O PODER DA ROTINA | Hábitos de Alto Desempenho 

Já dizia Churchill: "Quem falha em planejar, está planejando falhar."

Não se frustem. Não há problema em usar TV todos os dias por 1h. O estudante acorda cedo, estuda boa parte do dia, se exercita, come bem, assistir 1h de série no final do dia não vai matar, ne, temos que ter um tempinho pra realizar nossas futilidades

pratiquem o metódo recompensa, vc traça uma meta de estudos, eleva a produtividade e faz tudo, SEM acumular durante o dia, e logo após a terminarem tudinho assista 1h da sua série fav, vocês não são robôs, descansem, cheirem o pet de vcs, façam danças malucas, vivam. boa sorte e sua aprovação vai chegar, descansar faz parte da aprovação.🥰

Só eu acho que a voz da Susane é um calmante? Só de escutar já fico mais tranquilo kkkkkk

Deixa eu contar, haha: sempre quis medicina, então ano passado já comecei a estudar logo no primeiro ano do Ensino Médio. Quando me deparei com a quantidade de matéria, dificuldade em física e redação, a concorrência... simplesmente me desesperei e entrei em prantos. Desenvolvi ansiedade, não dormia mais se não fosse com remédio, então passei a tomar antidepressivo e remédio para dormir com 15 ANOS, e foi todo 2020 assim. No final do ano me inscrevi em Automação Industrial para ter um plano 2 se eu não passasse em medicina de primeira, finalmente estava começando a aceitar a ideia que não preciso necessariamente cursar medicina logo que sair do E.M, fui amadurecendo a ideia e comecei a cursar o técnico. Chegou 2021, precisei sair de casa pra trabalhar e as presenciais do colégio voltaram... e aí tive que colocar os estudos do vestibular como última prioridade, já que trabalho, estudo e ainda faço o curso, então fui obrigada a aceitar a ideia que: eu tenho a vida inteira pra cursar medicina! Terei uma profissão em um ano, antes mesmo de terminar o E.M, terei um diploma em mãos, porque não posso trabalhar na área agora e cursar medicina depois? Foi assim que eu larguei meus remédios, além de tudo ainda curso inglês e espanhol porque simplesmente parei de arrumar desculpas e diminui esses superestímulos. Fez muito bem para mim largar tudo isso que eu carregava comigo ano passado e digo com toda certeza: eu aprendo muito mais hoje sem a pressão de medicina na 1 tentativa do que aprendia antes, mesmo com o dobro de obrigações!

Gente, a voz da susane e uma voz tão serena, tão calma, amei, obrigada pelo vídeo ❤️

Será que vale a pena viver uma vida em que todos os dias são iguais em prol de ter sucesso profissional ? Fica ai o questionamento. Ótimo vídeo.

As vezes eu acho que estou ficando viciado nessas técnicas de alto desempenho kkkk... Ótimo vídeo a propósito Susane, Parabéns!

Suh se você soubesse o quão importante você é na vida dos estudantes.

Estou com bastante problema em manter constância nos estudos. Eu tenho um dia de estudos eficazes, e já nos outros eu desando total.😖

2 pontos: Primeiro, essa parte do exercício é muito verdade. No ano de 2020, passei acordar 5 horas da manhã e fiz isso até o ínicio de 2021, nessa época eu praticava exercícios físicos. Depois desse período, acabei me desleixando e o exercício físico sumiu da minha rotina, dando espaço para procastinação, falta de sono e agora não consigo mais acordar cedo. É importante se autoanalisar e perceber esse tipo de coisa, seu vídeo me ajudou e agora vou voltar a fazer o exercício para ter disposição de acordar 5 horas. O segundo ponto é sobre TV, eu não tenho vício e delimitei muito bem isso, deixando a sexta à noite, o sábado e o domingo para ver "aquela" série. Durante a semana eu fico longe da tv, mas o celular ainda é um problema.

