NERVO CIÁTICO INFLAMADO, COMO RESOLVER - Fisioprev

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Olá Galera, hoje vou falar para vocês sobre nervo ciático inflamado e como resolver com apenas 3 exercícios. Espero que gostem !
0:00 Introdução
00:11 Como desbloquear o nervo ciático
00:38 Causa da dor
01:02 Teste do nervo ciático
02:13 Exercício na parede
05:33 Exercício no sofá
08:45 Exercício do gato
10:10 Orientações finais
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27 июл 2024

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Комментарии : 4,5 тыс.

@Fisioprev 3 года назад

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@naylenamagalhaes2220 3 года назад

Ótimo

@kimonorocha340 3 года назад

Muito bom.

@patrickallebrandt3017 3 года назад

@aldirleiaoliveiramendes6747 2 года назад

Nesse momento estou com muita dor! Encontrei o canal.por acaso! Tô com crise de dor na coluna e já tomei remédio e nada! Vou fazer o exercício pra ve se alivia! Obrigado Pelas dicas!!!!

@MariaSilva-tn9sl 2 года назад

No momento esse primeiro exercício minha perna não dobra espero melhorar

3 года назад

Eu to aqui 04:22 da manhã morrendo de dor… fiz o primeiro exercício a dor diminuiu muito! Cara Deus enviou você!

@salmos23noruega 3 года назад

Não consigo levantar a perna no segundo exercício

@mug4221 2 года назад

@@salmos23noruega tenta pedir alguém ajuda para que vc consiga realizar os procedimentos então, somente para fazer um leve na perna

@thayresmelo6060 2 года назад

@@salmos23noruega também não consegui realizar, fiquei com medo de forçar e piorar.

@joveniliabezerracarvalho2453 2 года назад

Boa noite 🙏 gostei muito do exercício.

@gilcelycardosolouzeira6475 2 года назад

Obrigada, foi maravilhoso pra mim ..

@robertisouza9471 Год назад

Eu estava sentindo um dor insuportável na lombar que descia para perna direita, eu odeio tomar remédios e os tomo apenas em ultimo caso, enfim, eu fiz o primeiro exercicio do video 3 vezes ao dia de manhã tarde e noite, fiz por 2 dias seguidos, hoje no terceiro dia a dor sumiu 90%, estou me sentindo ótimo, detalhe sem tomar nenhum analgesico, nem dorflex nem nada, gostaria de deixar o meu agradecimento e gratidão por vc compartilhar seus conhecimentos na internet de forma gratuita que ajude as pessoas que não estão com recursos de buscar atendimento médico particular, sei que devo investigar a causa dessas dores, porém esses exercicios são um ótimo alivio da dor de forma natural sem remedios.

@brunohenriqueneves Месяц назад

Como todos aqui, eu vim no RU-vid atras de um alívio pra dor no ciático e me deparei com varios comentários positivos sobre o alívio das dores, quando vi os exercícios pensei "não vou conseguir fazer" por causa da dor super aguda e a limitação de movimento, mas como os comentários relatavam uma melhora resolvi ir pro sacrifício, hoje dia 27 de Junho de 2024 as quase 3h da manhã fiz apenas o primeiro exercício, umas 4 ou 5 séries, tava doendo muito muito muito mas fiz, quando terminei e me levantei, realmente aquela dor aguda super incômoda ja nao existia mais, a dor estava presente mas bem menos, pelo menos foi o suficiente pra eu conseguir dormir um pouco, durante o dia fui fazendo e tomando alguns anti inflamatórios e o resultado foi que nesse exato momento as 23h27 do mesmo dia ja consigo andar sem muito incômodo, pouquíssima dor e melhorou bastante o movimento da perna direita, espero estar 100% recuperado em alguns dias. Muito obrigado pelo vídeo 🙏🏽❤️

@Carlos872o Месяц назад

Também estou nessa man

@leilaamaral1902 28 дней назад

Minha mãe está assim 3 meses.😢

@andreluiz-zp8mk Год назад

3 anos após, esse vídeo aí da está ajudando pessoas. Deus abençoe sua vida meu amigo! A meia hora antes de executar os exercícios estava chorando de dor, agora estou sorrindo e me sentindo bem, estou conseguindo ficar de cócoras. Amém!

@michaelmedeiros736 3 года назад

rapaz, eu não aguentava de dor, fiz esses exercícios e tem 3 meses que não sinto dor . valeu.

