Q&A Petr Havlíček | Káva nalačno. Noční hladovění. Umělá sladidla. Lze nabírat svaly a shazovat tuk? 

Pánové, vy mě neskutečně bavíte! Nejenže se s vámi dovzdělávávám, ještě se bonusově skvěle bavím. Jste vtipní, chytří, charasmatičtí a skvěle se vzájemně doplňujete.

Tak to je bomba .... Havlíček a Samek samozrejme aj Jirka sú ľudia od ktorých je priam nutne si nechať poradiť ... výborná práca .... medzi milión videami na RU-vid sa nájde aj tento skvost .. výborne naozaj bomba

Super informativní video, jen nesouhlasím s jednou věcí: že člověk nemůže zároveň pálit tuk a nabírat svalovou hmotu. Pokusím se vysvětlit na modelovém příkladu: Pokud bychom měli dva lidi, přičemž první z nich by netrénoval absolutně vůbec, celé dny by jen ležel v posteli a jediná jeho pohybová aktivita by byla, že by si chodil odskočit a něco vytáhnout z ledničky, a tento člověk by přijímal každý den do posledního joulu přesně tolik kalorií, kolik by ten den vydal (např. bazální metabolismus by měl 1 800 kcal + 400 kcal z termického efektu jídla a nějakého toho pohybu = 2 200 kcal každý den), a pak bychom měli druhého člověka, který by trénoval šestkrát týdně, jeden den v týdnu by měl na odpočinek a regeneraci, a celkový jeho denní kalorický výdej by činil dejme tomu 3 000 kcal, přičemž by každý den opravdu přesně takové množství kilokalorií spotřeboval (bavíme se o teoretickém příkladu, samozřejmě, že v reálu by každý den spotřeboval někdy o něco více, někdy o něco méně kalorií, než by činil jeho skutečný energetický výdej během 24 hodin), myslíte, že by ani jeden z nich ani nepálil tuk, ani nenabíral svalovou hmotu? Tedy dle Vaší teorie by ten sportovec na tom byl naprosto stejně jako ten lenoch? Domnívám se, že ne, protože v procesu pálení tuku tělo energii z tukové tkáně získává, přičemž na budování svalstva energii potřebuje. To znamená, že druhému člověku by se měnilo tělesné složení (poměr procenta tukové tkáně vůči procentu svalové tkáně dle hmotnosti, v angličtině „body composition“), to znamená, že by zároveň pálil tuk i nabíral svalovou hmotu (tzn. tělo by někde energii vzalo a použilo ji jinde). Proto je také možné nabírat svalovou hmotu při mírném kalorickém deficitu (mluvím z vlastní zkušenosti). Čím větší deficit je, tím je zhoršena schopnost svalovou tkáň nabírat, ale není to tak, že sebemenší kalorický deficit (i třeba jen 100 kcal každý den) znamená automaticky úbytek jak tukové, tak svalové tkáně a absolutní nemožnost nabrat byť jeden jediný gram svalové hmoty. Zde je několik odkazů na vědecké studie, kdy bylo prokazatelně dokázáno, že při kalorickém deficitu člověk může zároveň pálit tuk i nabírat svalovou hmotu: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21558571/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8002507/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10838463/

To o tych zemiakoch 'na druhý deň' som vôbec netusila 😮 ďakujem 🙏 🙂

Hodně přínosný rozhovor, díky chlapi!

Super!:) Timestampy cením.

Superko,diky moc,tesim sa na dalsie videa.....

