日常的NG坐姿變成慢性傷害！？
身體的角度與線條調整好，怎麼躺都舒服！
阿銘師來告訴你姿勢調整小訣竅！
0:45 習慣斜著坐脖子會痛？
1:24 維持姿勢的大原則！
2:04 爽爽躺沙發不腰酸的角度！
2:48 破解躺在床上滑手機脖子痠爆的狀態
4:28 翹腳聳肩錯了嗎？可能呼吸卡卡、睡不好！
5:51 手撐著頭側躺，竟可能會缺氧！？
6:50 日常工作姿勢，推下巴搞定頸部痠痛！
7:47 下肢無力常做的姿勢
8:41 總結
9:26 江湖一點訣
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22 авг 2024