@rosangelarosa4744 3 года назад

Me ajudou muito

@marienecatarina716 3 года назад

Amei a dica

@magdhasevero6598 3 года назад

Tô precisando Tbm

@nelsonabreu8028 3 года назад

Está me ajudando muito,valeu!

@nelsonabreu8028 3 года назад

Há muito tempo há muito tempo vinha sentindo essas dores e depois de todas

@julianarodriguesalves6555 4 года назад

Bom confesso que entrei no canal para ver o vídeo um pouco incrédula, por conta da dor intensa ... Pensei só indo ao hospital para melhorar, mas mesmo assim resolvi tentar, na primeira série já percebi que já não estava andando tão torta quanto estava, porém a dor ainda estava presente, mas a intensidade já não era a mesma, de tarde fiz mais uma série e já conseguia levantar do sofá sem apoio e sem maiores esforços... Eu só tenho a agradecer, pelo video, pelas informações , realmente foi tudo muito válido! Muito agradecida!!!!!

@ericapaula6090 4 года назад

Juliana vc andava torta? Eu tbm estou assim

@ericapaula6090 4 года назад

Sera que volta normal?

@forrokuartodemulleksonopis3656 3 года назад

Eu tou com essa dor vou vr o que eu faco

@joseuilsonruas1943 3 года назад

Foi excelente! Cada exercício,um alívio diferente. Obrigado!

@elianafreitas1097 3 года назад

Obrigado!! Gostei muito, e melhor aliviou a minha dor.

@danielacarva8099 Год назад

Estou assistindo esse vídeo em 15/06 2023 , com dor no nervo ciático, já tomei injeção, tomando antiflamatorio, deixei por uma semana de fazer ginástica por conta da dor,entrei no seu RU-vid professor e quero te agradecer pela ajuda, é o meu segundo dia de físio está ajudando muito, é um processo, não vejo a hora de não sentir mais as dores.😢🙏🏾

@edna.489. 6 месяцев назад

Vou fazer estou morrendo de dor

@danielacarva8099 6 месяцев назад

@@edna.489. Me ajudou muito, melhorou bastante,no início desse ano voltou a dor mais não tão forte e estou fazendo novamente o exercício do professor,o processo é lento, mas vai valer a pena. Melhoras pra vc!!🙌🏾🥰

@lucasparreira9732 Год назад

Cara, tava com a perna travada, fiz em menos de 10 minutos os exercícios q passou e aliviou a dor, só continuar fazendo q tenho certeza q a dor vai sumir, muito obrigado

@fernandoocci 3 года назад

Alguém Na Faixa Dos 25 Anos Já Com Dor No Nervo ciático? Curte Ai

@samukaahard4496 3 года назад

Eu tô com 15 anos, já travei 3x

@gabrielf.moraes5705 3 года назад

Eu com 18 e tá foda aqui a coisa

@camilaaraujo7648 3 года назад

Bem eu

@vandajesus6771 3 года назад

Começaram cedo.

@noemiacordeiro3974 3 года назад

Gostei muito .

@mariabetania4116 3 года назад

você não sabe o quanto você me ajudou estava chorando de dor com seus exercícios eu consegui aliviar bastante muito obrigado Jesus te abençoe

@srreturn6696 3 года назад

E agora como estão as dores

@iran.brandao Год назад

Eu não tava nem conseguindo levantar a perna esquerda, foi só fazer o exercício uma vez já melhorou bastante, eu recomendo o canal se inscrevam e veja os outros vídeos

@joaodocarnaval 2 года назад

Nem acredito que conseguir levantar do terceiro exercício e me sentar no sofá sem sentir dor. Obrigado por ajudar tantas pessoas, claro, cada corpo reage de uma forma, mas essa ajuda não tem preço. Comigo, acabei de fazer e me senti bem melhor.

@camillaverasouza1063 3 года назад

Os exercícios foram ótimos, mas adorei a parte dos Pet, amo!!! 😍😍😍😍

@gilvaniaoliveira5004 3 года назад

Gjfghi

@Tecladistadableia 3 года назад

Não tive resultados no início, mas com tantos depoimentos positivos resolvi continuar. Em 3 dias a dor sumiu por completo! Muito obrigado.