Skvělé přínosné video! Mě zejména zaujala část o čekankovém sirupu, na který mám stejný názor, je to fakt geniální záležitost, bohužel ale nejsem schopna přijmout ani méně než doporučenou denní dávku, protože to se mnou dělá vážně divy, a to ani problémy s nadýmáním v obvyklých podmínkách nemívám 😂 Takže jsem to tiše oplakala 🙊 Díky moc za nové informace 😊

neskutečný jaký má havlíček přehled, smozřejmě i jiří ale havlíček je asi u nás nejvíce edukovaný v tomto oboru a opravdu zírám, člověk ho musí zastavit protože o jednom tématu dokáže mluvit bez zastavení nebot má až přílíš informací o všem, klobouk dolů pane Petře, i když pochybuji že přečítáte komentáře, třeba Vám to někdo vzkáže u Fitness007 :-D

Sympatičtí chlapi.Je fajn se nedržet stroze jednoho typu stravování,ušít si jídelníček podle potřebyA od 22minuty je jimi řečeno to nejpodstatnější-JÍST LOKÁLNÍ POTRAVINY-neavokádovat..Nepodléhat trendům,nenechat se manipulovat..byznysem.....kulturista a výživový poradce.Skvělé že si mají vzájemně co sdělit,a že si naslouchají.❤️❤️

Další super video od rozumných lidí 👍👍jen tak dál

(21:38) Když udělám guláš z dýně, tak to guláš není, ale: připravuje se jako guláš, vypadá jako guláš, chutná dost podobně jako guláš a je to dýňový guláš. Stejně tak když udělám zeleninovou placku, přidám oblohu a dresinky, dám do bulky, tak je to zeleninový burger. Nad tím nemá cenu plakat :-) Se zbytkem souhlas..

Super informace 👍 díky 😊

Super video

Parádní video! Vše jasně vysvětleno plus plno přínosných informací :)

Vražedná kombinace. Jako ostatně vždy. Má jen jednu chybu a to, že vás není víc a častěji! A také možná, místo neustálého omýlání do bezvědomí furt toho samého dokola co do sebe tláskat a co ne by jste mohli udělat díl o těch etických dopadech různých druhů stravování. A ne jen etických, ale všech možných. Aby lidi mohli přemýšlet i nad něčím jiným než jestli je lepší jist kuřecí prsa s rýží nebo s batatem... Bylo pro mě zajímavé, jak jste zabloudili k avokádu...

Pan Havlíček je prostě machr 💪

Ďakujem jirka že si mi odpovedal✌️👍👌💪

děkuji za video

výborný....... díky.

Vyborne len tak dalej chlapy 👌

Davam like este pred zhliadnutim. Tato dvojka je proste najlepsia. Dakujem 007 za takuto skvelu produkciu.

Ste super. Dobre sa vás počúva. Všetko má zmysel. Vždy načerpám veľa užitočných informácií. Ďakujem 👍🏻💪🏻

Dobrý deň.Len chcem podotknúť a podľa mňa je to správne,treba si spomenúť čo jedli naši rodičia a prarodičia.Ovocie,zeleninu,mäso proste všetko z domácich produktov a je to jasné a tie novodobé kokotiny nech si každý strčí do riti.Proste všetko jedlo z blízkeho okolia,lebo nie sme stavaní na tie zahraničné potraviny.A čo sa týka svalov,treba sa hýbať každý deň a svaly netreba,teda ,ako vyrysované.Ale to je druhá vec.S pozdravom ,dobrá relácia.S pozdravom K.Ševčík

Petr je 👏👍

Ráno jsem se naučila dat si kavičku a jsem nejspokojenější 🧡

díky

Super chlapi, jen tak dál! Je zajímavé, že se trollové začínají objevovat i tady pod tím druhem videí :) asi jim i ta pravda o stravování taky vadí.

ahoj všem, tak obecně konzumovat co nejvíce z domácích luhů a hájů, jasně že zdravotní přínos věc důležitá

Jedna perla za druhou👍🏻

super video, opis "zemiaku (brambory)" na konci videa som uplne zral!

Je fajn vidieť že selský rozum ešte nevymrel.

Super video. Já jedl az 800s za den a hubnul, pak jsem t stahnul na 300 a přišel o svaly a a nabral hradu tuků

Pan Jiří Vacek mluví tak, že jsem nepochopila jaké slovo řekl. A to slyším dobře. Naštěstí srozumitelně mluví pan Havlíček.

Chlapi dobrá diskuze , dík

Super♡♡♡♡♡

A co domácí tvaroh - zkysané mléko od kravičky? Je to zdravé?

