"Uchi Uke e Gyaku Zuki" com transferência... 

“Uchi Uke e Gyaku Zuki” com transferência...
“Chudan uchi Uke, Ude uke ou Yoko uke” está defesa do karatê serve para defender ou proteger a região média do corpo. É um movimento fundamental no karatê. Essa técnica é muitas vezes referida como “defesa de dentro para fora".
A base ou postura "Shiko Dachi" é pouco usada em um combate real, mas ela é muito utilizada no treinamento de karatê, pois serve para melhorar o desenvolvimento e o fortalecimento da pernas. Ela torna-se mais eficiente adotando um posicionamento na lateral do corpo em relação ao adversário. Através do "Shiko Dachi" Os joelhos ficam flexionados com o peso distribuído igualmente nas duas pernas. A coluna fica reta e os braços ficam em kamae (guarda de luta) ou estendidos nas laterais do corpo. Os pés ficam voltados para fora em um ângulo de 45 graus.
É importante destacar que o uso da postura "Shiko Dachi" pode variar de acordo com o interesse do praticante. Ela serve também como uma base sólida onde os praticantes desenvolvem suas capacidades físicas e suas habilidades técnicas durante o processo de ensino e aprendizagem do karatê.
"Gyaku Zuki" é um soco contrário muito utilizado no karatê. Este soco é muito poderoso e deve ser treinado tanto do lado esquerdo quanto do lado direito. O praticante faz o comprimento e fica com os pés afastados a largura dos ombros (Heiko Dachi). Esta técnica pode ser feita em qualquer base ou postura (Zenkutsu Dachi, Nekoashi Dachi, Shiko Dachi etc ) tanto, quanto em deslocamento.
As mãos ficam, uma pronada e a outra supinada e trocam de posições fazendo rotações simultaneamente alternando entre o alvo e finalizando com a mão na cintura sobre a primeira costela e a mão contrária em direção ao alvo. Este ataque é muito importante para marcar pontos em competições, afastar agressores em uma
A base ou postura “Zenkutsu Dachi” é muito utilizada no karatê ela é importante para desenvolver o equilíbrio, a força nas pernas, fazendo com que melhore a estabilidade e a capacidade de executar técnicas com precisão a partir dessa posição.
Fase 01: de um passo à frente com a perna direita, mantendo o peso 60% na perna da frente, e 40 % na perna de trás. A perna que foi estendida à frente fica flexionada e a perna de trás fica totalmente estendida. A perna de trás mantém o pé ligeiramente em 45°.
Fase 02: o quadril acompanha a trajetória da perna ficando ligeiramente voltado para a frente.
Fase 04: o deslocamento será feito avançando e alternando as pernas, após o domínio dessa fase repete o processo recunhado. Obs.: os pés fazem zigue-zague (iniciando com o pé de trás. O movimento sai da largura do ombro encostando no outro pé e finalizando o na largura do ombro novamente, tanto no avanço quanto no recuo).
Eu sou Professor Natal, ex-atleta de karatê/caratê e kobudo, praticante desde a década de oitenta. Formado em Educação Física, Licenciatura e Bacharelado (UNISA). Fiz especialização em Pedagogia do Esporte Escolar (UNICAMP). Desenvolvi projetos com lutas em escolas públicas, particulares, ONGs, academias e em extensão universitária na Faculdade de Educação Física em São Paulo durante dez anos.