@rexff416 Год назад

Tenho 70 anos e vinha com dores das nadegas ate o tornozelos na perna esquerda, fazendo esses exercicios senti alivio imediato. incrivel obrigada

@luanacosta9398 2 года назад

Já estou há 1mes sentindo dores no ciático, não consigo nem cuidar dos meus filhos menores direito, fiz os exercícios agr ,já me deu um grande alívio! Muito obrigado ,Deus te abençoe

@leandropiresc Год назад

As dores passaram depois de algum tempo?

@rimaq936 3 года назад

Não aguento mais tanta dor nas duas pernas. Deus me enviou para esse canal, fiz a primeira sessão agorinha e graças a nosso Deus e a vc já deu uma boa relaxada. Muito obrigado. Já vinha de duas noites sem dormir.

@dianaalexandre1971 3 года назад

É terrível mesmo! A minha dor vem do flanco direito virilha nadegas penas e pé. Horrível

@adrianarosa8958 3 года назад

Deus me enviou tambem

@gianbosco2658 3 года назад

Também não estou dormindo amigo, 1 semana já que desceu paras pernas e está doendo meus joelhos, e muita dor 🤕 passo noites em claro, não tem remédio que ajude meu Deus !!

@geysonalan6885 Месяц назад

@@gianbosco2658Eu tomei todos nenhum adiantou, fui no hospital, o médico passou morfina no soro, a sensação na hora que tava entrando foi ruim, mas aliviou imediatamente, parei até de mancar, não sei se vai durar. Ele passou ressonância e um medicamento chamado Celebra 100. Eu retorno para dizer o que foi. Já estou há 3 meses, só agravou.

@elisallouzane3649 4 года назад

cara, a sua energia kkkkkkkkkkk vc rindo com os cachorros, OS CACHORROS KKKKKKKKKK tudo nesse vídeo traz paz, obrigada!!!! e parabéns pelo conteúdo

@sueli7511 4 года назад

Bem isso. Rsrs estou quase chorando aqui com uma dor insuportável e esse vídeo é bom.

@eliaselias2575 4 года назад

Parecem as minhas kkk oferecidas, amam um carinho ❤❤❤

@luizpaulomendesmendes2237 4 года назад

Isso é muito bom

@rafaelobra9721 Год назад

Estou a dias com essa dor intensa... já não sabia o que fazer , desesperado, preocupado, pesquisei sobre o assunto, e aqui VC me deu o alívio dessa dor,, vou continuar os exercícios e muito obrigado 🙏

@solangefreitas1988 Год назад

Já senti uma melhora! Adoro esses seus cachorrinhos. São lindos e carinhosos! Obrigada pelos exercícios!

@321sales 2 года назад

Estou em tratamento com medicamentos e pilates devido a dificuldade de andar por conta de escoliose, lombalgia e discopatia. Estive em crise por 2 x este ano desde junho. Hj realizei os exercícios que vc sugere neste vide, me senti bem. Vou continuar. Deus te abençoe.

@gilmaralvesmoreira175 4 года назад

Caraca cara, resolve mesmo, tava sentindo uma dor retada, era eu ficar sentado uma horinha que quando eu ia levantar, era uma terrivel, e ficava com o corpo curvado parecia que tava enferrujado, tinha que forçar anos pouco pra voltar o normal ereto. Fiz como vc recomendou quando terminei estava outra coisa, sentindo bem demais. parabéns. já dei o like, vc mereceu.

@vamosparaseriebsim.cadeosr8876 Год назад

Olá mto boa noite . Depois de mais de um mês sem trabalhar com dores no nervo ciático vc me ajudou muito. No primeiro exercício já me senti muito bem. Sei que já faz tempo que vc postou esse vídeo.mas me ajudou muito. Que Deus te abençoe sempre... E muito obrigada. Meu nome é Amélia tenho 61 anos... gratidão

@valquirianascimento6235 4 года назад

Mas gente que pessoa sem vergonha de pêlos brancos com bolinhas pretas, deitou igual o profissional. Parabéns, muito bem cuidadas. Vou fazer os exercícios. Obrigada.

@anacristinagois8939 4 года назад

Adorei os exercícios , a participação dos cachorrinhos e o seu carinho com eles . Felicidades !

@demervalgabriel5291 3 года назад

Muito bom vou fazer sinto muita dor.

