Naučte se skvěle techniku cviků na triceps. Trenér Jirka Vacek vám popíše, jak se cvik provádí a ukáže časté chyby. Jaký je podle něj nejlepší cvik na tricák? ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: www.fitness007.cz
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
RU-vid: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz
0:00 Úvod
0:45 Bench press na úzko, tlaky na triceps na úzko
3:40 Kliky na bradlech
5:40 Triceps na stroji
7:15 Zadní kliky na lavici (variace)
9:07 Izolovaný cvik - stahování klady nahmatám
11:15 Izolovaný cvik - stahování kladky s provázky
12:39 Izolovaný cvik - stahovaní kladky jednou rukou
14:00 Stahování kladky PODhmatem
15:00 Kick Back na kladce
15:47 Kick Back s jednoručkami
14 июн 2024
