Controlar a pressão alta sem a necessidade de tomar medicamentos é possível para muitas pessoas por meio de mudanças no estilo de vida.
Comece por fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Reduza o consumo de sal, alimentos processados e fast food.
Pratique atividade física regularmente. Caminhar, nadar, andar de bicicleta ou qualquer outra atividade que você goste já pode ajudar a reduzir a pressão arterial.
Limite o consumo de álcool e se for fumante, encontre maneiras de parar de fumar.
Lembre-se de que a abordagem para controlar a pressão arterial pode variar de pessoa para pessoa.
Portanto, é importante trabalhar em estreita colaboração com um profissional de saúde para desenvolver um plano personalizado e seguro para suas necessidades individuais.
Com as mudanças certas no estilo de vida, muitas pessoas podem controlar sua pressão arterial sem a necessidade de medicamentos.
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Dr. Alexandre Carvalho é médico esportivo no Rio de Janeiro-RJ há mais de 20 anos, é médico da CBV (Confederação Brasileira de Voleibol) desde 2004 e da FETERJ (Federação de Triathlon do estado do Rio de Janeiro) desde 2008.
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16 сен 2024