@maradealmeidacardosomara2630 3 года назад

Estou com muitas dores no ciático 1 semana

@maradealmeidacardosomara2630 3 года назад

Parabéns pela sua atitude de nós ajuda com essa dor terrível no nervo siatico

@reinaldosilvabalduinobaldu6731 2 года назад

Sem palavras para expressar o sentimento de agradecimento, estava travado e hj terceiro dia, estou me sentindo bem melhor. Deus abençoe!!!!! Um abração em todos foi top.

@sandra-pl3gw 2 года назад

Eu tinha dores no quadril e perna esquerdos e com dificuldades para abaixar. Fiz esses alongamentos e o resultado foi uma redução quase total! Isso é muito melhor que tomar anti inflamatórios. Muito grata 🙏 Vou fazer todos os dias.

@zoraidemenezes8448 3 года назад

Obrigado ☺️ nossa alívio imediatos. Meu Deus eu não estava aguentando mais essa dor ,estava tomando remédio ,para aliviar ,me surpreendi com o resultado imediato desses exercícios 🙏 Deus abençoe

@loveluccy 4 года назад

Hora que sua cachorrinha deitou , achei que ela queria esticar o ciático tbm...😂😂😂😂Parabéns amei as dicas e as suas companheirinhas🐶🐶...Ganhou uma seguidora

@vadecircanhete634 3 года назад

Eu gostei melhorou bem parabéns que Deus abençoe vc

@ioneaparecida466 Год назад

Me inscrevi ontem tava sentindo tanta dor fis o exercício com a perna na parede diferente desse glória a Deus hoje não estou sentindo aquela dor obrigada pelos ótimos exercícios 🙏❤️

@marahonorato3674 Год назад

Estou a mais de um mês com dores, fiz apenas o primeiro exercício na cama e já senti alívio imediato. Gratidão por disponibilizar seu tempo para ajudar as pessoas, sem falar o amor de ajudantes🐶🐶

@jaime021267 Год назад

@saralima9696 Год назад

1 exercício ajudou MT 2 doeu um pouco mas continuei. .estou meu inflamado acho remédio injeção sem passar médico ainda logo terei q passar

@maninho2133 4 года назад

Esse dono deve ser um amor, os cachorros não larga.

@anaangelicaoliveirarabello4985 4 года назад

Amei dos cachorros ficou ótimo eles aí, e a dica foi ótima obrigada

@cpaulacosta 4 года назад

Excelente exercícios !!!

@neusarocha1188 4 года назад

Amei estou dores enorme do pescoço para baixo quando sento pra levantar so deus pra andar intao

@valalmeida2646 4 года назад

a humildade desse cara,vídeo bem explicado,parabéns....👏👏

@juniorcoyote5052 4 года назад

cachorro e amor verdadeiro sem interece eles ama de verdade

@LuanaSouza-pu2bv 4 года назад

Verdade

@gilsoncorrea6229 2 года назад

Doutor vc salvou minha noite de Natal. Estava todo travado sem conseguir andar direito,fiz uma única vez os exercícios e melhorou 90% da dor. Muito obrigado Deus lhe abençoe.

@alinemaciel2268 2 года назад

Eu tenho hérnia de disco que comprime meu nervo ciático, sinto muita dor no nervo, uma dor constante e que a noite dói muito, estava c muita dor esses dias e achei esse vídeo e fiz os exercícios, custei fazer, a mobilidade estava bem ruim, mais insisti e fiz na hora não senti alívio mais com algum tempo senti muita melhora, dormi bem a noite. Estou fazendo todos os dias e senti muita melhora, inclusive pra fazer o exercício, não conseguia levantar a perna pra fazer o 2 exercícios, agora já no 3 dia consigo levantar pra fazer! Façam pq melhora gente!

@terezinhamoreira7277 3 года назад

Estou fazendo esse exercício duas vez por dia estou me sentindo muito bem

@waltertonycamargo7235 4 года назад

vendo em fev 2020, esse é o milagre da internet kk

@mariahterrasolfilmesac4751 Год назад

Estou saindo da minha primeira crise de ciática só com exercícios de alongamento e relaxamento. Tenho 70 anos sem queixas de dores e sem nenhuma medicação. Seus exercícios me ajudaram muito. Sou grata😌🖒💙

@Fisioprev Год назад

Nossa que maravilha, fico muito feliz em saber disso!!! Saber que pude ajudar você!!!

