A base ou postura “Neko Ashi Dachi” (postura do gato) é muito utilizada no karatê ela é importante para desenvolver o equilíbrio, a força nas pernas, fazendo com que melhore a estabilidade e a capacidade de executar técnicas com precisão a partir dessa posição. De um passo à frente com a perna direita, mantendo o peso 30% na perna da frente, e 70 % na perna de trás.
A perna que foi lançada à frente fica flexionada e a perna de trás também. A perna de trás mantém o pé ligeiramente em 45° já o pé da frente fica em linha reta. O quadril acompanha a trajetória da perna ficando ligeiramente voltado para a trás.
O tronco permanece ereto, sem inclinação para a frente ou para trás. Os braços permanecem na cintura. Os músculos do corpo são contraídos para potencializar a realização do movimento. O deslocamento será feito avançando e alternando as pernas. Após o domínio dessa fase repete o processo recunhado.
#karatê #bncc #lutasdomundo
28 сен 2024
