Literalmente no se si esta mal pero no puedo dormir sin tus videos.. Siento que todas las noche tengo un compromiso con usted , conmigo, mi cuerpo y cerebro 🧠. Mi ansiedad cada Dia La puedo controlar.🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽 Dios la bendiga.
Hola, cuando ya hay mucha experiencia en meditación, se puede realizar sin una meditación guiada. Pero sí conviene meditar todos los días y, como mínimo, hacerlo para dormir, para conciliar el sueño con la mente tranquila, la diferencia es enorme. La adicción se define como algo de lo que no podemos prescindir (o nos cuesta mucho) pero que nos hace daño en lo personal, familiar, social. No decimos que tenemos adicción a lavarnos los dientes, por ejemplo. Son hábitos sanos, no generan adicción.
Esa posición es solo para comenzar. Para dormir, es mejor hacerlo de lado. La postura del comienzo facilita una respiración sin restricciones, una mejor relajación muscular, y un flujo de la energía en la columna sin obstáculos.
En esta meditación como es para una experiencia interoceptiva (interna del cuerpo), lo notarás mejor con los ojos cerrados. Te agradezco mucho que hayas moderado la cantidad de tus comentarios y te agradecería muchísimo que me escribieras en español. No soy catalana ni la mayoría de los seguidores lo son, es mejor utilizar el lenguaje del canal para que la gente de México o Argentina o del resto de España también lo puedan entender.
Hola MAGIA Yolanda, preciosa meditación. A mí me gusta ponermelas por la noche para dormir y al medio día para escucharlas con atención y procurar sacarle todo el beneficio que nos aportas. Gracias mí preciosa Yolanda gracias por todo, gracias por tanto ❤❤❤❤
Querida Adriana, me lo propusiste hace 5 días y te respondí. Dime qué motivo tienes para no poder comenzar la meditación en la postura indicada que no sea de salud. Esa posición se recomienda solo para comenzar, una vez que te estás durmiendo debes cambiar a tu postura preferida para dormir, tal y como indico. Pero es más fácil relajar el cuerpo o hacer el escaneo corporal en esa posición, yo lo he intentado en otras y es muy difícil. Dime qué motivo tienes tú, no vinculado a la salud. Porque me cuesta entender otro motivo y la insistencia que pones.