@rafaelgonalves52 8 месяцев назад

Que vergonha eu com 27 já na primeira crise

@estelasilva4902 Год назад

EU ENTREI SEM ACREDITA .ESTAVA , COM UMA DOR INSUPORTAVEL .GRATIDÃO ALIVIO ESSA É A PALAVRA .VC É UMA GRANDE BENÇÃO

@mariavergner255 4 года назад

Amei seus cachoros e as dicas tambem.

@gladiadoranjinho.326 4 года назад

muito bom esses exercício, obrigado, você é o cara 😃

@vilmaguterres923 2 года назад

ADOREI FAZER OS EXERCÍCIOS MELHOREI MUITO MAS OS CACHORROS SÃO MARAVILHOSOS LINDOS 🐈

@luziaoliveira2319 2 года назад

Amei suas dicas , melhorei bastante , vida longa pra você e seus familiares

@elietesilva8402 3 года назад

Mto obrigada pelas dicas,estava q não aguentava de dor, fiz esse exercício, e já levantei sem dor🤗 Deus abençoe 🙌

@larissagoncalves9253 4 года назад

Senhor de misericórdia, esse de puxar o pé e mexer a cabeça, eu senti a dorzinha na minha alma. Mas melhorou muito depois!!! Muito obrigada 🥰🍀

@Bruna.Aki79 2 года назад

As cachorrinhas foram ótimas, trás alegria para quem está sentindo dor.

@mirellasilveiradesouza381 Год назад

Muito bom mesmo.

@grazielasmeloyahoo 3 года назад

A dor é tão intensa que só de ver vc fazendo já começo a chorar.

@Fisioprev 3 года назад

Espero que melhore, boa sorte

@alanfaner7380 3 года назад

Vdd to morrendo

@grazielasmeloyahoo 3 года назад

@@alanfaner7380 se te ajuda, estou muito melhor. Faça fisioterapia e tenha paciência contigo. Vai melhorar em breve também. Boa sorte.

@nubiarosendo5571 3 года назад

Tô desse jeito...sou bem resistente mas tá difícil 😕

3 года назад

Eu li seu comentário chorando já de dor.

@jaquelinerocha1604 4 года назад

Moço, vc salvou minha noite...estava já dando soco na parede de tanta dor! Muita Gratidão! Deus te abençoe! No primeiro exercício já aliviou...

@yedacavalcante7526 2 года назад

Ótimas dicas!Obrigada!

@anamaciel7767 Год назад

Obrigada p aula. Deus te abençoe.

@MAX-kn9tu Год назад

Excelente o teu trabalho! Continue assim! E deixa a Pitu e a Laika participarem, elas são boas assessoras...kkkk

@ruthcorrearodrigues9408 4 года назад

Vídeo lindo! Exercício exelente! Que demais seus cachorros! Amooo! Obrigada!

@camila.cristofolini 4 года назад

Meu deus, chocada com a efetividade do 2º exercício!!! O 1º e o 3º já fazia sempre e tinha boa flexibilidade, mas continuava com dor e fazia anos q não tocava as mãos no chão. Após fazer o exercício por alguns minutos, SIMPLESMENTE ALCANCEI O CHÃO PELA PRIMEIRA VEZ EM ANOS!! Gratidão!!!

@Fisioprev 4 года назад

Fico feliz pelos resultados atingidos, grande abraço.

@cleidepaulistana3843 Год назад

Senti alívio já no primeiro exercício. Muito bom. Muito obrigada.

@francisfantecelle6461 Год назад

Estava com muita dor, assisti o vídeo, e fiz o exercício, a dor desapareceu, incrível, me ajudou muito, obrigada.....

@miriammaria7237 3 года назад

Show de vídeo! Suas cachorras são maravilhosas.

@kellyninacosta9424 4 года назад

Caramba eu sofrendo a mais de dois meses e com esses movimentos que vc ensinou me ajudou demais!!! Muito obrigada!!!👏👏👏👏👏

@danielmiranda145 4 года назад

Melhorou enquanto tempo?

@Felipeinac 4 года назад

Vou fazer achei muito interessante fiz alguns já melhorei bastante. Obrigada

@millanimarjori3269 4 года назад

1a vez aqui fazendo...e a dor foi pro meu das costas. Tá certo isso!?

@danielabrascher1568 4 года назад

Top !!!