Você falando sobre dormir cedo e eu assistindo o vídeo uma da manhã

Hábitos físicos: exercício físico + alimentação (esses dois hábitos tem que ser A PRIORIDADE); meditação - fazer ao longo do ano. Hábitos ruins para você correr todos os dias: assistir televisão; passar o dia inteiro no celular (pior que assistir tv - hiper estimulação). Hábitos mentais: mentalidade de vítima ou mentalidade rígida; não planejar - é sua obrigação planejar a longo prazo; estudar sem estratégia; desespero nunca resolve. Hábitos que devo ter são hábitos que me dê gás e energia: exercícios físico + alimentação melhor; sono é importante demais; ler algo que lhe dê mais positividade; concentração - reduzir a hiper estimulação; pensar em quem você quer ser e a partir disso, você muda seus hábitos.

adoro a calmaria dos vídeos da Su. Sem som de fundo, só a voz dela. Pensa em tudo pra que a gente tenha uma boa experiência e absorvamos as dicas❤

Eu sou universitária e tudo que ela comentou no vídeo é importante, seja você vestibulando, universitário, alguém que esteja se preparando para concursos ou que já possui uma rotina de trabalho.

Tive 2 Bournout e uma paralisia facial * Dormia as 02:00 da manhã e acordava as 07:00 * Tomava uma garrafa térmica de café * Não praticava exercício físico * Era adepto da filosofia de trabalhe enquanto eles dormem (vontade de bater no coach que falou isso) * Comia pouco e quando comia era Fast Food * Tomava 4 capsulas de cafeína que totaliza mais de 1200 mg por dia (pra ter disposição) Não negligenciem os bons hábitos e sigam as dicas da Susane 🙏

O importante é resistir ao mais difícil: o começo.

A susane passa uma paz surreal! Que sorte foi te encontrar no meu ano de vestibular...♥️

Susane sempre trazendo os vídeos certos no momento em que eu preciso ❤️❤️

Susane, como seus vídeos são necessários! Que eles alcancem muita pessoas. 😊👏

Muito obrigada por seus vídeos, Suzane. Me motivou muito pra começar a semana com o pé direito!!

Muito obrigada por tanto, Susane!

Susane, você é uma pessoa maravilhosa, eu amo os seus conteúdos, e eu vou tentar colocar em prática tudo o que você disse nesse vídeo.

Esse vídeo tá com uma qualidade surreal!! Nem preciso falar sobre o conteúdo, né? Sempre maravilhoso!! Obrigada por tanto, Suuu

Susane, eu te venero. Obrigada por esses vídeos que ajudam tanto🙏❤️

vc é aquela pessoa que consegue me deixar plena e motivada ao mesmo tempo. muito obrigada!

A Su é um anjo dos estudantes, só assuntos necessários, motivação, só a voz já acalma tanto mds

Gente concordo muito em ter foco e determinação pra tudo na vida, no entanto, é preciso ter muito cuidado com hábitos muito restritivos. Ter um lazer é tão importante quanto estudar. A gente tem que tirar um tempo pra rir, pra sair com os amigos e pra ver aquele série favorita.

Já tinha um tempo que não assistia aos vídeos e ameeeei esse novo formato

Muito bom o conteúdo do vídeo. O melhor da Susane é que ela da os melhores exemplos pra explicar, junto com vários livros bacanas. 🥰

mesmo depois de ter passado dessa fase de vestibular, ainda to no seu canal e vejo o quanto ele é essencial, agora na vida universitária. obrigada por ajudar tanto.

Vídeo novo em um domingo para começar a semana com hábitos e rendimento melhor. Sou fã!❤️

Perfeito Susane, amo seus vídeos!

Gostei da sua voz e do conteúdo! E a parte da rotina irei começar aplicar nos meus estudos, só tenho 3 meses até a prova e preciso aprender e entender o maximo possivel. Muito Obrigado, continue assim!

Amei o vídeo...mta clareza, e exemplos próprios, fazem com que tenhamos a certeza de que é possível MUDAR sim. Obg por compartilhar. Tenho mudado muitos hábitos dos quais nunca achei que mudaria.

Gente essa mulher me dá um tapa toda vez que assisto os videos dela! Perfeita! Muito obrigada!

Vídeo extremamente necessário! Obrigado, Susane!!!