Ahoj mam dotaz co me zajima uz dlouho, pokud nekdo zacne cvicit (zacatecnik) BMR nastavi na udrzeni vahy, takze by nemel nabrat svaly ani shazovat tuky ne? Otazka je pokud bude kazdy den intenzivne cvicit jak se to na tele projevi? Spaluje tuky nebo nabira svali neco se dit preci musi 😅 moc diky

Ahoj kluci Ako sa stravovať na nočnej? Ako prispôsobiť trenig k práci Pracujem denná nočná 2 dni voľno Ďakujem

Takze znizit podiel tuku a zvysit podiel svalovej hmoty je mozne, napr v mesacnom makro cykle. Zavisi na stave trenovanosti (z hladiska naplnenia potencialu) a genetickych predispozicii daneho jedinca.

Pán Vacek, keď už hovorite o zdravej výžive, chcem sa spýtať ako je to s vami, nemáte náhodou nadváhu? Aký je váš index bmi?

Zajímal by mě vliv kávy na vstřebávání vitamínu b1. Dokázal by někdo odkázat na důvěryhodný zdroj info? Dík.

prosím Q&A a podobné videa tohoto typu mohli by jste prosím dávat na Spotify

mne by zajimalo kolik z tech studii o kave je financovanych potravinovym prumyslem podobne jako se propagoval treba repkovy olej jako uzasne zdravy olej a pritom je to nejhorsi olej, co existuje, nicmene jeho cena byla nizka a zisky vysoke... a jeho toxicita se musela upravit geneticky na 'canola' olej v Kanade pred 40 lety, aby to proslo

Zdravím, mohla bych se zeptat na sukralózu? Konkrétně.. lze jí denně přijmout tolik (společně s velkým množstvím sacharidů), aby mi způsobovala zdravotní potíže? (konkretne zavodňování).. - Příjem sukralózy např. ze Zero sirupů, omáček, flavdrops, zerodrops.. Děkuji ❣️

Kafe prý nedělá dobře lymfatickému systému. Je to pravda?

Zajimalo by me, zda-li je sukraloza bezpecna a kolik mg denne mohu pozrit bez nepriznivych ucinku, pokud nejake jsou a zda-li ji mohu pouzivat dlouhodobe. Dekuji

Video nema skoro 40 minut!!!😂koukam se teprve chvilku!!! A uz je konec!!!😭 😂 dekuji moc uz sleduji videa o cviceni dva roky a musim rict ze tahle videa maji asi nejvetsi informacni hodnotu a soucasne tam neni vubec zadna medialni masaz jdi a kup si tohle, vse je vecne a strizlive a opodstatnene a navic jdete hned k veci a nevysvetlujete zbytecne 15 minut jak se mate a proc to video delate a o cem to bude😂moc dekuji za tahle videa a preji at se vam dari co nejlepe kdybych mel kraliky a švesticky, hned bych to pobil a donesl panu Vackovi na recepci do fitka jako díkes😂😂😂👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻a pan Havlicek taky pán, opravdu odbornik co oddeli zrno od plev borci oba👍🏻👍🏻👍🏻‼️‼️‼️‼️

Šikovní chalani !!

mel byste zminit , ze je velky rozdil mezi kavou zelenou-zrno a pak kdyz se uprazi nebo vetsinou zrno spali, je cerne a tudiz neni vubec zdrave.jde vetsinou o kavu typu Robusta, ktera se prodava ve vetsine supermarketu. doplnky na hubnuti se prece prodavaji ze zelene kavy, a ne z cerne, prazene.

Tak ono ako to nazvat ked sa niekto prehnane zameriava na svoje telo, no tak asi nejaka obsesia, hraniciaca niekde v pohranici narcisizmu, zameranie na vyzor. Ono je ok, robit profesionalne kulturustiku, ci iny sport, tam je to o tom, ze chce clovek zvitazit v sutazi, ale bezni ludia vitazit predsa nemusia, pokial nesutazia, to je taky jeden bod, ktory robi rozdiel a ktori si evedentne vela ludi neuvedomuje, ale ono zas tak zlozite to nie je predsa.

