No video :(

Nordic walking dla każdego. Technika, rozgrzewka, rozciąganie - dr Kamil Chołuj

Подписаться 3,2 тыс.

Просмотров 43 тыс.

50% 1

Nie wiesz, czy warto zacząć uprawiać nordic walking i jak szybko nauczysz się tego sportu? Zapraszamy do obejrzenia filmu - dowiesz się o zaletach nordic walkingu, nauka podstawowego kroku upłynie w mgnieniu oka, dodasz do swoich spacerów elementy rozgrzewki przed treningiem i rozciągania po.
Z filmu dowiesz się:
🔸 Skąd się wziął nordic walking?
🔸 Czy warto chodzić z kijkami?
Poznasz:
🔸 2 proste sposoby, aby ustalić wysokość kijków
🔸 Rozgrzewkę z kijkami
🔸 Technikę basic w 4 podstawowych krokach
🔸 Rozciąganie po treningu
ℹ️ Seminarium "Prosto o immunologii" jest częścią projektu "Z UMLubem po zdrowie".
ℹ️ Więcej o projekcie -- www.pozdrowie.u...
Projekt dofinansowano z programu "Społeczna odpowiedzialność nauki" Ministra Edukacji i Nauki.

Опубликовано:

14 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 34

@user-qn7nd9oy6y 9 дней назад

Bardzo dziękuję!

@magorzatapniewska9856 5 месяцев назад

Tego potrzebowalam👍! Fachowego, prostego i szczegolowego instruktazu uzywania kijkow. Bardzo dziekuje🤩

@dzidkami1403 Месяц назад

Jest Pan wspaniały!!!!cudownie, jasno tłumaczy od AdoZet....pięknie dziękuję I życzę jak najwięcej uczestników ruchu z kijkami. Pozdrawiam i przesyłam Pana kurs moim znajomym. 82letnia DzidkaM.rozpocznajaca chodzenie z kijkami po 3latach chodzenia tylko z tzw.balkonikiem i pochyleniem tułowia do przodu z powodu bólu kręgosłupa....dziękuję, dziękuję, dziękuję 😂❤😂😂😂

@jankabartczak210 7 месяцев назад

Świetny wykład.... serdecznie dziękuję 😊

@annapacucha9587 8 месяцев назад

Bardzo dziekuje za dobry instruktarz🌷🌺🌺🌺🌷🌷

@monikas8190 5 месяцев назад

Wczoraj dostałam od męża w prezencie urodzinowym kijki 😁. Zaczynam swoją przygodę z nimi i właśnie potrzebowałam fachowego instruktarzu. Bardzo dziękuję za film ☺️.

@henrykabiernacka9065 Год назад

Dziękuję za wspaniala lekcje...wlasnie dostalam na urodziny kijki i szukam instruktażu...P.Doktorze to niby łatwe ale ....mam 72 lata i sporo watpliwosci.Na pewno bede probowac...😜😃żeby prezent się nie zmarnował no i pana wyklad

@Khon-Ma Год назад

Świetny materiał pozdrawiam

@jaskier4036 2 года назад

To jest to czego szukałam . "łopatologicznie" wszystko pokazane😉👌

@beatasavahna3119 11 месяцев назад

Su,dziękuję

@joannaniwinska8534 11 месяцев назад

SWIETNA LEKCJA

@beatat3920 2 года назад

Dziękuję za świetne przestawianie zagadnienia. Właśnie stawiam pierwsze nordic walkingowe kroki i bardzo mi się taka aktywność podoba. Polecam każdemu.

@annagaciarz Год назад

Dziękuję za wyjaśnienie i uwzględnienie wszystkich elementów treningu i wyboru kijków. Zostałam przekonana i lecę do sklepu zakupić kijki. Świetnie, że dzięki Nordic Walking można dodatkowo zaaktywować górną część ciała w porównaniu do zwykłego chodzenia. Mam nadzieję, że mi to pomoże zapobiegać migrenom spowodowanym napięciem mięśni szyji i barków.

@renatap6116 Год назад

Dziękuję pięknie.I wszystko jasne😃👍

@rozalka2898 4 месяца назад

No swietnie wyjasnil Pan tajemnice tego sportu ,wreszcie rzeczowy konkretny instruktaz😂Dziekuje,teraz biegne kupic prawidlowe kijki z rekawiczkami i cwicze dalej wyposazona w swietna wiedze😊

@joachimortenburger4026 10 месяцев назад

Super explanation Dr. Choluj - thanks a lot!

@Baribal88 Год назад

Warto dodać, że stopki są ogólnie niezalecane bo chodzenie po asfalcie jest niezalecane. Wynika to z większego obciążenia stawów oraz braku możliwości pełnego odepchnięcia się

@annapacucha9587 8 месяцев назад

Ja tez mizlam kontuzje wcześniej regularna jazda na rowerze i silownia, też powolutku zaczynam tego typu aktywność, bo dotlenienie i ćwiczenia są ważne dla organizmu 😊"w zdrowym ciele zdrowy duch" 😄

@aniaania3952 Год назад

Dziękuję za bardzo wyczerpujące informacje. Szukam jakiejś formy aktywności dla siebie. Nie wiem czy ta forma jest dla mnie. Do niedawna biegałam i tańczyłam. Niestety, uszkodziłam łąkotkę. Mogę chodzić, choć i tak często boli. Boję się ruchu, zaczyna przybywać mi kilogramów. Czuję się podłamana. Siostra doradziła mi nordic walking. Spróbuję.👍

@majkabaj 4 месяца назад

Dziękuję bardzo, dostałam kijki w prezencie i nie bardzo wiedziałabym, jak je używać. Tak obok tematu - używanie słów 'kończyny górne" zamiast ręce i 'kończyny dolne" zamiast nogi , co zawsze mnie śmieszyło, czy jest spowodowane pozą na profesjonalizm czy jakąś fobią przez prostym przekazem? 🙂

@magorzatalesko9248 2 года назад

Super, dzięki!

@arczislubice Год назад

Przymierzam się do NW, oglądam masę różnych filmików. Ten jest bardzo fajny, oczywiście pomocny, ale w tym ( i w większości innych) określenie "kończyny górne/dolne" jakoś mi "nie leży". Wiem, to oficjalne medyczne, czy też anatomiczne określenie ale dla zwykłego "zjadacza chleba" a tym bardziej kogoś, kto "ma się zarazić NW" moim zdaniem brzmi dziwnie i chyba trochę odpycha. Oczywiście wiadomo, o co chodzi, ale nie lepiej by brzmiało ręka, noga po prostu? Pozdrawiam.

@editaedita5296 Год назад

dzięki, juź mam kije , podarunek urodzinowy, więc idę ...😅

@Herrciu Год назад

Dwa kije to podstawa wiec idź.

@Tomek477 Год назад

A jak by na ręce założyć w okolicy nadgarstków obciążniki na ręce?

@davidjalkh 2 года назад

very nice video. I like a lot.

@davidjalkh 2 года назад

Pozdrowienia dla pana doktora Kamila

@graszkag6884 5 месяцев назад

Witam, próbuję przekonać się do chodzenia z kijkami, tym bardziej , że stwierdzono u mnie osteoporozę i zalecono taką aktywność . Do tej pory przemierzałam swoje kilometry bez sprzętu . W jakie kijki warto zainwestować - w regulowane czy stałe? Pozdrawiam