Cada podcast melhor que o outro, amando! Obrigada🤩♥️

você faz asmr passando dicas, melhor asmr que já ouvi

Muito obrigado por tudo, Susane!!!

a contribuição da Susane no mundo do vestibulando é incrível. obrigada, Su.

Su o seu canal é o melhor em termos de estudo!! Continua fazendo vídeo pfvv aprendo muito contigo

Muito obrigado, Susana. Estou estudando para Medicina e um dia irei voltar aqui em seu canal comemorando ter passado! Obrigado pelo seu conteúdo rico!

Susane, você é maravilhosa! Assinei o Sniper de Questões recentemente e eu estou AMANDO tudo, você está revolucionando os meus estudos, sua calma em explicar e orientar é incrível, me faz muito bem. Eu terminei o ensino médio ano passado e fiz o Enem, infelizmente eu acredito que minha nota não dará pra passar em medicina nesse sisu, mas eu não fiquei triste! Incrivelmente, seus vídeos me ajudaram a ter confiança, eu já consigo ver minha aprovação com as suas dicas e os seus métodos, eu sinto que eu posso de verdade. Muito obrigada por ajudar vários estudantes pelo Brasil, espero que possamos comemorar minha aprovação em breve!

Você tem uma forma de expressar-se muito boa! Grata! Sabedoria sempre!

Susane, você é muito gentil! Ótimo vídeo!

Você é MARAVILHOSA! Essencial na vida dos estudantes

O YT me recomendava e eu nunca assistia era um sinal esse tempo todo, ameiii dms! ❤

Susane, você é essencial, obrigada pelo sniper e por esses vídeos incríveis! ❤

PARABÉNS PELO CONTEÚDO! A parte que gostaria de destacar é como o hábito está relacionado com sua identidade. A mudança de dentro pra fora. Imaginar ser alguém e que hábitos e rotina esse tipo de pessoa que quero me tornar desenvolve e mantém. Essa mudança de mentalidade é essencial.

Boa tarde! Cai de paraquedas no seu canal e já amei o primeiro vídeo que eu estou vendo 👏👏👏👏👏 obrigada por esse vídeo

Esse canal é um dos melhores! OMG! Gratidão! 🙌🧡🔥🌌

Adorei analogia do Astronauta! Eu sempre lembro da história do Marcus Pontes, astronauta que teve de aprender Russo em poucos meses. Penso de ele consegue eu consigo também! Só criar os hábitos dele. Perfeito !

Noooossa, amei esse novo formato de vídeo

que perfeita! um calmante para mim.

Eu amei o vídeo, Obrigada Susane!

Show de bola direto na veia👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹😘

Oi, Susane. Gosto muito dos seus vídeos! Obrigado!

Dicas óptimas ajudam-me sempre 🥰. Dá para aprender um monte de coisas na TV, é só saber como. Exemplo: aprender línguas, como se expressar ( de uma forma geral), mudar o raciocínio preconceituoso, lidar com emoções, lidar com opiniões negativas, relações sociais e muito mais

Muito bom! Tenho observado as pessoas bem sucedidas que eu conheço e eles têm realmente esse hábito. Muito bom! Preciso colocar em prática!

Você foi incrível na minha vida hoje. Obrigada!

Amo seu vídeos! Estou me preparando pra residência médica, me ajudam muito

Eu Amo David Goggins, O Cara mudou minha mente e você também mudado,nas leituras e hábitos, Valeu Ribeiro...

Concordo plenamente quando você fala do "quase passei"... é um sentimento tão ambíguo de quase lá, mas ainda não e ter que fazer tudo de novo!!! Um suporte psicológico às vezes se faz muito necessário!

Que vídeo perfeito. Muito obrigada por isso

Muito bom seus vídeos, muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos.

Acho muito legal o processo de redescobrimento por meio dos exercícios!! vc citou que cardio é super legal, e eu concordo, mas na minha rotina percebi que meu exercício físico preferido é alongamento. Não aquele antes de correr, mas alongamento para dança mesmo, pra ficar com as juntas mole tudo ahahahahahaa Acho legal a gente testar, e procurar de verdade o que vc acha legal. Eu achava chato fazer aqueles exercicios que tem gente falando, "vamos ficar magras" e tal, porque não era a minha motivação, e isso me deixava incomodada. Ai encontrei que o meu melhor modo era dançando, até achei um canal aqui no youtube, a Kyra Pro. Muito util o video, Suzane!!

