O Animal Flow junta-se ao Ferro na perfeição! (Ser mais completo) - PODCAST 89 

Hoje recebo o Miguel Caratão, um treinador muito multi-facetado que nos fala de treino, pessoas, ferro bruto e...Animal Flow! Junta-te a nós nesta conversa de peso!
Instagram do Convidado - mcaratao
Câmera - Luís Piçarra
Edição - Pedro de Andrade
Apresentação - Bruno Salgueiro
GOSTAS DO PODCAST? Podes contribuir com apenas 2,5 euros mensais e ter acesso em ante-estreia em:
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0:00 - Intro
1:08 - Star Wars!
7:48 - O que cada desporto trouxe
10:08 - A idade é um número
12:00 - Chapada do Will Smith
15:30 - Primeiros empregos no Fitness
19:45 - Quando começámos no CrossFit
24:27 - O 'Old-School' do CrossFit
29:30 - Atletas favoritos de CF
33:17 - Modas no treino e Filosofia do Coach
36:45 - Como lidar com 'Papa Reps'
39:54 - Acalmar a sede dos alunos
34:27 - Gestão da box e dia-a-dia de treinos
48:45 - O que é o Animal Flow?
53:26 - 4 Pilares do Animal Flow
55:01 - Componentes e exercícios de AF
1:00:24 - Mike Fitch (criador do AF)
1:01:30 - Lacunas da malta
1:05:25 - Descobrir e implementar AF?
1:12:12 - Peripécias das aulas
1:14:36 - Tapete de treino (Espaço Prozis)
1:15:28 - Retiros e Treinos na Box
1:23:31 - Como vês a Nutrição?
1:25:26 - Dicas p/ Coaches (Trabalho e Lazer)
1:30:25 - Futebol Americano, Wrestling, Rugby
1:35:25 - Cultura de Treino e Saúde Mental
1:42:13 - Contactos