguyami odaklanacagiz cevap verirseniz cok tesekkur ederim
Sevgili Efe Kardeşim vallahi anlattıklarından çok rica edişin beni daha çok etkiledi bir öğretmenin öğrencisine hadi evladım yapabilirsin demesi gibi Allah razı olsun ama ben ne kadar uğraşsam da olmuyo 😞😞😞 bi oluyo ni olmuyo oturtamıyorum hiç bişeyi benim destek almam gerekiyor o da mümkün olmuyor ömrüm böyle hiç bişeyi değiştiremeden geçip gidecek heralde😭😭😭
Küçük adımlarla başlamaya ne dersiniz?🙂 Belki emojileri değiştirmek, olmuyor yerine olacağına inanıyorum demek, finansal destekli profesyonel yardımlara odaklanmak yerine elimde olanlarla ne yapabilirime odaklanmak gibi..🙂 Sevgiler ☺️
@@mujganallper elbette uğraşıyorsunuzdur yoksa böyle bir konu başlığı altında denk gelir miydik🙂 Sadece bir iki küçük dokunuş gerekiyor ve inanın büyük değişimler her zaman küçük adımlarla başlamıştır. Bakın ben kendimden küçük bir örnek veriyim. 10 yıla yakındır sizin "sanırım destek almam gerekiyor" dediğiniz şeyi yaptım. Son birkaç yıldır bu şekilde nereye kadar devam edecek diye "DURUMUMDAN RAHATSIZ OLDUĞUMU" farkettim. Ve bu süreçte hep birşeyler olması için debelenip durdum, birkaç gün birkaç hafta sürdü bu istikrar(istikrarsızlık sanırım doğru kelime🙈) sonra hopp sil baştan eski 'ben' açtı yine kollarını. Yaptıkları hiç istemediğim şeylerdi ama ben ona öyle bir alışmışım ki en ufak sarsıntıda direk ona teslim olmayı seçtim çünkü o bana göre en güvenli, en zararsız, en bayağı hayatı yaşar ve vakti gelince de görevini tamamlayarak göçer giderdi. Mis yani 😁 Sonra onunla kavga etmek yada onaylamamak yerine onunla uzlaşma yoluna girmeye karar verdim. Aldım karşıma "sen şu an kimsin, neredesin, ne yapıyorsun?" diye sordum onu anlamaya çalıştım. Onu anlamaya başladıkça neyi neden yaptığını da görmüş oldum. Sonra durumundan memnun musun rahatsız mısın diye sordum. Ve sonra herşey çorap söküğü gibi yol almaya devam etti🙂 Delilik ise delilik🤭 Uzun oldu kusura bakmayın ama sadece kendinize bir şans daha verin, tek bir şans inanın pişman olmayacaksınız. Biz size bir kişi eksik(?)inanıyoruz, bilin bakalım kim 😊🌹
Sevcan Ok çooook teşekkür ederim bukadar ilgilenip zaman ayırıp yazdığınız İçin yaşınızı bilmiyorum ben 42 yaşındayım gerçekten yoruldum çocukluğumdan yoruldum gençliğimden yoruldum evliliğimden yoruldum hani artık denemeye takatim kalmadı sizi sıkmak istemem tabi bunlar benim sorunlarım lakin .....neyse sorunuzun cevabını tahmin edebiliyorum🙄🤔☺️