Ja musel zrat az 600 sacharidu a strasne palim svaly. Bohuzel vydej byl extremni 6000 tri roky a takovy vydej nesel uzrat a přišel jsem o vsechny svaly😭

Ono to ze by sa nedalo naberat svaly v kalorickom deficite nie je az taka pravda,mozno v teorii a v knizkach sa to tak uci,ale prax je ina.Vychadzam z osobnej skusenosti a mam na sebe uz roky otestovane ze akonahle zvysim bielkoviny v strave tak zacnem naberat napriek tomu ze som v miernom kalorickom deficite.Samozrejme sa tu nebavime o 1000kovom kalorickom deficite,kde logicky telo bude palit vsetko od svalov az po vasu chladnicku.Ale byt v deficite 300-500 kalorii a naberat svaly sa jednoznacne da. Hlavne ide o to,ze stravivanie a cvicenie je EXTREMNE individualna vec.Moze vam 10,000 ludi povedat ze nieco nefunguje alebo je zle a vy to skusitr a vam to moze fungovat,tak isto naopak vam kazdy hovori ako nieco treba robit lebo to tak fungujr a vam to fungovat nebude. Treba skusat a experimentovat a sledovat reakcie tela

Dobrý den pane Havlíček. Sledují vaše videa a velice se snažím zhubnout. Mám problém díky své práci. Pracuji ve tři směnném provozu a právě noční mi dělá velký problém. Jak se stravovat při noční? Děkuji za odpověď

24:14 A co takové banány.. 🤗

A čo sukralóza?

😂😂😂😂 syrovátka v krabičce -bylo to hlavně na pleť ---taKy sem tomu před dvaceti lety věřil..

Mám dotaz: Když je člověk trochu oplácaný (ne tlustý, ale také ne úplně štíhlý - má tedy tukové zásoby), proč by nemohl hubnout, když si nastaví lehký kalorický deficit - když bude cvičit? Přece by pak tělo mělo brát energii z uloženého tuku, a když ten člověk nebude jídlo omezovat přehnaně moc a bude v něm dost proteinu, tak by přece nemusel nutně ztrácet svaly...? Přece svaly když jsou používány, tak neubývají...? Nebo kde dělám ve švých myšlenkách chybu...? Moc děkuji!

Dobrý den, říkáte nestartovat den kafem, že má být start těla. Co ale start sportem ještě před snídaní?

Dobrý deň, ja mam otázku k téme naberanie svalov a zároveň chudnutie z tuku. Ja som mala napr jedálniček od majstra sveta v bodybuilding. Zameraný bol najmä na doplnenie bielkovín v strave, s čím mam dlhodobý problém. Nastavene som mala všetky makro, medzi nimi bielkovina 1,5g/1 kg váhy. Po mesiaci som videla výsledky. Váha skoro rovnaká no obvody o dosť cm menšie. Jeho odpoveď bola, že váha je rovnaká pretože som zhodila tuk no nabrala svaly. A je celkovo viac ludi ľudí, ktorí sa začali o seba trosku viac starať, zmenšili obvod cm ale váha skoro rovnaká. Je to naozaj tým, ako hovorí pán Havlicek, že je to dôsledok veľkej zmeny stravy a pohybu? Čiže nie je to dlhodobo udržateľné? Veľmi pekne ďakujem za odpoveď 🙏🙂

Ja sa citim dost nepohodlne, roztrasene proste diskonfortne po vypiti nakopavaca pred treningom, alebo aj silnu kavu ked si dam, mam taky pocit za den viac ako 100-150mg kofeinu mi nerobi dobre.

Prosim mam dotaz, je vhodny tvaroh na noc i pro zenu v diete, ktera necvici, ale snazi se zhubnout vice mene jen diky kalorickemu deficitu?

To je nějaká after lobotomy party?

Předpokládám že ty bicepsy nejsou z kávy ?

Já bych si raději dala čínskou polévku ..... domácí...

