Hmm...ok, w drodze wyjątku niech będzie po 10 :-) A na poważnie, to oczywiście, każdy powinien dostosować ilość powtórzeń oraz czas rozgrzewki do intensywności treningu, swoich indywidualnych odczuć i predyspozycji. Pozdrawiam.
Hi Aleks, thank you, this was so helpful! After this warm up, I feel much better during my NW workout. I enjoy every movement even more ! Let me also try your warm-up #2. Greetings from CZ!