@ygorfarias1502 4 года назад

Gostei muito a dor melhorou

@wagnermartinez9811 2 года назад

Excelente vídeo, bem explicativo, de muito relevância. Vou iniciar agora mesmo. Parabéns. Sucesso.

@jeancarlos2872 2 года назад

Gostei muito, parabéns que Deus abençoe 🙏🙏

@laydepereiraathayde5645 3 года назад

Gratidão pelas dicas! Eu estava aqui com pés e pernas dormentes, principalmente do lado esquerdo, estava tão preocupada, mas quando comecei os exercícios, que quase nem consegui no início, percebi logo onde estava o problema. Eu sou muito grata mesmo!

@claudioribeirobatista6843 4 года назад

Relaxa com os cachorros são nossos melhores amigo. Obrigado.

@claytonvieira2084 Год назад

Ótimo trabalho , vou fazer os exercícios. Deus te abençoe . Forte abraço.

@stalonemarques9062 2 года назад

Parabéns, muito boa explicação!

@vanessaalves747 3 года назад

Gratidão 🙏🌅 exercícios muito bons. E AMEI os cachorrinhos ajudando kkkk 🐕🐕.

@vilmalunardeli4589 4 года назад

Parabens pelo video, e amei a participacao dos cachorros, so mostrou o carinho, e a tua transparencia !! Show !!

@lipetuco40 Год назад

Excelente vídeo! Gratidão.

@edsonaparecido8059 2 года назад

Parabéns por compartilhar seu conhecimento a todos nós. Ajudou muito!!!

@marinasa2905 4 года назад

" ...me esforcei pra fazer o melhor pra vocês..." Gratidão!!

@fernandafernandes4507 4 года назад

Meu Deus, eu estava a ponto de chorar de dor e graças a Deus e a você melhorou muito! Agora posso dormir em paz haha. Muito obrigada e que Deus te abençoe grandemente e a sua vocação!

@veracidade7900 4 года назад

Mas quando ta inflamado não p fazer

@kmuller7307 Год назад

Excelente e fofo o vídeo! Obrigada pelos exercícios para o corpo e fofura dessas duas companhias 😄❤

@robertomauro9732 3 месяца назад

Parabéns pelo vídeo,muito bem explicado.

@eliasricardocosta 2 года назад

Há três semanas sentindo dor quase insuportável acabei de fazer a primeira bateria de exercícios e já sinto melhoria MUITO significativa. Obrigado!

@miriangalvani 4 года назад

Bom dia!!! Adorei os exercícios, mas gostei mais ainda dá Laika!! Linda!!

@sheylaveras4044 2 года назад

Fantástico!! Aliviou demais🎉🎉😘😘ta sofrido viu, mas fe todos os exercicios que venho fazendo na fisio os seus foram o que realmente deu resultado. Obrigadae parabéns !!!

@elizabethmarins8607 8 месяцев назад

Obrigada abençoando pelas dicas maravilhosas.

@fpachu 4 года назад

Amei as participações especiais ❤

@ubiracildarodriguesdasilva7310 4 года назад

Jesus lhe abençoe sempre! Amei o vídeo bem explicado, hoje estou com bastante dor na perna nem consigo andar direito de tanta dor, vou tentar fazer os exercícios para melhorar esse incômodo valeu!!😱😰👍👍👍

@mariacamargo2182 3 дня назад

Boa tarde acabei de conhecer este canal 😃 top fez os exercícios e parou de doer 😮

@lazaraluizbernardesamancio2059 2 года назад

Obrigada, Dr. Guilherme! Estou sentindo melhoras! Obrigada!

@aldamariaferry3353 3 года назад

Muito bom esses exercícios.ja comecei a melhorar.

@MsBelaniza 4 года назад

Achei maravilhosa e já me aliviou bastante, esses três exercícios. Obrigada.

@marciaterrosoavila3975 Год назад

Fiz todos os exercícios e realmente melhorou bastante, vão fazer parte da minha rotina. Obrigado

@lizoliveira.2059 Год назад

Nada atrapalhou, só tornou mais leve. Gratidão!

@suzetebrcintracintra5041 4 года назад

Kkkk estava quase chorando de dor , resolvi procurar alívio no youtube e achei vc , ótimo exercício obrigada, melhorei bastante , mas ri gostoso c suas cachorrinhas , são lindas !

@Fisioprev 4 года назад

Fico feliz que ajudou