Myslím si že s avokádem atd je to opačně,ne že lidi to chtějí tak se kácí pralesy,ale elity potřebují kácet pralesy a proto vymysleli a podstrčili lidem,že avokádo a další plodiny je třeba jíst a je to super a in,a tak je to se vším,manipulace je podávaná tak,aby si lidi mysleli,že oni to chtěli,ve skutečnosti to je opačně.Jinak s těma přílohama vychlazenýma,nejsem odborník,takže je informace od člověka,který jezdí do číny učit se akupunkturu atd,čínani tvrdí,že uvařené jídlo po vychlazení a znovuohřátí stává se kyselinotvorným...ale nevím zda to je informace k něčemu nebo ne,protože třeba pan Halvíček říká,pokud to dobře chápu,že je jedno co přijde do žaludku,protože tam je tka kyselé prostředí,že to nehraje roli.

Zakázat si kávu při hubnutí kávu, možná souvisí s mega množstvím mléka, co tam lidé rvou. O:)

Mne by zajímalo, kafe klasika vs. rozpustná káva.

Jestli je jeden z nejlepsich na vyzivu, tak je to dost smutne, ale asi fakt u nas nejsou o moc lepsi. Pro pokrocilejsi je nutne cerpat ze zahranici

To je tedy zajímavé, že p. Havlíček v pořadech o hubnutí zakazoval lidem pít kávu, nyní kávu doporučuje i lidem, co chtějí hubnout.

Já dříve myslela, že vegan je člověk milující zvířátka, tak proto je nejí, příp později ekolog.. a jakože přesvědčením. A stejně jako nemocný člověk, nesmí něco jíst, tak se s tím smíří, naučí se, zvykne. A moc nechápu veganské náhražky jako vegan burger, guláš, párek atd. Radši nazývám věci pravými jmény, když jím řepové placičky, vím, že je to řepa, je to dobré a nemusím to mít v burgeru, abych to pozřela.. Nebo že bych hlívu tajně schovala do guláše a maso zapekla do dortu? 😄 Jednou mi veganka odpověděla, že ty náhražky jsou hlavně pro ty začátečníky a lidi, kteří milovali ty chutě a nechtějí si je odepřít.. Mi to trochu zavání slabošstvím jako u dietářů, kteří chtějí zhubnout, ale aby to bylo stejně dobré jako to nezdravé a nemuseli nic měnit.. 🤷‍♀️😉

Zajimalo by me proc petr uz necvici.. Skoda mel kdysi dobrou formu. Svalova pamet funguje, urcite by neco nabral zpet..

“Po žvýkačkách ti vytráví” 😂

Proč je ten Havlíček tak sprostej? To má být jako veřejný projev?

Káva pro lymfu je rozhodně špatná, pro mě tedy absolutně nevhodná, viz celulitida, otoky lýtek, zadržování vody... Navíc zvyšuje estrogen v těle a já ho mám dost.. Mnohem lepší je zelený čaj.. . Každému bohužel káva nevyhovuje...

Me by zajimalo jak dopadnou Vegani atd .. ve stari preci jen museji jit osteoporoze naproti.. maso stavi svaly a kosti navic stimuluje hormony... a kdyz to nemam? Neverim ze suplementace vitamin to nahradi. Preci jen strava je strava a doplnky jen doplni- ne vzdy je telo ochotne prijme..

Hoši jedině Grznár vám odpoví na všechno, ale ne dobře.

Ten Vacek je co za matlu ?

❤️ 69 ❤️

Жжжжжжжж

Jsou lidi co si daji decku syrovátky a maji prdel v kalupu. -))))

Chlapy vás názor na tvaroh ale ten tvrdej na strouhani ten ma 26g bílkovin na 100g . Diky za info

Pánové jste neskuteční.

Vsichni vegani by se na to meli podivat,ale velka pravda 😉

Vemena

testosteron je dobry na rust opicaka a ten druhej opicak byl propustenej z koncentraku ,proste vy jste postavy do hororu

To si fakt někdo myslí, že ten magor se svalama většíma jak Arny, je má přírodní?????