Que vídeo poderoso, concordo com cada um dos ensinamentos. Muito bom.

Seus vídeos são incríveis, obrigada ♥️

Vídeo super especial, ótima didática, gostei demais, parabéns Susane!

A voz dela é surreal de boa de ouvir. Amo pessoas que tem a voz calma desse jeito.

Muito bom, obrigado 🙏

Uau vc inspira muito, OBRIGADA!!

30 min de hitt em casa é vida

Su, eu AMO seus vídeos, me ajudam muito 💖

Olá... O seu mais novo inscrito no canal!! Adorei o conteúdo do vídeo, meus parabéns!! Vida longa ao cana! Um grande abraço!!

Susane sua voz me da mais calma...SÉRIO! Estou desesperada, pois ja faz mais de 17anos que sai do EM, e pretendo passar em Medicina, ja tenho outros cursos superiores, porém meu sonho sempre foi Med. e não me sinto realizada. No entanto não faço mais exercícios físicos vida corrida com filho pequeno, fazia Yoga também, grátis aqui no RU-vid, gente eu era outra pessoa de verdade, mas parei com tudo isso, no qual pretendo voltar! Ver TV nem faço questão, a não ser o que vou assistir, se vai ou não ser bom para mim, porque de verdade não acho que tenho muito proveito em ver TV, se for noticiário e depende qual canal ver, acho ate proveitoso, já que tenho um tempo curto para estudar, então para mim no momento prefiro ficar sem ate minha aprovação, isso exige sacrifício, ate séries mal as vejo. O meu problema esta sendo cel. ,mas ja estou sanando isso "perco muito tempo nele" hoje já não mais, e coloco ate em modo avião para realmente ninguém me ligar, e funciona! Mas, o pouco tempo, e falta de planejamento é realmente o que dificulta. Me ajude Susane! Te Adoro.... Vou focar mais em exercícios, como você já deu dic...bjs

Todos deveriam ver esse vídeo, muito bom.

Suh, explica mais sobre organização das matérias e os métodos pra estudar cada uma delas, quando começar a estudar as "menos importantes" como filosofia e sociologia.

Maravilhoso. Eu sabia de tudo isso, mas é bom ver esses vídeos pra confirmar que tô no caminho certo.

Su, você podia trazer algum expert em Meditação pra dar umas dicas rápidas tmb, ia ser pfto✨✨

A voz dela me dá uma paz tão grande

Muito bom, tava precisando dessas dicas

Que vídeo incrível!!

maravilhoso! muito obrigada!

aconteceu uma coisa interessante comigo: fiquei um pouco viciada em estudar, mas principalmente em fazer exercício físico. Mas não no sentido prejudicial, apenas faço uma hora ou meia de treino ou yoga todos os dias, e posso dizer que esse hábito mudou minha vida. Ainda não consegui largar completamente os hábitos prejudiciais, mas a minha evolução de um ano pra cá é enorme!

ajudou muito! Obrigada!!!!

essa mulher carrega a palavra "maravilhosa" 😻

Um ótimo livro que retrata tudo que ela está falando é o Livro" Hábitos Atômicos" livro é excelente eu recomendo muito!

❤❤QUE MARAVILHA DE CONTEÚDO ❤❤ (E essa voz é gostosa de ouvir). Gratidão.

Amazing suas recomendações são ótimas, muitonobrigado

que vídeo bom!!!!!!! Obrigada, está me ajudando a ter vontade de ter uma rotina e hábitos bons.

Amei as dicas, vou acompanhar os podcasts! Sucesso!

No começo eu estava muito bem mas comecei a decair nos estudos Vou mudar meus hábitos Tenho certeza que vai ajudar muito!!

Gente! Que vídeo bom, amei 👏🏼

Melhores dicas sempre!!! 🤩

Muito bom, parabéns!!

Obrigado, por esse vídeo. Vai, complementar muito em minha vida. Gostei, muito das dicas.

esse vídeo foi mt importante p mim, obrigada!

Obrigado pelas dicas.