i know im randomly asking but does anyone know a method to log back into an Instagram account?? I was dumb lost the account password. I would appreciate any tips you can offer me
@Elliot Demetrius Thanks so much for your reply. I got to the site on google and im in the hacking process atm. Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.
Jel jsem vždy tlaky velkou činkou za hlavou. A až teď po 30letech cvičení jsem zjistil že mám zničené rotatory ramene z tohoto cviku. A teď koukám že je nedělají asi ze stejného důvodu. Super video.
Přesně si pamatuju když me bylo 16 a jeden boxer me ukazoval upazovani v sede a říkal to jsou arnoldovky to vymyslel....tak je to jasný Arnie vymyslel celou kukturistiku)))
Každý má jinak postavený ramenní kloub. Takže hehce bych se snažil respektovat dráhu vlastního těla, přesto bych se snažil držet lokty vždy kolmo k zemi, tam se to může lišit lehce jen v pár jednotkách úhlu.
Při tréninku ramen jedu vždy military press, přítahy rovné osy k bradě a ropažování s jednoručkami a sem celkem v pohodě, ale jakmile cvičím tlaky jednoruček v sedě, tak mi hrozně bolí ramena. Nevíte někdo proč?
A kde jsou rozpažky v předklonu?základní stavební cvik na zadky ramen! Na tomto cviku jsem si vybudoval takový zadky ramen,že to vypadá až neuvěřitelně 🙂
Ramena už cvičím jenom s velkou osou, jednoruckama jsem si obě ramena zničil a tohle je hodně izolovaný a mnohem bezpečnější, ramena klidně jenom se samotnou tyči ono to stačí
