Salgueirão, acabei agora o treino…muito bom! Manda mais destes 💪 mas isto é modo easy 😂 para aumentar o nível, fazer os exercícios em duplicado ou aumentar cargas? Ah…fiz o treino todo de tshirt, não sei se conta 😅
"Arrhhhh Arrhhhh!!!!O poderrrr, o poderrrrrrr. Sinto-me o Alexander Usyk, sinto-me o Jon Jones, sinto-me com a pinta do Rockhold. Arrhhh Arhhhh!!!!! Sinto-me capaz de derrotar o Rico Verhoeven!!!! Ohhh o poder!!! Acredita, acredita Salgueiro!!!!!"
Adoro esta vertente do Salgueiro, onde em clips mostra o gajo duro das artes maciais e noutros mostra o típico pai. Grande Salgueiro, o homem que me ensinou a fazer papas de aveia está cada vez mais cota💪
Excelente ver alguém tão sábio nas Dicas do Salgueiro. Muito agradecido por este momento. Oss. Só uma coisa interessante, o Karaté Wado-Ryu ou Wado-Kai é um estilo de Karaté que não é 100% puro, porque inclui vários movimentos presentes no próprio Judo. Quando a mim, mesmo sendo chamado de Karaté, já era um bocadinho MMA. Já agora, a celebre frase do Bruce Lee: "É mais perigo um lutador que treinou 1 movimento 1000vezes, do que um lutador que treinou 1000 movimentos 1 vez.."
Em calistenia voces fazem splits de treino tipo push pull legs rest push pull? Ou fazem o que vos apetece? Outra cena é que tipo, eu tenho dias em que me sinto simplesmente cansado, num dia 1 faço 70 elvações em sets de 10 e depois num dia 4 já só faço 4 e vejo me à rasca para fazer mais do que 3 ou 4 sets desses. Voces tbm tem isso? Como lidam? E estou à uns 2 anos a tentar fazer a muscle up e simplesmente nao consigo apanhar o jeito :(
Boas, sim a malta faz splis de treino conforme os objetivos que teem na modalidade. Por exemplo, alguem que tem como objetivo participar numa comprtição de streetlifting, vai trabalhar mais os movimentos que são avaliados nessa competição e planear o seu treino de maneira a ficar o mais forte para essa prova. A mesma coisa se aplica para as outras variantes do street workout/calistenia. Quem gosta mais de endurance vai fazer treinos para aumentar a resistência.
@@Edu_oliveira5 Estava-me mais a referir a isolamento de grupos musculares. Tipo, fazer calistenia para tonificar e crescer musculos, não tanto para competições.
estas a descansar quanto tempo entre sets? E qual e o objetivo de fazeres 7 sets de 10 num treino? E mais benefico, especialmente se queres crescer os musculos, fazeres elevacoes com pesos, e se ja consegues fazer 10 ja fazes facilmente com algum peso. O descanso e o mais importante, eu descanso 5 minutos entre sets e isto faz com que todos os meus sets eu consigo fazer com boa forma. E a cada 8 semanas eu faco 1 semana de deload
@@chineso7988 A meu ver, o problema não está no teu descanso, mas sim na tua maneira e planeamento de treinar, porque no treino tanto podes fazer pull ups atrás de pull ups com 45seg de descanso entre elas (ex.EMOM), como podes fazer series de pull ups em que descansas 3/4/5 min...
