Já jím jídlo cca 2 hodiny před spaním a na noc jen hořčík a zinek :D .. dával jsem i tvaroh, ale bylo mě hrozně zle.. občas dávám vícesložku, ale pak nedávám H+Z
To je dobrá píčovina :D, protein strávíš za chvilku. A je úplně zbytečný tu dobu nevyužít na vstřebání nějakých živin. To jdeš spát na lačno?:DTo máš tak zničený trávení?Nebo jaký je přesně ten důvod. Protože zdravý člověk nemá problém s proteinem nebo kaseinem na noc. Syrovátka ani nezpůsobí kyselé prostředí, spíše naopak. Za mě nesmyslný názor.
@@radekkohoutek5132 Jo to věřím. Jakoby sorry já to jen nechápu. Ve spaní se tvoří hormony a tělo se celkově revitalizuje. I když tam hodíš protein tak si trávení odpočine, ten zmizí za pul hodky a zbylých 7hod si odpočívá, ten protein alespoň bych tam dal :D ani si nemyslím že je správný se prezrat na noc vajicek apod. abys to travil dlouho, to vubec ne. Ale na lacno jit spat prostě proč?
Před spaním protein nedávám je to dobrý způsob jak nabrat sádlo, je to stejný jako se nacpat na noc jídlem, úplně zbytečný, protein nejlépe po tréninku, a pak doplňovat bílkoviny z běžné stravy. Naposledy jíst cca 1,5 hod. před spaním. Toť nazor můj. Zdraví vas Johny🤘.
Musel by ses bilkovinama strašně, strašně moc prejidat, aby si tělo mohlo dovolit s nema plýtvat a ukládat je do tuku. Bílkoviny se do tuku nikdy neukladaji.
Bohužel každá odměrka protejnu má energetickou hodnotu, neznáte? Tuto energii když tělo nespotřebuje tak ukládá. K čemu je tělu na noc další energie ? Když během dne má dostečný příjem. No přece aby nezhubl ani gram svalu když spí🤣 Je to marketingová sračka aby člověk co nejdříve spotřeboval celou pixlu a zase objednával, Člověk co davá před spaním přibere většinou tuk. Ráno stoupne na váhu a váží víc, tak se týpek rozhodne aby přibral fakt maso, ještě víc protejnu na noc a výsledek je že za jeden a půl měsíce vypadá jak bedna kytu. Takže pokud člověk má vyladěný jídelníček tak ví že dávat protejn na noc je uplně zbytečný. Váš komentář je vtipný, vpodstatě nejdřív řikáte že to jde, a pak že je to nesmysl🤣.
@@johnyboby7126 dobre, dobre. Ne nikdy, ale mají nejmenší šanci oproti sacharidum a tukům. Když se rozumný člověk bojí, že stloustne, neomezuje bílkoviny, ale hlavně tuky a kdyžtak sacharidy. Prostě není pravda, že se odmerka proteinu před spaním uloží do tuku. Pravda je, že nadbytek bilkovin a sacharidů způsobuje ukládání přijatého tuku do zásob. Takže je třeba ubrat tuk. (Extrémní nadbytek je něco jiného, ale tím rozhodně není dávka proteinu).
Tak z 30g bilkoviny se clovek silene vyzere😀lidi a doost,to bude presne ten duvod...tvl jako kdyz slysim ty 200kg lidi jak perfektne dodrzujou jidelnicek,ale furt se jim nedari.
Prosí vysvětlete mi proč dávat protein před spaním, když během dne máte dostatečný příjem bílkovin? Jako náhrada večeře to ještě pochopím, nebo když jste s bílkovinami v deficitu, ale před spaním ? Pro mě za mě, sypte si to klidně do těstovin ve 3 ráno, je mi to šumafuk. S tim sádlem tady to bylo myšleno s nadsázkou, aby se toho chytlo pár trollů. Ve finále záleží jestli jste v energetickém deficitu nebo přebytku a jak velkém. Nazdar!
Nevím, jestli cena 13Kč za dávku proteinu je bezkonkurenční. Za mě je bezkonkurenční syrovátkový protein od Bulk Powders, kde vychází dávka na 10Kč, což je velký rozdíl.
O kvalitě by se dalo polemizovat, vždyť je nejlevnější. Chuť banán a arašídové máslo, které je spíš lískový ořech, brutal přeslazené. Neochucený ok. Mana + protein = ideální
Zdar, jako není to špatný doporučení ale , lepší jsou dvě kostky kvasnic před spaním a dá ti to 48 g bilkovin ,a jednu kostku po ránu před snídani ,vůbec mě to nenadýmá .A kdo to nemůže kousat tak doporučuji rozředit ve vlažné vodě a vypít
