Тёмный

TRICEPS #1 | Zásobník cviků. Zaměření na vnější hlavu. Technika, nejlepší cviky a časté chyby. 

Fitness007
Подписаться 78 тыс.
Просмотров 27 тыс.
50% 1

Naučte se skvěle techniku cviků na triceps. Trenér Jirka Vacek vám popíše, jak se cvik provádí a ukáže časté chyby. Jaký je podle něj nejlepší cvik na tricák? ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: www.fitness007.cz
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
RU-vid: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
0:45 Bench press na úzko, tlaky na triceps na úzko
3:40 Kliky na bradlech
5:40 Triceps na stroji
7:15 Zadní kliky na lavici (variace)
9:07 Izolovaný cvik - stahování klady nahmatám
11:15 Izolovaný cvik - stahování kladky s provázky
12:39 Izolovaný cvik - stahovaní kladky jednou rukou
14:00 Stahování kladky PODhmatem
15:00 Kick Back na kladce
15:47 Kick Back s jednoručkami

Спорт

Опубликовано:

 

14 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 30   
@filipcizmarik3999
@filipcizmarik3999 2 года назад
Pan Vacek, opět skvěle, super!
@davidscupal5016
@davidscupal5016 2 года назад
Vždy, naprosto skvělé ukázáno i vysvětleno 😊😉💪100 bodů 👍
@peteradamcik
@peteradamcik 2 года назад
Perfektni zasobarna cviku pro zacatecnika I pokrocileho i s dobrym vysvetlenim. Za mne super👌👌
@rolandcizmar2921
@rolandcizmar2921 2 года назад
Super vydeo,velmi dobře vysvětleno ,takhle to má vypadat ,jen tak dál , už se těším na další tvoji tvorbu člověk se vždy dozví něco nového a může opravit chyby kterých se dopustí
@fitness0079
@fitness0079 2 года назад
Děkujeme :)
@albertherman2253
@albertherman2253 Год назад
Za mě asi nejlepší vysvětlení cviku☝️Diky👍👍👍
@martinpramuk4480
@martinpramuk4480 2 года назад
Diky za video s Andrejem :D
@fitness0079
@fitness0079 2 года назад
🤣🤣🤣 Všichni ho chtěli, tak tady je 🤣🤣🤣
@tomasdolezal168
@tomasdolezal168 2 года назад
Jojo to je ten borec co vydrží 3hodinový trénink a chodí jak Dorian Yates,prostě fitka plná egoistů🙈,jinak video top
@jirio384
@jirio384 2 года назад
Instruktážní video o cvičení tricepsu točeno v mikině? :D zajímavé...Tahle série videí je velmi poučná, aplikuju poznatky do svého tréninku, děkuji
@edel9501
@edel9501 2 года назад
Zasa skvele ako vzdy
@fitness0079
@fitness0079 2 года назад
Super je tato kůra www.fitness007.cz/sx-simplebiotix-startovaci-mesicni-kura-2x30-kapsli/ + samozřejmě po dobrání ATB zařadit více kysaných mléčných výrobků, vlákninu a další pro a prebiotických potravin. Občas to bývá běh na dlouhou trať a člověk musí být trpělivý.
@vopicegigina924
@vopicegigina924 Год назад
Jirko, chci mít nohy jako ty, ale mám 60 Kg (aspoň doufám 🤣). Jak to mám udělat?🙏😁. Néé, dělám si prdelky😁. Jaky ty nohy bych brala😁 ale hlavně vám chci poděkovat za vaši tvorbu. Vždycky když hledám nějakou informaci nebo potřebuju něco ujasnit ohledně cvičení, zabrousím přímo na stránky fitness 007💪. Prostě TOP💪🙏😎
@fitness0079
@fitness0079 Год назад
Kdyby měl Jirka o 50 kg méně, taky by takové nohy neměl 👀😂😂😂😂 Moc děkujeme 🙏🏽🤩
@milanmacko3484
@milanmacko3484 2 года назад
Ahoj kdy bude video s Jonášem
@fitness0079
@fitness0079 2 года назад
Až se kluci domluví a zase nějak sejdou :)
@geordie9971
@geordie9971 2 года назад
To vypada, jako by tam za tou kladkou cvicil Andrej Callo
@fitness0079
@fitness0079 2 года назад
Joooo je to on :)
@ramonlegocz
@ramonlegocz 2 года назад
Už jsem se ptal u minulého videa, ale proč Jirka nezávodí v kulturistice ?
@jeraydriv3r580
@jeraydriv3r580 2 года назад
myslím že pre neho by to bolo moc easy, jirka už prešiel hlavnú hru, teraz robí len side questy 😂🤌
@fitness0079
@fitness0079 2 года назад
Přepisuju klukům do dotazů :)
@lordfanan227
@lordfanan227 2 года назад
@@jeraydriv3r580 Dle " vacka " nikdy nemel formu :-o
@rickmecohen493
@rickmecohen493 Год назад
Zajímavej úchop při bench-pressu na úzko. 😲
@fitness0079
@fitness0079 Год назад
Je to na triceps, takže čím užší, tím lépe bere, ale pozor, každý má tu mobilitu trochu jinde.
@rickmecohen493
@rickmecohen493 Год назад
@@fitness0079 Myslel jsem přímo držení osy možná mi to jenom přijde.
2 года назад
Pěkný. Super video. Ale než nějakou blbou kladku, tak mi tu chybí klasický tlaky za hlavou ve stoje nebo i vleže Ale záleží, kdo proč chodí cvičit...
@hejcojenic3532
@hejcojenic3532 2 года назад
Těchto cviků se nejspíše dočkáme v dalším videu viz 16:26 :)
2 года назад
@@hejcojenic3532 No vida, díky. Já to bral tak, že je to komplexní
@fitness0079
@fitness0079 2 года назад
Ano, toto je první část, ještě nás čeká druhá :)
@lukaslegr
@lukaslegr 2 года назад
Tak tebe bych tu nečekal, koukám na tvoje videa 👍
Далее
Аварийный выход
00:38
Просмотров 409 тыс.
Самый надежный автомобиль
01:00
Просмотров 378 тыс.
Tréninkový plán - jak na pořádný triceps
22:07
Просмотров 28 тыс.
Rare Ederson Moments🤯🔥
0:23
Просмотров 21 млн
Rare Ederson Moments🤯🔥
0:23
Просмотров 21 млн